For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

శీతాకాలపు ప్రారంభంలో మీరు క్రమం తప్పకుండా ఆమ్లా ఎందుకు తినాలో తెలుసా?

|

పగటిపూట అంత స్పష్టంగా తెలియకపోయినా, సూర్యుడు అస్తమించిన వెంటనే పాదరసం తగ్గుతుంది. రాత్రి కొద్దీ, ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. ఇది ఉదయం నుండి వేడిగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో శరీరం చెడుగా ఉంటుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. అయితే, మీరు ఈ కథనాన్ని చదివితే, శరీరం చెడ్డది కాకపోవచ్చు.

నేనేమంటానంటే! ఈ వ్యాసం చదవడం ద్వారా శరీరం యొక్క మంచి మరియు చెడుల కలయిక ఎక్కడ ఉంది? మీకు తెలుసా, క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు, విటమిన్ సి, ఫైబర్, కాల్షియం, భాస్వరం, ఐరన్, కెరోటిన్, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సోడియం పెద్ద మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. బయటి నుండి, శరీరం చాలా బలంగా ఉంటుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి శరీరం చలి చాలా దూరంలో ఉంటుంది, పెద్ద మరియు చిన్న అనేక వ్యాధులు శరీర అంచుకు దగ్గరగా రావు.

ఇప్పటివరకు చదివిన తరువాత, ఈ వాతావరణ మార్పుల సీజన్లో మనల్ని బలంగా ఉంచగల పండు గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా! అప్పుడు తెలుసుకోండి, తినడానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన పండు ఆమ్లా(ఉసిరికాయ). యాదృచ్ఛికంగా, మన రోజువారీ ఆహారంలో ఉసిరికాయకి స్థానం ఇవ్వడం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందని బహుళ అధ్యయనాలు చూపించాయి ...అవేంటో ఒకసారి పరిశీలిద్దాం..

1. గొంతు నొప్పి తక్షణమే తగ్గుతుంది:

1. గొంతు నొప్పి తక్షణమే తగ్గుతుంది:

ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లం మరియు తేనెతో కలిపి ఒక గ్లాసు ఆమ్లా రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో, దగ్గు మరియు జలుబు సంభవం తగ్గడానికి సమయం పట్టదు.గొంతు నొప్పి అంత చల్లటి వేడి పరిస్థితుల్లో మొదలైతే, ఆమ్లా రసాన్ని వాడటం ఆలస్యం చేయవద్దు!

2. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది:

2. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది:

ఆమ్లాలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, తద్వారా పెద్ద లేదా చిన్న ఏ వ్యాధి అయినా శరీరం దగ్గరగా రాదు. ఇది శరీరంలో ఉండే హానికరమైన విష పదార్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఆయుర్దాయం పెరుగుతుంది.

3. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది:

3. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది:

మీకు అది ఇష్టం లేకపోతే, ఆమ్లాను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి! వాస్తవానికి, ఈ పండ్లలో ఉన్న వివిధ ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయనే వాస్తవం దృష్టి మెరుగుపడటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని చూపిస్తుంది. ఇది కళ్ళు నీళ్ళు, దురద మరియు కళ్ళ వాపు వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

4. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

4. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:

రుచికరమైన వంటలు వండినప్పుడు సహజంగా భోజనప్రియులు కాస్త ఎక్కువగా లాగించేస్తుంటారు. ఆ కారణంగా, గ్యాస్-గుండెల్లో మంట, రోజవారి కార్యక్రమాల్లో భాగమవుతుంది, ఇందులో కొత్తముంది! అందుకే మీరు రోజువారి తినే ఆహారాలతో పాటు కొద్దిగా ఉసిరికాయ కూడా తినగలిగితే, మీరు అజీర్ణం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే పండులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కడుపు వ్యాధి మీ దరిదాపులకు రాదు.

5. సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

5. సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

విటమిన్ సి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని ఎంతగానో బలోపేతం చేసే బ్రహ్మాస్త్రాం, ఆ గోడకు ఏ జెర్మ్స్ చొచ్చుకుపోయి శరీరంలోకి ప్రవేశించవు. తత్ఫలితంగా, సంక్రమణ ప్రమాదం తగ్గుతుంది, అలాగే వాతావరణ మార్పు సమయంలో జలుబు మరియు దగ్గు భయం. ఆమ్లాలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉందని మీకు ఇప్పుడే తెలిసి ఉండాలి. కాబట్టి మీరు ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా పచ్చిగా లేదా ఎండబెట్టి తినగలిగితే, శరీరం ఇకపై జలుబు మరియు దగ్గు, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని నేను ప్రమాణం చేయగలను.

 6. డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు అంచుకు దగ్గరగా రావు:

6. డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు అంచుకు దగ్గరగా రావు:

ఉసిరికాయలో క్రోమియం అనే పదార్ధం ఉంది, ఇది ఇన్సులిన్ పనితీరును పెంచుతుంది. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఏమాత్రం జరగదు. కాబట్టి, ఉసిరికాయను మీ డైట్ లో భాగం చేసుకోవడం మర్చిపోకండి. దీని వల్ల ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు.. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఈ పండు ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు.

 7. క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి:

7. క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి:

గణాంకాలు ప్రకారం రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ క్యాన్సర్ మన నీడలా అనిపిస్తుంది. ప్రజలు ఎక్కడ ఉన్నా, ఈ వ్యాధి దానిపై పంజా వేస్తుందని దీని అర్థం. అందుకే రాబోయే 3-4 సంవత్సరాలలో మన దేశంలో ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి కొత్త కేసుల సంఖ్య సుమారు 16 లక్షలకు చేరుకుంటుందని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. అలాంటప్పుడు, ఆమ్లా మీ నమ్మకమైన కమాండర్ కావచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో ఉండే హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడం ద్వారా క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. తత్ఫలితంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మార్గం సహజంగా సుగమం అవుతుంది.

8. శరీర వయస్సు తగ్గుతుంది:

8. శరీర వయస్సు తగ్గుతుంది:

ఉసిరికాయలో ఉన్న బహుళ యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు శరీరంపై వయస్సు ఒత్తిడిని అనుమతించవు. తత్ఫలితంగా, వయస్సైన లక్షణాలు ఏమాత్రం కనబడకుండా చేస్తుంది. కాబట్టి మీరు శరీరాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, రోజూ ఉసిరికాయను తినడం మర్చిపోవద్దు!

9. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభమవుతాయి:

9. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభమవుతాయి:

మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటున్నారా? సమాధానం అవును అయితే, మీరు రోజుకు ఒకసారి ఉసిరికాయ తినాలి! ఇది బహుళ శక్తివంతమైన పదార్థాలను కలిగి ఉన్నందున, గుండె యొక్క ధమనులపై దాడి చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది సహజంగా గుండె దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో, అకస్మాత్తుగా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉండదు.

10. చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది:

10. చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది:

ఉసిరికాయలో కొన్ని ఖనిజాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు ఉన్నాయి, అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, చర్మంలో నీటి కొరతను తొలగిస్తాయి, అలాగే పోషక అవసరాలను తీర్చగలవు. ఫలితంగా, చర్మం క్రమంగా ప్రకాశవంతంగా మరియు మరింత శక్తివంతంగా మారుతుంది. ఈ మార్గం ద్వారా, మీరు ఆమ్లాను ఎండబెట్టడం ద్వారా తయారుచేసిన పొడితో పెరుగు మరియు తేనె కలిపి పేస్ట్ తయారు చేయగలిగితే, మీ చర్మ సౌందర్యంను రెట్టింపు చేసుకోవచ్చు.

English summary

benefits of eating amla in empty stomach during winter

Indian gooseberry or amla is undeniably a powerhouse of nutrients. ... One of the most effective ways to add amla to your diet is to juice it and have it diluted with water every day on an empty stomach. It clears your system, aids in digestion, helps in maintaining clear skin, healthy hair and good eyesight.
Story first published: Saturday, October 31, 2020, 16:25 [IST]