కండరాల బెనుకు లేదా కండరాల నొప్పిని నివారించే 12 ఉత్తమ చిట్కాలు

కండరాల నొప్పి లేదా సలుపు నివారించే సులభ చిట్కాలు

బాదం ఆయిల్ మరియు గార్లిక్ ఆయిల్: ఇక టీస్పూన్ గార్లిక్ మరియు ఒక టీస్పూన్ బాదం ఆయిల్ ను ఒక గిన్నెలో తీసుకొని కొద్దిగా వేడి చేయాలి . నొప్పి ఉన్న మరియు సలుపుతున్న కండరప్రాంతంలో అప్లై చేసి మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల త్వరగా ఉపశమనం కలుగుతుంది. మజిల్ పెయిన్ నివారించడానికి ఇది ఒక ఉత్తమ హోం రెమెడీ.

ఆముదం:

ఆముదంనూనెను వేడి చేసి కాటన్ ప్యాడ్ మీద వేసి , నొప్పి ఉన్న కండారల మీద అప్లై చేస్తూ సున్నితమైన మసాజ్ ను ఇవ్వాలి. ఇలా చేయడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు రోజ్మెరీ ఆయిల్ :

కొద్దిగా యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు కొద్దిగా రోజ్మెరీ ఆయిల్ మిక్స్ చేసి, సలుపుతున్న కండరాల మీద మసాజ్ చేయాలి.ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దాంతో వాపు మరియు నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

హార్స్ చెస్ట్ నట్:

కండరాల యొక్క నొప్పి మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ ను నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో మరియు కండరాల గాయలను మాన్పడంలో ఈ మూలిక చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. వీటిలో ఎసిన్ అనే నయం చేసే గుణాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వీటితో తయారుచేసి జెల్ ను అప్లై చేస్తే వాపు మరియు నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

లైమ్ లీవ్స్ పౌడర్ మరియు తేనె:

నిమ్మ ఆకులను పేస్ట్ లేదా పౌడ్ చేసి దీనికి కొద్దిగా తేనె మిక్స్ చేసి నొప్పి మరియు సలుపు ఉన్న కండరాల మీద అప్లై చేస్తే తక్షణం వాపు మరియు నొప్పి తగ్గిస్తుంది.

మజిల్స్ సలుపుతుంటే ఉల్లిపాయ పేస్ట్

ఉల్లిపాయను సేస్ట్ చేసి మందపాటి కాటన్ క్లాత్ లో వేసి నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో కట్టులా కట్టుకోవడం వల్ల, త్వరగా వాపు మరియు నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

పైనాపిల్ జ్యూస్:

పైనాపిల్లో బ్రొమోలిన్ అనే కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది నొప్పి మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది . త్వరగా నొప్పులను నివారించుకోవాలంటే పైనాపిల్ జ్యూస్ ను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవాలి . కండరాల లాగడానికి కూడా తక్షణ ఉపశమనం కలిగించడంలో చాలా గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.

పార్ల్సే:

పార్ల్సేను పేస్ట్ గా చేసి దీన్ని నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో నేరుగా అప్లై చేస్తే తక్షణం ఉపశమనం కలుగుతుంది . కండరాల వాపు మరియు నొప్పిని నివారించడంలో ఇది ఒక ఉత్తమ హోం రెమెడీ. వాపు మరియు నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

థైమ్ ఆయిల్:

కొన్ని చుక్కల థైమ్ ఆయిల్ ను నీటిలో వేసి మిక్స్ చేసి, ఈ నీటితో కండరాల సలుపుతున్న ప్రదేశంలో మసాజ్ చేయడంవల్ల నొప్పి మరియు వాపు నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. థైమ్ ఆయిల్ కు కొద్దిగా బాదం ఆయిల్ మిక్స్ చేసి కూడా మసాజ్ చేసుకోవచ్చు.

పసుపు పేస్ట్:

పసుపులు హీలింగ్ అండ్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించే గుణగణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయన్న విషయం మనకు తెలిసిందే . పసుపులో కొద్దిగా నిమ్మరసం మిక్స్ చేసి వాపు, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో అప్లై చేస్తే వాపు మరియు నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఐస్ ప్యాక్ :

గాయం అయిన వెంటనే ఆ ప్రదేశంలో ఐస్ ప్యాక్ పెట్టుకోవడం వల్ల ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇందులో అనెస్థిటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల నొప్పి మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గింస్తుంది. ఇలా ఒక మూడు రోజులు చేస్తే మంచిది.

కొంత ఎత్తులో ఉంచాలి:

గాయం అయిన లేదా కండరాల పట్టివేతకు గురైనప్పుడు ఆ భాగం కొంత ఎత్తులో ఉండే విధంగా కాళ్ళ క్రింది పిల్లో(దిండు)ను అమర్చుకోవడం ఉత్తమం.