పదే పది నిముషాల్లో వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచే మార్గాలు..

ఇది పురాతనమైన పద్దతి

ఒక పెద్ద బౌల్ లో 10 నుంచి 20 ఐస్ ముక్కలను మరియు కొన్ని గ్లాసుల చల్లని నీటిని పోయాలి. మీ పాదాలను ఆ నీటిలో 10 సెకన్ల పాటు ఉంచాలి. ఈ విధంగా రాత్రి పడుకొనే ముందు చేయాలి.

ఎప్పుడు చేయాలి

రోజుకి ఒకసారి చేయాలి. రోజులో సాయంత్రం చేస్తే మంచిది. రోజువారీ పనులు అయ్యాక చల్లని నీటిలో మీ పాదాలను పెట్టటం వలన మీ మొత్తం వ్యవస్థకు షాక్ కలగవచ్చు. అయితే ఈ అలవాటు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయటానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా సహాయపడుతుంది

ఒక రష్యన్ ప్రొఫెసర్ ఈ అలవాటు కొన్ని అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుందని అభిప్రాయపడ్డాడు.

ఫ్యాక్ట్ # 1

ఇటీవల అధ్యయనాలు చల్లని జల్లులు మంచివని చెపుతున్నాయి. చల్లని జల్లులు తీసుకునే వ్యక్తుల్లో, తెల్ల రక్తకణాల సంఖ్య బాగా పెరుగుతుందని తెలిసింది. వ్యాధుల మీద తెల్ల రక్త కణాలు పోరాటం చేస్తాయన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే.

ఫ్యాక్ట్ # 2

చల్లని షవర్ సమయంలో, శరీరం మొదట తన్నుతాను వెచ్చగా ఉంచేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది. ఆ సమయంలో జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. ఆపై రోగనిరోధక వ్యవస్థ యాక్టివ్ అవుతుంది. తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరింత ఎక్కువగా జరుగుతుంది. ఈ మొత్తం ప్రక్రియ శరీరం స్థితిస్థాపకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఫ్యాక్ట్ # 3

మరొక అధ్యయనం దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది.నెలకు ఒకసారి చల్లని నీటిలో ఈత కొట్టటం మంచిదని చెప్పుతున్నారు. ఈ అభ్యాసం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. శరీర బాహ్య పరిస్థితులను కూడా స్వీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అంతేకాక వ్యాధినిరోధకతను బలపరుస్తుంది.

ఫ్యాక్ట్ # 4

కొన్ని అధ్యయనాలు రోజుకి రెండు లేదా మూడు సార్లు చల్లని నీటిలో 10 సెకన్ల పాటు పాదాలను ఉంచితే బలహీనమైన నిరోధకత ఉన్నవారిలో మెరుగుదల ఉంటుందని అంటున్నాయి. అయితే మొదట డాక్టర్ తో చర్చించిన తర్వాత మాత్రమే ఈ పద్దతికి ప్రయత్నించాలి.