డయాబెటిస్, రక్తపోటు మరియు మరెన్నో వాటికి కొబ్బరి నీరు మంచిది కాదా??దుష్ప్రభావాలు ఎలా ఉంటాయి...

కొబ్బరి నీటి దుష్ప్రభావాలు

1. మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది

కొబ్బరి నీళ్ళు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీరు రెండుసార్లు లూకు పరిగెత్తుతారు. కొబ్బరి నీటిలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది, మూత్రపిండాలు నీటిని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని అర్థం అదనపు నీటిని తొలగించడానికి మూత్రపిండాలు మరింత కష్టపడాలి.

2. చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది, డయాబెటిస్‌కు అనుకూలం కాదు

కొబ్బరి నీళ్ళు ఇతర రసాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా తాగుతారు ఎందుకంటే ఇది చక్కెర తక్కువగా ఉందని ప్రజలు భావిస్తారు. ఒక కప్పు కొబ్బరి నీటిలో 6.26 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి, కొబ్బరి నీటి వినియోగాన్ని డయాబెటిక్ వ్యక్తులు నివారించాలి.

డయాబెటిక్ వ్యక్తుల కోసం: రక్తంలో చక్కెర ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ దీనిని తాగకూడదు. కొబ్బరి నీటిలో చాలా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు పండ్ల రసాలలో ఎక్కువ చక్కెర ఉండకపోయినా, ఇందులో కొంచెం ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.

3. భేదిమందుగా వ్యవహరించవచ్చు

కొబ్బరి నీళ్ళు సహజ భేదిమందు కనుక అధిక కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి కాదు ఎందుకంటే ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థపై భేదిమందు ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్ళు ఎక్కువగా తినడం మానేయాలి.

4. మీ రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు

కొబ్బరి నీరు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అధిక కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల మీ రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుంది. తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న ప్రజలు కొబ్బరి నీళ్ళు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.

గమనిక: మీరు అధిక రక్తపోటు కోసం మందులు తీసుకుంటుంటే, అది మీ రక్తపోటు చాలా తక్కువగా పడిపోవచ్చు.

5. సోడియం స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు

యు.ఎస్. వ్యవసాయ శాఖ ప్రకారం, ఒక కప్పు మంచినీటిలో 252 మి.గ్రా సోడియం ఉంటుంది. ఇది చాలా మందికి సమస్య కాకపోవచ్చు, కాని అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బు ఉన్నవారు కొబ్బరి నీళ్ళు తీసుకోవడం మానుకోవాలి లేదా పరిమితం చేయాలి.

6. అలెర్జీకి గురయ్యే వ్యక్తులకు మంచిది కాదు

కొంతమందికి కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మరియు పానీయాలకు అలెర్జీ ఉంటుంది. కొబ్బరి నీరు ఆహార అలెర్జీకి గురయ్యే కొంతమంది వ్యక్తులలో కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. కొబ్బరి ప్రాథమికంగా చెట్టు గింజ కాబట్టి, చెట్ల గింజ అలెర్జీకి గురయ్యే వ్యక్తులు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు.

7. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు కారణం కావచ్చు

కొబ్బరి నీళ్ళు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు వస్తాయి ఎందుకంటే ఎక్కువ తాగడం వల్ల హైపర్‌కలేమియా వస్తుంది. హైపర్‌కలేమియా బలహీనత, తేలికపాటి తలనొప్పి మరియు స్పృహ కోల్పోవటానికి కారణమవుతుంది. మీరు కొబ్బరి నీళ్ళను పోస్ట్-వర్కౌట్ పానీయంగా తాగుతుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి మీరు సురక్షితంగా తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

గమనిక: కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల, అధిక వినియోగం ప్రాణాంతకానికి కారణమవుతుంది.

8. కేలరీలు అధికం

తాజా కొబ్బరి నీటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, కాని అధ్యయనాలు 11ఔన్సుల కొబ్బరి నీళ్ళలో కూడా 60 కేలరీలు ఉంటాయి.

గమనిక: ఇది ఒక కప్పుకు 46 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ప్యాక్ చేసిన లేదా బాటిల్ చేసిన కొబ్బరి నీటిలో 92 కేలరీలు ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరగడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి, బదులుగా, ప్యాక్ చేసిన వాటి కంటే తాజా కొబ్బరి నీటి కోసం వెళ్ళండి.

9. అథ్లెట్లకు మంచిది కాదు

కొబ్బరి నీరు అథ్లెట్లకు ఖచ్చితంగా సరిపోయే స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ అని చాలా మంది నమ్ముతారు. కొబ్బరి నీటిని అథ్లెట్లకు అవసరమైన బలమైన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తో పోల్చలేము. శక్తిని పెంచడానికి మరియు మంచి పనితీరు కోసం, అథ్లెట్లు కొబ్బరి నీళ్ళు తాగలేరు ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇతర క్రీడా పానీయాలతో పోల్చినప్పుడు కొబ్బరి నీటిలో కేవలం పదోవంతు సోడియం ఉంటుంది.

10. తాజాగా తాగాలి

కొబ్బరికాయ తెరిచిన తరువాత, వెంటనే నీరు త్రాగాలి. దీన్ని పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువసేపు తెరిచి ఉంచితే అన్ని అవసరమైన పోషకాలు పోతాయి.

11. సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్‌కు మంచిది కాదు

సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ అనేది వంశపారంపర్య వ్యాధి, ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శరీరంలో ఉప్పు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ ఉన్నవారు ఉప్పు స్థాయిని పెంచడానికి ద్రవాలు లేదా మాత్రలు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉన్నందున, ముఖ్యంగా సోడియం, మాత్రలు లేదా ద్రవాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా కొబ్బరి నీటి వినియోగం సలహా ఇవ్వబడదు. మరియు కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నందున, వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం మంచిది.

కొబ్బరి నీటి యొక్క ప్రతికూలతల విషయానికి వస్తే గుర్తుంచుకోవలసిన మరికొన్ని అంశాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

కొబ్బరి నీటిలో అధిక స్థాయిలో పొటాషియం ఉంటుంది, కాబట్టి మూత్రపిండాల సమస్య ఉన్నవారికి ఇది సలహా ఇవ్వబడదు.

కొబ్బరి నీరు శస్త్రచికిత్స సమయంలో మరియు తరువాత రక్తపోటు నియంత్రణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

రక్తంలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటే కొబ్బరి నీళ్ళు తాగవద్దు.

తుది గమనిక...

ప్రతికూలత లేని ఆహారాలు లేవు. ఇవన్నీ మీరు ఆహారాన్ని తినే విధానం మరియు మీరు ఎంత తినేవారు అనేదానికి వస్తుంది. అనేక ఇతర సహజ పానీయాలతో పోల్చినప్పుడు, కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలలో ఒకటి. అధిక వినియోగాన్ని నివారించడానికి గుర్తుంచుకోండి.