ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ ను నివారించడానికి ఫాలో అవ్వాల్సిన హెల్తీ డైట్ ...

By Lekhaka
Subscribe to Boldsky

ఫ్యాటీ లివర్ డయటీలు ఎల్లప్పుడూ ఒకే సమాధానం గురించి ఆలోచించరు అది ఫ్యాటీ లివర్ రోగాన్ని ఎలా చికిత్స చేయాలి అని.

మీకు ఫాటీ లివర్ వ్యాధి (FLD) ఉందని నిర్ధారణ అయితే మీ మనసులో ఏ పదార్ధాలను తినాలి, భరించాలి అనే ప్రశ్న వస్తుంది, దీనికి సమాధానం ఇతర కారకాలు, పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది ఆల్కాహాల్ వల్ల వచ్చిన FLD నా కాదా? మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయులా? మీరు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు లేదా జీవక్రియ లోపాలు వంటి ఇతర సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? మీకు ఫుడ్ అలర్జిక్ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయని ఆహరం కొద్దిగా తీసుకుంటున్నారా?

Diet To Follow For Fatty Liver Disease

ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మీ స్వంత ప్రత్యేకమైన సమస్యకు సారిన పరిష్కారాన్ని గుర్తించడానికి సహాయపడవచ్చు.

ఫ్యాటీ లివర్ కి ఆహార ప్రణాళికని ఎంచుకునేటపుడు వాటికి సమంతరాలను ఆలోచించవలసి ఉంటుంది అన్నారు. ఆహరం, వ్యాయామం బరువు తగ్గించడానికి ఉద్దేశించబడిన వాటికి ఇది సరైన సమయం, అంతేకాకుండా కాలేయంలోని కొవ్వు తగ్గించడానికి ఇది అత్యంత అద్భుతమైన చికిత్స.

ఇది ఆల్కహాల్ తీసుకునే వారికి, తీసుకొని ఫ్యాటీ లివర్ రోగులు ఇద్దరికీ ఇది మంచిది. ఈ అసమానతలు ఆల్కహాల్ తీసుకొని ఫ్యాటీ లివర్ (NAFL) వారికంటే ఆల్కాహల్ తీసుకునే ఫ్యాటీ లివర్ (AFL) రోగులకు కఠినమైన నియమాలు ఉన్నాయి.

Diet To Follow For Fatty Liver Disease

లివర్ లో కొవ్వు వ్యాధికి ప్రధాన కారణం అధిక కొవ్వు కలిగిన ఆహరం తీసుకోవడమే. ఈ ఆహార పదార్ధాలు, ప్రత్యేకంగా అనారోగ్య కొవ్వు పదార్ధాలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీన్ని గణనీయంగా తగ్గించాలి. FLD రోగులు ప్రతిరోజూ గరిష్టంగా 30 శాతం క్యాలరీలను మాత్రమే తీసుకోవాలని సిఫార్సుచేయబడింది.

మొత్తమ్మీద, ప్రతిరోజూ 1200,1500 క్యాలరీలను తప్పక తగ్గించాలి. గొప్ప విషయం ఏమిటంటే మీకు ఇష్టమైన అనేక పదార్ధాలను మొత్తాన్నీ వదిలేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఏమి తింటున్నారు, ఎంత తింటున్నారు అనే విషయాన్నీ ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడంలో ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టండి చాలు.

Diet To Follow For Fatty Liver Disease

ఇక్కడ అనేక రకాల రుచికరమైన ఫ్యాటీ లివర్ ఆహార పదార్ధాలు కనిపిస్తాయి. మీరు చేయవలసినదల్లా, కొవ్వు కరిగించడంతోపాటు, కూరగాయలు, పళ్ళు ఎక్కువ తీసుకోవాలి.

సహజంగానే, దీనర్ధం మిమ్మల్ని మీరు ఒక సలాడ్ తినే వ్యక్తిగా తయారుచేసుకుని ఆ తరువాత, కూరగాయ ముక్కలతో గాలన్ టాప్ లా అవమని కాదు. సలాడ్ డ్రస్సింగ్ తో పాటు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను అరుదుగా తీసుకోవడం మంచిది.

Diet To Follow For Fatty Liver Disease

మంచి కాలేయానికి స్నేహితులైన కూరగాయలు, ఆకుకూరలతో పాటు పళ్ళు, పప్పు ధాన్యాలు, విటమిన్ C కలిగిన సాచురేటేడ్ పళ్ళు, ఆరంజ్ లాంటి సిట్రస్ పళ్ళు ఎక్కువ తరచుగా తీసుకోవడం మంచిది.

Diet To Follow For Fatty Liver Disease

కూరగాయలు, పళ్ళలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఇవి హెపటోసైట్స్ ను మరమ్మత్తు చేసి, రక్షించి, ఫోలేట్ ని పూర్తిగా కూడా కలిగి ఉంటాయి.

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Diet To Follow For Fatty Liver Disease

    Fatty liver diets shouldn't be looked at as an all-in-one answer to cure fatty liver disease.If you are diagnosed with fatty liver disease (FLD) and are now questioning what foods you can eat and bear in mind, the answer might depend on other factors and conditions.
    Story first published: Tuesday, November 29, 2016, 8:00 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more