కాలేయంలో కొవ్వు పెరిగిపోతే ఎలా, ఫ్యాటీ లివర్ తో వచ్చే ప్రాబ్లమ్స్ ఏమిటి, మద్యపానంతోనే ఎక్కువ

కొవ్వు అలా పెరుగుతుంది

అయితే బాడీలోని కొన్ని అవయవాల నుంచి కూడా కాలేయానికి కొవ్వు వెళ్తూ ఉంటుంది. దీంతో కాలేయంలో కొవ్వు శాతం పెరిగిపోతుంది. లివర్ ఫ్యాటీ లివర్ గా మారితే చాలా ఇబ్బందులుపడాల్సి వస్తుంది. కొవ్వు పెరిగేకొద్ది కాలేయం సక్రమంగా పని చేయలేదు.

మద్యపానం చేస్తే

ఇక మద్యపానం ఎక్కువగా చేసేవారు ఆల్కహాలిక్‌ ఫ్యాటీ లివర్‌ బారిన పడతారు. అలాగే ఇంకొందరు మద్యపానం అలవాటు లేకపోయినా కూడా ఫ్యాటీ లివర్ బారిన పడతారు. సాధారణంగా ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండడం, షుగర్ తో బాధపడేవారు ఇలాంటి వ్యాధుల బారిన పడుతుంటారు.

బక్కగా ఉన్నా కూడా

అంతేకాదు బక్కగా ఉన్నవారు కూడా కొన్ని సందర్భాల్లో ఫ్యాటీ లివర్ బారిన పడుతుంటారు. అయితే లివర్ లో కొవ్వు పెరిగిపోయిందనే విషయాన్ని మనం అంత తేలికగా గుర్తించలేము.

ఇలా గుర్తించొచ్చు

కడుపులో రైట్ సైడ్ నొప్పి ఏర్పడడం, నీరసంగా ఉండడం లక్షణాలు కాలేయంలో కొవ్వు పెరిగిందని తెలియజేస్తాయి. అలాంటి సమయంలో వెంటనే డాక్టర్ని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. స్కానింగ్, రక్తపరీక్షలు చేసి ఈ వ్యాధిని గుర్తిస్తారు. వ్యాధి నిర్దారణ అయితే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

మద్యపానంతోనే

మద్యపానానికి దూరంగా ఉంటే ఫ్యాటీ లివర్ బారిన పడే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మితంగా మద్యపానం చేస్తే అంతగా ఇబ్బందులుండవు.

షుగర్ పెరగకూడదు

ఇక బ్లడ్ లో షుగర్ స్థాయి పెరగకుండా చూసుకోవాలి. తీసుకునే ఫుడ్ లో షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ మోతాదు తక్కువ ఉండేలా చూసుకోండి. అలాగే అధిక బరువు అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

ఎక్సర్ సైజ్ లు చేయాలి

తరుచూ ఎక్సర్ సైజ్ లు చేయాలి. తాజాగా ఉండేవాటిని ఆహారంగా తీసుకోవాలి. కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పదార్థాలనే తినాలి. మధుమేహం అదుపులో ఉండేలా చూసుకోవాలి. కొన్ని రకాల చిట్కాలను పాటిస్తే కూడా ఫ్యాటీ లివర్ తగ్గుతుంది.

ఆపిల్ సైడ‌ర్

కాస్త వేడి నీళ్లలో ఆపిల్ సైడ‌ర్ వెనిగ‌ర్‌ కలుపునికుని తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ ద్వారా ఫ్యాటీ లివర్ ను తగ్గించుకోవొచ్చు. గ్రీన్ టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కాలేయాన్ని బాగా ఉంచగలవు. తరుచూ గ్రీన్ టీ తాగే వారు ఈ వ్యాధి బారిన పడరు.

పాలలో పసుపు

పాలలో పసుపు కలుపుకుని తాగితే కూడా చాలా మంచిది. ఇలా రోజూ చేస్తే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య తగ్గుతుంది.

బొప్పాయి

బొప్పాయి పండు కూడా కాలేయంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించగలదు. రెగ్యులర్ గా బొప్పాయిని తింటూ ఉంటే ఫ్యాటీ లివర్ నుంచి బయటపడొచ్చు.

ఉసిరి

తరచూ ఉసిరికాయ ర‌సాన్ని తాగినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇలా రెగ్యులర్ గా చేస్తే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య నుంచి తప్పించుకోవొచ్చు.