Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు తినకూడని 10 బ్యాడ్ ఫుడ్స్
సాధారణంగా ఆరోగ్యం సంవత్సరం అంతా ఒకేలాగ ఉండదు. వాతావరణ మార్పులతో పాటు మన శరీరంలో కూడా అనేక మార్పులకు చోటు చేసుకుంటుంది. కాలాన్ని బట్టి జబ్బులు కూడా వస్తుంటాయి. వేసవికాలంలో శరీరం మీద ఎండవేడమి ప్రభావం, శరీరం వేడెక్కడం, చెమటలు, డీహైడ్రేషన్, డయోరీయా ఇలా అనేక జబ్బులు చుట్టుముడుతాయి. అలాగే శీతాకాలం మరియు వర్షాకాలంలో జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సాధారణ జబ్బులు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఏ సీజన్ లో వచ్చే బజ్బులైనా సరే వాటి లక్షణాలు బట్టి వ్యాధిని గుర్తించి, తగినన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అంతే కాదు, కాలానుగుణాన్ని బట్టి ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా జబ్బు పడినప్పుడు ఆహారాల మీద ఎక్కువ శ్రద్ద తీసుకోవాలి. అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకొనే విధంగా ఉండే ఆహారాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్య త ఇవ్వాలి. అనారోగ్యంగా ఉన్నా లేదా జలుబు నుండి బయట పడాలన్నా కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల ఖచ్చితంగా శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దాంతో పాటు చాలా త్వరగా జబ్బునుండి తేరుకోవడానికి సహాయపడుతాయి. అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు తినకూడని కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఇస్తున్నాం..అవేంటో ఒక సారి పరిశీలించండి..
స్వీట్స్ :
వాతావరణానికి తగ్గట్లు మీ శరీరం మీకు సహకరించనప్పుడు, అటువంటి సమయంలో మీరు ఖచ్చింతా అదనపు క్యాండీ(స్వీట్స్)లేదా కుక్కీస్ ను తినకూడదు. ఎందుకంటే స్వీట్స్ లో సాచురేటెడ్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణం అవ్వడానికి చాలా కష్టతరం చేస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో కొన్ని డిజర్ట్స్ కూడా మీరు జబ్బుపడేలా చేస్తాయి.
మీట్ (మాంసాలు )
మాంసాహారాలు ముఖ్యంగా బేక్ చేసిన(కాల్చిన) వాటిలో అదనపు చెక్కరలు లేదా ఉప్పు స్థాయిలు ఉంటాయి. ఒక ప్రధాన ఉదాహరణ బేకన్ ఉంది. మాంసాన్ని బేక్ చేయడం లేదా సరిగా వండకపోవడం వల్ల మాంసాహారంలోని నైట్రేట్స్, నైట్రైట్స్ గా మారుతాయి, ఇటువంటి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ కు దారితీస్తుంది. అనారోగ్యం కారణం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల, నైట్రేట్లు ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఆరెంజ్ జ్యూస్
ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఆరోగ్య పునరుద్ధరించడం కోసం బాగా సహాయడపుతుందని ఒక రహస్యం చిన్న బిట్ గా ఉంది. ఎందుకంటే నారింజలో విటమిన్ సి , ఫైబర్ , మరియు సూక్ష్మ పోషకాలకు ఖచ్చితంగా పూర్తిగా ఉన్నాయి, అయితే ఇటీవల కనుగొన్న ఒక పరిశోధన ప్రకారం ఆరెంజ్ నుండి జ్యూస్ ను వేరు చేసినప్పుడు, అదే ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్ ఎక్కువ షుగర్స్ మరియు సోడా కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించాయి. మనం స్వీట్స్ లో చూసిన విధంగా, అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు షుగర్ ఉన్న ఏ ఆహారాలైనా సరే, తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అలాగే ఇవన్నీ కూడా మీ స్టొమక్ అప్ సెట్ అయ్యేందుకు దారితీస్తాయి.
నట్స్
మీరు జబ్బుపడిన ఉన్నప్పుడు నట్స్ కు దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా వేరుశెనగ ఎక్కువ శ్లేష్మం (పైత్యాన్ని) సృష్టించడానికి ఒక ధోరణి కలిగిఉంది, ఇది మీరు జలుబుతో పోరాడుతున్నప్పుడు వీటికి ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండాలి. అలాగే నట్స్ తినడం వల్ల మలబద్దకానికి దారితీస్తుంది.
రెడ్ మీట్
రెడ్ మీట్ కూడా నట్స్ లాగే మీ శరీరంను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు జలుబుతో బాధపడుతున్నప్పుడు బర్గర్ తినాలని కోరిక కలిగినప్పుడు, ఆ అదనపు ద్రవాలన్నీ కూడా మీ ముక్కు మరియు ఛాతీలో కష్టం ఉంటాయి. ఎందుకంటే మాంసాహార పదార్థాలన్నింటిలోనూ కాంప్లెక్స్ ఫ్యాట్స్( క్లిష్టమైన కొవ్వులు), బర్గర్ వంటి ఆహారాలు తినడం వల్ల వాటిని జీర్ణించుకోవడం కోసం శరీరం కూడా హార్డ్ గా మారుతుంది. మీరు జబ్బుపడిన ఉన్నప్పుడు , శరీరం ఇప్పటికే చాలా శ్రమిస్తున్నారు , మరియు ఈ విషయాలు మరింత దిగజార్చేలా చేస్తాయి.
మద్యం
ఆల్కహాల్ కెమికల్స్ తో నిండి ఉంటుంది. వ్యాధినిరోధకతకోసం మీరు తీసుకొనే మందుల మీద ఈ రసాయనాలు ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అంతే కాదు, ఆల్కహాల్లో భయంకరమైన అసిడిక్ ఆమ్లం ఉండటం వల్ల మీ కడుపు మీద ఎక్కువ వత్తిడి కలిగిస్తాయి.
కెఫిన్
మన శరీరం త్వరగా అనారోగ్యం పాలు చేయడంలో కెఫిన్ కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తక్కువ సోడా, చాలా తక్కువ మోతాదులో కాఫీ మరియు చాక్లెట్ వంటివి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతాయి. కానీ కెఫినేటెడ్ ఫుడ్స్ మరియు డ్రింక్స్ పంచదారతో నిండి ఉంటాయి, కాబట్టి వీటిని దూరంగా ఉండటం మంచిది.
స్పైసి ఆహారాలు:
మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు కారంగా ఉండే ఆహారాలు తిన్నాకూడా రుచిగా అనిపించదు. కానీ, మీ జలుబును నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని మసాలా దినుసులు (మిరియం, అల్లం) వంటివి బాగా ఉపయోగపడుతాయి. అయితే మీకు గ్యాస్ సమస్య లేదా స్టొమక్ అప్ సెట్ వంటి సమస్యలు లేకుంటేనే తీసుకోవచ్చు. అధికంగా కారంగా ఉన్న ఆహారాలు, చీజ్ మరియు బీన్స్ వంటి ఆహారాలకు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు దూరంగా ఉండాలి
పచ్చికూరలు:
మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు పచ్చికూరలు తినడం వల్ల త్వరగా కోలుకుంటామనుకుంటారు. కానీ వాటిని ఖచ్చితంగా ఉడికించి తీసుకోవాలి. అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు పచ్చి కూరలు కడుపులో గ్యాస్, పొట్ట ఉబ్బరంకు దారితీస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్స్ ను కూడా పెంచుతుంది.
డైరీ ప్రొడక్ట్స్:
డైరీ ప్రొడక్ట్స్ లో చాలా వరకూ ఫ్యాట్ కంటెంట్ మరియు కాంప్లిసిటిలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి జీర్ణం అవ్వడానికి చాలా కష్టం అవుతుంది, అలాగే కొంత మందిలో అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మిల్క్ అలర్జీ కూడా ఉంటుంది. అందుకే అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు డైరీ ప్రొడక్ట్స్ కు దూరంగా ఉండాలి.
