చికెన్ స్కిన్ మన ఆరోగ్యానికి మంచిదా? లేదా చెడ్డదా?

వాస్తవం #1

కొవ్వు విషయానికి వస్తే, ఒక ఔన్స్ స్కిన్ లో 8 గ్రాముల అన్-సాచురేటేడ్ కొవ్వు, 3 గ్రాముల సాచురేటేడ్ కొవ్వు ఉంటుంది.

వాస్తవం #2

చర్మంలో కనిపించే కొవ్వు ఏ రకమైన కొవ్వుకు చెందినది? ఇది ప్రధానంగా మోనో-అన్-సాచురేటేడ్ కొవ్వు (ఒలేక్ యాసిడ్). నియంత్రణ స్థాయిలో ఉన్న మోనో-అన్-సాచురేటేడ్ కొవ్వు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, ఇది గుండెపోటు, గుండెజబ్బు ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది హార్మోన్లను కూడా క్రమబద్దీకరిస్తుంది.

వాస్తవం #3

మీరు క్యాలరీల గురించి బాధపడుతున్నారా? సరే, స్కిన్ లెస్ చికెన్, స్కిన్ తో కూడిన చికెన్ కి తేడా పెద్దగా ఉండదు. అందులో కొద్దిగా ఎక్కువ అదనపు క్యాలరీలు ఉంటాయి అంతే.

వాస్తవం #4

చర్మం ఉన్న మాంసం నూనెను గ్రహిస్తుంది కనుక ఇది మరో ప్రయోజనకారి. స్కిన్ లెస్ చికెన్ ఎక్కువ నూనెను గ్రహిస్తుంది.

వాస్తవం #5

కానీ చికెన్ స్కిన్ ను ఎక్కువగా తినడం మంచిదేనా? సరే, కాదు. ఎక్కువ తింటే కడుపులో మంటకు కారణం కావొచ్చు. నియంత్రణ చాలా అవసరం.

వాస్తవం #6

స్కిన్ తో కూడిన చికెన్ మిమ్మల్ని మరింత సంతృప్తి పరుస్తుంది, కోరికలను పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాలలో, షుగర్ కోరికలను కూడా పెంచుతుంది ఇది కూడా మంచి విషయమే!

ఇది కూడా చదవండి: గుడ్లు తినడానికి 10 కారణాలు

వాస్తవం #7

మీరు స్కిన్ తో పాటు తింటే, స్కిన్ బాగా వేగేదాకా వేయించకండి. చచ్చిన చర్మం తక్కువ పోషక విలువలు కలిగి ఉండడం వల్ల, ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది.