హార్ట్ పేషంట్స్ తమ డైట్ లో చేర్చుకోగలిగిన స్పైసెస్

అజ్వైన్:

అజ్వైన్ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫ్లేవర్ తో పాటు , గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్పగా ఉపయోగపడుతుంది . దీన్ని రోటీలు, సలాడ్స్, వెజిటేబుల్స్, ధాన్యాలతో తీసుకోవచ్చు.

ఆమ్ చూర్:

ఇది భారతీయ వంటకాల్లో చాలా ఫేమస్. ఇందులో విటమిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు వ్యతిరేఖంగా పనిచేస్తాయి. కాబట్టి సలాడ్స్ , ఇతరకూరల్లో జోడించుకోవచ్చు.

దాల్చిన చెక్క:

పురాత కాలం నుంచి దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగిస్తున్నాం. చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పౌడర్ ను వంటల్లో జోడించడం వల్ల బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది మంచి కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను పెంచుతుంది.

ఫెన్నల్:

సోంపు గింజలు రక్తనాళాల్లో మంచి కొలెస్ట్రాల్ మెయింటైన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది . దాంతో గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారించుకోవచ్చు. ఇది ఆహారాలకు సువాసనతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.

మెంతులు:

మెంతుల్లో ఉండే గాలాక్టోమెన్ హార్ట్ కు చాలా మంచిది. ఇందులో ఉండే అధిక శాతం పొటాసియం హార్ట్ రేట్ ను మరియు బ్లడ్ ప్రెజర్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్:

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ లో ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి . వీటిని సలాడ్స్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది . ఇందులో ఉండే సోలబుల్ ఫైబర్ బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది .

అల్లం:

అల్లంలో ఉండే యాక్టివ్ ఎంజైమ్స్ రక్తనాళాల్లోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది. మరియు బ్లడ్ క్లాట్స్ ను నివారిస్తుంది . ఫ్రెష్ గా ఉండే అల్లం మంచి వాసన కలిగి ఉంటుంది.

పసుపు:

రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ చేరకుండా పసుపు అడ్డుకుంటుంది . దాంతో హార్ట్ అటాక్, స్ట్రోక్ వంటివి రాకుండా నివారిస్తాయి . విటమిన్ బి 6 అధికంగా ఉండటం వల్ల హీమోసైటని కంట్రోల్లో ఉంటుంది . ఇది బ్లడ్ వాల్స్ ను డ్యామేజ్ చేస్తుంది . దాంతో పేషంట్ సిహెచ్ డితో బాధపడాల్సి వస్తుంది.

కసూరి మేతి:

ఈ ఎండుటాకుల్లో మంచి వాసన దాగి ఉంటుంది. హార్ట్ సమస్యలను నివారించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది . ఇందులో ఉండే బిట్టర్ టేస్ట్ వల్ల ఆహారాలకు ఒక మంచి రుచిని అందిస్తుంది.