నికోటిన్ బయటకు పంపి క్యాన్సర్ ముప్పు నుండి కాపాడే ఆహారాలు

బ్రొకోలీ:

ఈ గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ లోవిటమిన్ సి మరియు బి5 అధికంగా ఉన్నాయి. పొగతాగడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ సి తగ్గిపోతుంది. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేస్తుంది. అందువల్ల బ్రొకోలి ఆహారంతో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో చేరే నికోటిన్ ను బయటకు నెట్టివేయబడుతుంది. అంతే కాదు బ్రొకోలి బరువు తగ్గించడానికి కూడా చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇంకా గర్భినీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.

ఆరెంజ్:

సిట్రస్ పండ్లలో, జ్యూసులలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఎప్పుడైతే విటమిన్ సి ఫుడ్స్ తీసుకుంటారు, ఆటోమాటిక్ గా శరీరంలోని నికోటిన్ బయటకు నెట్టివేయబడుతుంది. శరీర నాడీవ్యవస్తను సక్రమంగా పనిచేసేలా చేసి ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సిట్రస్ పండ్లు, జ్యూలు బాగా పనిచేస్తాయి. కాబట్టి ఆహారంతో పాటు ప్రతి రోజూ ఆరెంజ్ కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ :

ఆకుకూరలు డార్క్ గ్రీన్ కలర్ లో ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్స్ అధికంగా లేకపోయినా, ఫోలిక్ యాసిడ్ లేదా విటమిన్ బి9 అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి అతి తక్కువ సమయంలో శరీరంలోని నికోటిన్ ను బయటకు నెట్టివేస్తుంది. నికోటిన్ ను బయటకు పంపుటకు ఆకు కూరలు తీసుకోవడం చాలా ఆరోగ్యం.

అల్లం:

శరీరంలోని నికోటిన్ ను 24గంటల్లో బయటకు నెట్టివేయడానికి పచ్చి అల్లం గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. కొద్దిగా అల్లం ముక్కను నమలడం వల్ల నికోటిన్ కోరికలను తగ్గిస్తుంది. ఈ మూలిక ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గిస్తుంది.

క్రాన్ బెర్రీస్:

బెర్రీస్ లో స్ట్రాబెర్రీ శరీరంలో నికోటిన్ ను తొలగించడానికి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇంకా శరీరంలోని విషాలను కూడా బయటకు నెట్టివేయబడుతాయి. మీరు తీసుకొనే డిజర్ట్ లో క్రాన్ బెర్రీన్ ని గార్నిష్ గా చేసి తీసుకోవచ్చు మరియు స్మూతీస్ టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తాయి.

నిమ్మ:

నిమ్మలో కూడా సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి శరీరంలోని నికోటిన్ ను 24గంటల్లోపు ఫ్లష్ అవుట్ చేసేస్తుంది. సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ సి నికోటిస్ మరియు స్మోకింగ్ వల్ల అవాంఛితంగా వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.

క్యారెట్స్:

ఒక్కసారి పొగ తాగిన తర్వాత అందులోని నికోటిన్ మూడు రోజుల వరకూ శరీరంలో అలాగే నిల్వ ఉంటుంది . రోజూ ఎక్కుగా పొగ తాగేవారైతే నికోటిన్ మీ చర్మసౌందర్యాన్ని పాడు చేయడమే కాకుండా మిమ్మల్ని అందవిహీనంగా కనబడేలా చేస్తుంది. అందుకు క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల ఇందులోని విటమిన్ ఎ, సి మరియు కె, బి లు శరీరంలోని నికోటిన్ తొలగించడానికి బాగా సహాయపడుతాయి.

దానిమ్మ:

ఎర్రని దానిమ్మ గింజలు తినడం వల్ల శరీరంలోని రక్తప్రసరణను పెంచి రక్తకణాల సంఖ్యను పెంచుతుంది. అంతే కాదు పొగ తాగాలానే ఆలోచనను తగ్గిస్తుంది. ఇర్రెగ్యులర్ హార్ట్ బీట్ తగ్గిస్తుంది మరియు బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్ చేస్తుంది. మీరు రెడ్ ఫ్రూట్ తిన్నప్పుడు ఆటోమ్యాటిక్ గా నికోటిన్ ఫ్లష్ అవుట్ అవుతుంది

గోధుమలు:

గోధుమలు బ్లడ్ వెజల్స్ ను టైట్ అప్ చేస్తుంది . కాబట్టి మీరు విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు గోధుమలు వంటివి తీసుకోవడం వల్ల సర్క్యులేషన్ సిస్టమ్ యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.

కాలే:

ఐసోతయోసైనేట్స్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కు మంచి సోర్స్ ఫుడ్ కాలే . ఇది శరీరంలో టాక్సిన్స్ తో పాటు నికోటిన్ కూడా ఫ్లష్ అవుట్ చేస్తుంది. కాలేను మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

కివి ఫ్రూట్:

శరీరంలో చేరిపోయిన నికోటిన్ ను అతి సులభంగా బయటకు పంపడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది ఈ కివి పండు. ఈ పండులో విటమిన్ ఎ మరియు సి, ఇ అధికంగా ఉన్నాయి. పొగతాగినప్పుడు ఈ విటమిన్స్ ను శరీరం నుండి అధిక శాతంలో తగ్గిపోతాయి కాబట్టి ఈ కివి పండును తినడం వల్ల ఈ విటమిన్స్ రీ స్టోర్ అవుతాయి.

వాటర్:

ప్రతి రోజూ శరీరానికి సరిపడా నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలో టాక్సిన్స్ తో పాటు, నికోటిన్ కూడా ఫ్లష్ అవుట్ చేయవచ్చు.

గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్:

గ్రేప్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ రక్తంలో కిడ్నీ నికోటిన్ తొలగిస్తుందని క్లీనికల్ గా నిరూపించబడినది

చిల్లీ పెప్పర్స్:

చిల్లీ పెప్పర్ లో ఉండే కెమికల్ క్యాప్ససిన్ అనే కెమికల్ స్పైసీ కిక్ మెటబాలిజంను వేగవంతం చేస్తుంది . దాంతో శరీరంలోని నికోటిన్ ను చెమట రూపంలో బయటకు నెట్టేస్తుంది

వెల్లుల్లి:

వెల్లుల్లి బై ప్రొడక్షన్ ను ప్రమోట్ చేస్తుంది. ఇది నికోటిన్ మరియు ఇతర టాక్సిన్స్ ను శరీరం నుండి ఎఫెక్టివ్ గా తొలగిస్తుంది . మరియు వెల్లుల్లిలో ఉండే ఆర్గనో సల్ఫర్ అనే కాంపౌడ్ అల్లిసిన్ లంగ్స్ ను క్లియర్ చేస్తుంది. దాంతో లంగ్ క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది