లాక్ డౌన్:రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఏ రసం, పానీయాలు తాగాలో మీకు తెలుసా?

| Updated: Wednesday, April 15, 2020, 19:26 [IST]

మనం చాలా రోజులుగా అత్యవసర జీవితాన్ని గడుపుతున్నాము మరియు కొరోనావైరస్ వ్యాప్తి కారణంగా గత కొన్ని రోజులుగా ఇంట్లో స్తంభించిపోతున్నాము. మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఈ కర్ఫ్యూను ఉపయోగించడం ద్వారా, మనం చాలా ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. పోషకాలు అధికంగా ఉండే కొన్ని సూపర్ పదార్థాలతో, మన ఆరోగ్యాన్ని సులభంగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

వేసవి కాలంలో, మీరు కాలానుగుణంగా అందుబాటులో ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మూలికలను తాగితే, ఇది మీ నాలుకకు రుచిని ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. నేటి చెడు ఆహారపు అలవాట్లతో, శరీరంలో విషపదార్ధాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. శరీరంలో టాక్సిన్స్ నిండి ఉంటే, అది చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఎప్పటికప్పుడు శరీరాన్ని శుభ్రపరచాలి.

ఇప్పుడు మనం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన పానీయాన్ని పరిశీలిస్తాము. పానీయం నారింజ, నిమ్మ, దోసకాయ, పైనాపిల్, అల్లం మరియు పుదీనాతో తయారు చేస్తారు. సరే, ఇప్పుడు విషపూరిత పానీయం ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం.

ఆరెంజ్

సిట్రస్ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం. ఆరెంజ్ ఫ్రూట్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అదనంగా, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉండే ఆరెంజ్ ఫ్రూట్ శరీరంలోని గాయాలు లేదా మంటలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు స్థాయిని స్థిరంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. సరైన మొత్తంలో తినేటప్పుడు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది మరియు రక్తపోటు స్థిరంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ ఇనుము శోషణను పెంచడానికి మరియు బరువు పెరగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

పైనాపిల్

రుచికరమైన మరియు మంచి రుచి కలిగిన పైనాపిల్‌లో థయామిన్, రిబోఫ్లేవిన్, విటమిన్ బి 6, ఫోలేట్, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

దోసకాయ

దోసకాయలో పోషకాలు మరియు న్యూట్రీషియన్లు నిండి ఉన్నాయి. దోసకాయ 95 శాతం హైడ్రేటెడ్ అని మీకు తెలుసా? కేలరీల విషయానికొస్తే, 100 గ్రాముల దోసకాయకు 15 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి.

మింట్

మంచి వాసనకలిగినది పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మీ శ్వాసను రిఫ్రెష్ చేయడానికి, శ్లేష్మం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, తలనొప్పి మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పుదీనా యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు దగ్గు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

అల్లం

సాంప్రదాయ ఔషధం లో అల్లం జలుబు, అజీర్ణం, ఉదర ఉబ్బరం మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఉపయోగిస్తారు. అల్లం మరియు బెల్లము కాంబినేషన్. ఇది అనాల్జేసిక్, మత్తుమందు మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మరొక పదార్ధం, జింగ్రోన్, యాంటీఆక్సిడెంట్.

కావలసినవి:

* ఆరెంజ్ స్లైస్ - 10 గ్రా

* నిమ్మకాయ ముక్క - 5 గ్రా

* పైనాపిల్ ముక్కలు - 10 గ్రా

* దోసకాయ ముక్క - 10 గ్రా

* అల్లం ముక్క - 5 గ్రా

* పుదీనా ఆకులు - 2 గ్రా

* ఐస్ క్యూబ్స్ - కొద్దిగా

* నీరు - 200 మి.లీ.

తయారీ పద్ధతి:

ఒక గ్లాసు నీటిలో, పై పదార్థాలన్నీ వేసి 1/2 గంటలు నానబెట్టి, ఆపై నీటిని హరించాలి. శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే అద్భుతమైన పానీయం తాగడానికి ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉంది.!

గమనిక

* మీకు గొంతు నొప్పి మరియు శ్లేష్మం గురించి భయపడితే, ఐస్ ముక్కలు వాడటం మానుకోండి.

* మీరు కొన్ని పదార్థాలు లేకుండా మిగిలిన వస్తువులను తయారు చేసి త్రాగవచ్చు.