నాలుకపై తెల్ల‌మ‌చ్చ‌లు ఎందుకొస్తాయి...? అవి పోవాలంటే...

1. ఉప్పు

ఉప్పును రెండు ర‌కాలుగా వాడ‌వ‌చ్చు. ఒక గ్లాసుడు గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో చెంచాడు ఉప్పు వేయాలి. దీన్ని రోజుకు 6సార్లు పుక్కిలించాలి. ఇలా వారంపాటు చేస్తే నాలుక పై తెల్ల‌మ‌చ్చ‌లు తొల‌గిపోతాయి. మ‌రో విధానంలో కొంచెం ఉప్పు తీసుకొని నాలుక‌పై వేసుకోవాలి, ఆ త‌ర్వాత బ్ర‌ష్‌తో సున్నితంగా రుద్దుకోవాలి.

2. గ్లిజ‌రిన్‌

సూప‌ర్‌మార్కెట్‌లో వెజిట‌బుల్ గ్లిజ‌రిన్ సుల‌భంగా ల‌భ్య‌మవుతుంది. ఈ విధానం మెరుగైన ఫ‌లితాల‌ను అందిస్తుంద‌ని రుజువైంది. నాలుక‌పై గ్లిజ‌రిన్ పూసుకొని సున్నితంగా బ్ర‌ష్ చేసుకోవాలి. దీని వ‌ల్ల ఎండిపోయిన నాలుక తిరిగి తేమ‌ను సంత‌రించుకొని నోటి దుర్వాస‌న సైతం పోతుంది.

3. బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడాను, నిమ్మ‌రసంతో క‌ల‌పాలి. దీన్ని నాలుక‌తో పాటు పండ్ల మీద రాయాలి. దీని వ‌ల్ల నాలుక పైన తెల్ల‌మ‌చ్చ‌లు ఉంటే పోతాయి. అదీ కాకుండా ప‌ళ్లు త‌ళ‌త‌ళ మెరుస్తాయి. అంతేకాదు నోటి దుర్వాస‌న సైతం పోతుంది.

4. ప‌సుపు

ప‌సుపు న్యాచుర‌ల్ యాంటీ బ‌యాటిక్‌. నాలుక‌పై చెడు బ్యాక్టీరియాను ప‌సుపు చంపేస్తుంది. తాజా నిమ్మ‌ర‌సంలో కాస్త ప‌సుపు క‌లపాలి. దీన్ని నాలుక‌పై తెల్ల‌మ‌చ్చులున్న చోట రాయాలి. లేదా ఒక గ్లాసు నీటిలో ప‌సుపు వేసి పుక్కిలించుకోవ‌చ్చు.

5. పెరుగు

నాలుకపై చెడు బ్యాక్టీరియాను తీసివేసి మంచి బ్యాక్టీరియా నింపాలంటే పెరుగు చ‌క్క‌ని మార్గం. పెరుగును స్పూనుతో నేరుగా తిని నాలుక‌కు రుచిని ఆస్వాదింపజేయాలి. పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా నాలుక‌పై స్థిర నివాసాలు ఏర్ప‌ర్చుకొని చెడు ఫంగ‌స్‌ను పార‌ద్రోలుతుంది.

6. అలోవెరా

అలోవెరాకు ఎన్నో స‌ద్గుణాలున్నాయి. ఇది యాంటీ మైక్రోబియల్‌గా ప‌నిచేస్తుంది. నోటిలో క్రిముల‌ను చంపి దుర్వాస‌ను అరిక‌డుతుంది. కాస్త అలోవెరా తీసుకొని నోటిలో వేసుకొని కొన్ని నిమిషాలు ఉంచుకోండి. ఆ త‌ర్వాత ఉమ్మివేయండి. ఇలా త‌ర‌చూ చేయ‌డం వ‌ల్ల నోటి స‌మ‌స్య‌లు తీరిపోతాయి.

7. వేప‌

వేప‌కు యాంటీ ఫంగ‌ల్‌, యాంటీ బ్యాక్టీరియా స‌ద్గుణాలు మెండు. వేడి నీటిలో వేప ఆకులు వేసి ఆ నీటితో పుక్కిలిస్తే నాలుక ఆరోగ్యంగా త‌యార‌వుతుంది. రోజుకు క‌నీసం రెండు సార్లు ఇలాచేస్తే ఫ‌లితం ఉంటుంది.

8. యాపిల్‌, క్యారెట్లు

యాపిల్‌, క్యారెట్, స్ట్రాబెర్రీలు స‌హ‌జంగానే నోటిని శుభ్రం చేయ‌గ‌ల‌వు. వీటిని త‌ర‌చూ తిన‌డం వ‌ల్ల నోటి దుర్వాస‌న రాదు.

9. మంచినీరు

మంచి నీళ్లు బాగా తీసుకోండి. దీని వ‌ల్ల ప‌ళ్లు, నాలుక సందుల్లో ఇరుక్కున ఆహార ప‌దార్థాలు లోప‌లికి వెళ్లిపోతాయి. బాగా నీరు తాగ‌డం వ‌ల్ల బ్యాక్టీరియా వృద్ధి కూడా త‌గ్గుతుంది. వ‌ట్టి మంచినీరు వ‌ద్దు అనుకుంటే దీంట్లో నిమ్మ‌ర‌సం పిండుకోవ‌చ్చు.

10. ప‌డుకునే ముందు...

ప‌డుకునే ముందు చ‌క్క‌గా బ్ర‌ష్‌చేసుకోండి. భోజనం త‌ర్వాత ప‌డుకునే ముందు బ్ర‌ష్ చేసుకోవ‌డం అల‌వాటు చేసుకోండి. టంగ్ క్లీన‌ర్‌తో నాలుక‌ను శుభ్రం చేసుకోవ‌చ్చు. బ్ర‌ష్‌తో నాలుక‌ను శుభ్రం చేసుకోవాలి. మౌత్ వాష్‌కూడా వాడటం వ‌ల్ల ఫ‌లితం ఉంటుంది.

ఇలా ఇంట్లోనే ల‌భ్య‌మ‌య్యే చిన్న చిన్న ప‌దార్థాల‌తో నాలుక‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవ‌చ్చు. ఒక వేళ నాలుక స‌మ‌స్య జ‌టిల‌మైతే త‌ప్ప‌కుండా వైద్యుడ్నిసంప్ర‌దించండి.

ఈ క‌థ‌నం మీకు ఉప‌యోగ‌క‌రంగా అనిపించిన‌ట్ట‌యితే మీ అభిప్రాయాల‌ను మాతో పంచుకోండి.