విరేచనాలతో బాధపడే వారు ఎట్టి పరిస్థితిలో తినకూడని ఆహారాలు

#1 పాలు

పాలలో ఉండే ల్యాక్టోజ్ కంటెంట్ మరియు ఇతర పాల పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు, విరేచనాలతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఐస్ క్రీమ్ లేదా చీజ్ మొదలగు వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ఇవి ఎక్స్ ట్రా క్యాలరీలను జోడిస్తుంది. బలహీనమైన ప్రేగులు సమస్యను మరింత ఎక్కువ చేస్తాయి. మీరు కనుక ల్యాక్టోజ్ ఇన్ టాలరెన్స్ తో ఉన్నట్లైతే వీటిని పాల ఉత్పత్తులను తిన్నప్పుడు విరోచనాలకు దారితీస్తుంది

#2 హాట్ పెప్పర్స్

కారం, పచ్చిమిర్చి, మిరియాలలో క్యాప్ససిన్ అనే కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వీటిని తినడం వల్ల పొట్టలోని చిన్న ప్రేగుల లైనింగ్ దెబ్బతింటుంది. దాంతో కడుపుబ్బరం, విరేచనాలకు కారణం అవుతుంది. జీర్ణక్రియ బలహీనపడుతుంది.

#3 కాఫీ

కాఫీలో కెఫిన్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది విరేచనాలకు దారితీస్తుంది. కాఫీలో ఉండే డ్యూరియాటిక్ గుణాలు విరేచనాలను మరింత ఎక్కువ చేస్తుంది, కాఫీ బదులుగా హెర్బల్ టీ తీసుకోవడం మంచిది. కెఫిన్ కలిగిన సోడా, కాఫీ, కెఫినేటెడ్ డ్రింక్స్ కు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

#4 ఆల్కహాల్

విరేచనాల అయ్యే సమయంలో ఆల్కహాల్ కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఆల్కహాల్ విరేచనాలను మరింత ఎక్కువ చేస్తుంది. మెటబాలిజం మారుతుంది. ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల జీర్ణ శక్తి పెరగుతుంది. పరిస్థితి మరింత దారుణంగా మారుతుంది. శరీరం మరింత ఎక్కువ డీహైడ్రేషన్ కు గురి అవుతుంది.

#5 లెగ్యుమ్స్

విరేచనాలు అయ్యే సమయంలో లెగ్యుమ్స్ తినకపోవడమే మంచిది. విరేచనాల సమయంలో సోయా, గ్రీన్ పీస్ వంటివి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మీద ఎక్కువ ప్రెజర్ పడుతుంది. లెగ్యుమ్స్ లో లెక్టిమ్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గౌట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కు కారణం అవుతుంది. దాంతో విరేచనాలు మరింత ఎక్కువ అవుతాయి.

#6 పంచదార

డయోరియాతో బాధపడుతుంటే ఆర్టిఫిసియల్ స్వీట్స్ తీసుకోకూడదు, మోనిటాల్, క్సైలిటాల్ కెమికల్స్ పరిస్థితిని మరింత ఎక్కువ చేస్తాయి. కడుపుబ్బరానికి గురిచేసి విరేచనాలకు కారణం అవుతాయి.

#7 నట్స్

నట్స్ గురించి మనందరికీ తెలిసిందే, విరేచనాలు జరిగే సమయంలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న నట్స్ తినడం వల్ల పరిస్థితి మరింత ఎక్కువ అవుతుంది. కాబట్టి, విరేచనాలతో బాధపడే వారు నట్స్ తినకపోవడమే మంచిది. నట్స్ కడుపుబ్బరానికి కూడా కారణం అవుతుంది.

#8 మాంసాహారం (రెడ్ మీట్)

రెడ్ మీట్ చాలా రిచ్ ఫుడ్. ఇది జీర్ణం అవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. అంతే కాదు ఎర్ర మాంసంలో ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్ ఎక్కువ కాబట్టి, డయోరియాతో బాధపడే వారు రెడ్ మీట్ తినకపోవడమే మంచిది. లేదంటే జీర్ణవాహిక మరింత వరెస్ట్ గా మారుతుంది.

#9 సిట్రస్ ఫ్రూట్స్

డయోరియోతో బాధపడే వారు బెర్రీస్, పైనాపిల్, చెర్రీస్, మరియు ద్రాక్ష తినకపోవడం మంచిది . ఎందుకంటే వీటిలో ఫ్రక్టోజ్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి ప్రేగుల్లో ఆహారాన్ని సరిగా గ్రహించక, విరోచనాలకు కారణం అవుతుంది. విరేచనాలు తగ్గాలంటే అరటిపండు తినడం మంచిది

#10 క్రూసిఫెరస్ వెజిటేబుల్స్ (ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న వెజిటేబుల్స్ )

విరేచనాలు అయ్యే సమయంలో హై ఫైబర్ వెజిటేబుల్స్ తినడం అంత మంచిది కాదు, బ్రొకోలి, క్యాబేజ్, కాలీఫ్లవర్ పరిస్థితిని మరింత వరెస్ట్ గా మార్చుతాయి. వీటిలో ఉండే కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ అంత సులభంగా జీర్ణం కావు, కాబట్టి, విరేచనాలు మరింత ఎక్కువ అవుతాయి. ఇన్ సోలబుల్ ఫైబర్ గ్యాస్ట్రిక్ పరిస్థితిని ఎక్కువ చేస్తుంది.