వరల్డ్ మెన్స్ట్రువల్ హైజీన్ డే : నెలసరి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం అందించే జ్యూస్ లు

పైనాపిల్ మరియు క్యారట్ జ్యూస్:

పైనాపిల్ లో బ్రోమెలియన్ అనేది ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్ కండరాల నొప్పిని తగ్గించేందుకు తోడ్పడుతుంది. మరోవైపు, కేరట్స్ లో ఉన్న గుణాలు బ్లడ్ ఫ్లో ను రెగ్యూలరైజ్ చేయడానికి తోడ్పడతాయి. తద్వారా, మెన్స్ట్రువల్ పెయిన్ నుంచి ఉపశమనం అందుతుంది. తద్వారా, పెయిన్ఫుల్ డేస్ లో కూడా అలసట తక్కువగా ఉంటుంది.

తయారుచేసే విధానం :

బ్లెండర్ లో ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల తాజా పైనాపిల్ ను అలాగే రెండు పెద్ద క్యారెట్స్ ను బ్లెండ్ చేసుకుని ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి.

బీట్ రూట్, సెలెరీ, ఆపిల్ మరియు కుకుంబర్ జ్యూస్:

పీరియడ్ సమయంలో, మీరు అలసటకు గురవడం సహజం. అందువలన, డైలీ టాస్క్స్ తో పాటు కొన్ని పనులు కూడా మీకు కష్టతరంగా ఉంటాయి. బీట్ రూట్, సెలెరీ, ఆపిల్ మరియు కుకుంబర్ వంటి పదార్థాలతో తయారైన ఈ హై ఎనర్జీ జ్యూస్ అనేది మీ ఎనర్జీ లెవల్స్ ని పెంపొందించి మిమ్మల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది.

తయారుచేసే విధానం: బ్లెండర్ లో బీట్ రూట్, ఆరు సెలెరీ కట్టలు, ఒక గ్రీన్ ఆపిల్ మరియు అర కుకుంబర్ ను బ్లెండ్ చేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి.

క్యారట్, ఆపిల్ మరియు లెమన్ జ్యూస్:

క్యారట్, ఆపిల్ మరియు నిమ్మల ద్వారా శరీరానికి రోజుకు అవసరమైన పొటాషియమనే మినరల్ అందుతుంది. ఇది మూడ్ ను బూస్ట్ చేసేందుకు తోడ్పడుతుంది. కాబట్టి, మీరు PMS తో ఇబ్బందికి గురవుతున్నప్పుడూ, మనసు బాగోలేనప్పుడు ఈ ఆపిల్, కేరట్ మరియు లెమన్ జ్యూస్ మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటే లాభం ఉంటుంది.

తయారుచేసే విధానం: బ్లెండర్ లో మూడు క్యారెట్స్, ఒక ఆపిల్, ఒక నిమ్మ, ఒక కప్పుడు తాజా పార్స్లీని తీసుకుని అందులో కాస్తంత అల్లాన్ని కూడా జోడించాలి. వీటిని బ్లెండ్ చేసి తీసుకోవాలి.

పీచ్ మరియు లెమన్ జ్యూస్:

బ్లోటింగ్ తో పాటు PMS ను ఎదుర్కొంటున్న మహిళలు పీచ్ మరియు లెమన్ జ్యూస్ తో తయారైన మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటే శరీరంలోని పేరుకున్న అదనపు ఫ్లూయిడ్ తొలగిపోతుంది. వాటర్ రిటెన్షన్ సమస్య తగ్గుతుంది. అలాగే ఇండైజేషన్ మరియు కాన్స్టిపేషన్ సమస్య కూడా తగ్గుముఖం పడుతుంది. కండరాలు ఉపశమనం చెందుతాయి.

తయారుచేసే విధానం: బ్లెండర్ లో సగం చెక్క నుంచి సేకరించిన రసాన్ని, ఒక మీడియం సైజ్ పీచ్ ను అలాగే తాజా తులసి ఆకును జోడించండి. వీటిని బ్లెండ్ చేసి తీసుకోండి.

ఆపిల్ మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్:

ఆపిల్ మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్ ను మెన్స్ట్రువల్ సైకిల్ కు ముందు తీసుకుంటే బ్లోటింగ్ సమస్య తగ్గుతుంది. డైజెషన్ మెరుగవుతుంది. శక్తివంతంగా ఉంటుంది. ఈ జ్యూస్ ను తీసుకోవడం వలన డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన దరిచేరదు. అలాగే మెన్స్ట్రువల్ సైకిల్ తో అనుసంధానమై ఉన్న యాక్నే సమస్య ఇబ్బంది పెట్టదు.

తయారుచేసే విధానం:

బ్లెండర్ లో మీడియం సైజ్ ఆరెంజ్ లను అలాగే మీడియం సైజ్ ఆపిల్స్ ను తీసుకుని బెండ్ చేసుకుని ఆ రసాన్ని తాగాలి.

బీట్ రూట్ మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్:

మెన్స్ట్రువల్ సైకిల్ సమయంలో విపరీతమైన అలసటకు గురయ్యే మహిళలు బీట్ రూట్ మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్ ను తీసుకోవాలి. ఈ జ్యూస్ అనేది మెన్స్ట్రువల్ సైకిల్ వలన తలెత్తే ఇబ్బందులను అరికడుతుంది. అలాగే, మెన్స్ట్రువల్ సైకిల్ తో అనుసంధానమున్న సైకలాజికల్ డిజార్డర్స్ ను కూడా తగ్గిస్తుంది.

తయారుచేసే విధానం:

బ్లెండర్ లో మీడియం సైజ్ బీట్ రూట్ ను మీడియం సైజ్ ఆరెంజ్ మరియు అర చెక్క నిమ్మ నుంచి సేకరించిన రసాన్ని కలిపి బ్లెండ్ చేసుకుని ఈ జ్యూస్ ను తీసుకోవాలి.