సంభోగం ముందు & తర్వాత పాటించవలసిన 12 ఆరోగ్య నియమాలు

By Staff

Updated: Thursday, September 27, 2018, 15:41 [IST]

మీరు జననేంద్రియ ప్రాంతానికి సంబంధించిన అంటువ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండాలని అనుకుంటే సంభోగం ముందు & తర్వాత ఆరోగ్య నియమాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి. ఈ క్రింద పేర్కొన్న ఈ సెక్స్ ఆరోగ్య నియమాలు మగవారికి మరియు ఆడవారికి ప్రత్యేకించబడ్డాయి.మీరు మీ భాగస్వామి తో సన్నిహితంగా ఉండాలని అనుకున్నప్పుడు కింద చెప్పిన విషయాలను తనిఖీ చేసుకోవాలి.

మీరు బొబ్బలు,దద్దుర్లు లేదా మొటిమల బారిన ఉంటే కనుక సన్నిహితంగా ఉండటాన్ని నివారించటం ఉత్తమం. చాలా జంటలు సంభోగం ముందు & తర్వాత ఆరోగ్య నియమాలు పాటించకపోవటం వలన ఎస్టీడీ, హెర్పెస్ మరియు మరిన్ని జననేంద్రియ వ్యాధుల పెరుగుదలకు కారణం అవుతుంది. మీరు చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవటం అనేది కీలకమైన పాత్రను పోషిస్తుంది.

శృంగారం ముందు, తర్వాత అనుసరించాల్సిన 12 హెల్త్ రూల్స్ ..

సరైన ఆహారం తీసుకోవటం మరియు చెడు శ్వాసతో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇక్కడ మీరు అనుసరించడానికి,సంభోగం ముందు మరియు ఆ తర్వాత ఏమి చెయ్యాలో పరిశీలించటానికి మరి కొన్ని సెక్స్ ఆరోగ్య నియమాలు ఉన్నాయి.

లీక్ అవుతుంది

సంభోగం ముందు మీరు మూత్రంను ఎప్పుడు కలిగి ఉండకూడదు. మీరు మూత్రంను ఆలస్యం చేస్తే అంటువ్యాధులను కలిగించే బాక్టీరియా ప్రవేశించటానికి కారణం అవుతుంది.

మీ పళ్ళను బ్రష్ చేయండి

మీ పళ్ళను బ్రష్ చేయకపోతే మీ చెడు శ్వాస తో మీ భాగస్వామిని భయానికి గురి చేసినట్టు అవుతుంది. ఇది సంభోగం ముందు అనుసరించవలసిన ప్రాథమిక ఆరోగ్య నియమం.

మీ తుంటి మధ్యభాగమును షేవ్ చేయాలి

పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ కూడా తమ పబ్లిక్ జోన్ ను షేవ్ చేసుకోవటం మంచిది. చెమట అవాంఛిత బాయిల్స్ మరియు ఇతర అంటురోగాలకు దారితీయకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

షవర్ స్నానం చేయాలి

మీరు మీ భాగస్వామి తో కధనంలో పొందటానికి ముందు షవర్ స్నానం చేయటం ముఖ్యం. ఇది సెక్స్ ముందు అనుసరించవలసిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు పరిశుభ్రమైన నియమం.

కండోమ్స్ మర్చిపోవద్దు

కండోమ్స్ లైంగిక వ్యాధుల మొత్తంను చాలా నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. అలాగే అవాంఛిత గర్భం నిరోధించడానికి కూడా సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఈ గార్డును ఉపయోగించడం అత్యవసరం.

మీరే తనిఖీ చేసుకోవాలి

మీ పురుషాంగం మరియు వృషణాలలో గడ్డలు, పుళ్ళు, బొబ్బలు మొదలైనవి ఏమైనా ఉన్నాయేమో అని తనిఖీ చేయాలి. మహిళలు కూడా సంభోగం ముందు వారి ప్రైవేట్స్ తనిఖీని ఒక అలవాటుగా చేసుకోవాలి.

వాష్ రూమ్ కు వెళ్ళాలి

మీరు సెక్స్ అయిన తర్వాత లూ సందర్శించడం చాలా అవసరం. మూత్రం పాస్ చేయటం ముఖ్యం. ఒకవేళ విస్మరించడం జరిగితే మూత్ర మార్గమునకు అంటువ్యాధులు రావటానికి కారణం అవుతుంది.

మళ్ళీ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయాలి

సంభోగం తర్వాత మీ పళ్ళను బ్రష్ లేదా మీ నోటిని శుభ్రం చేయటం ఒక అలవాటుగా చేసుకోవాలి. కిస్సింగ్ కారణంగా మీకు కావిటీస్ మరియు గమ్ సంబంధించిన సమస్యల వంటి నోటి సమస్యలను కలిగించే బ్యాక్టీరియా మార్పిడి జరుగుతుంది.

మీ జోన్ కడగడం చేయాలి

సంభోగం తర్వాత ప్రాథమిక ఆరోగ్య నియమం మీ ప్రైవేట్ జోన్ ని కడగటం అని చెప్పవచ్చు. అలా చేయడం వల్ల, మీరు ఎటువంటి శిలీంధ్రాలు లేదా బాక్టీరియా ఏర్పర్చడానికి అనుమతి ఉండదు.

తప్పనిసరిగా స్నానం చేయాలి

సంభోగం తరువాత స్నానం చేయాలి. ఇది అనుసరించడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన పరిశుభ్రత నియమం. ఇది మీ యొక్క మరియు భాగస్వామి యొక్క శరీర ద్రవాలను తొలగించడానికి సహాయపడి అంటువ్యాధులు రాకుండా చేస్తుంది.