పేగు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఉదయాన్నే ‘ఈ’ డ్రింక్స్ తాగాలి..!

నిమ్మ నీరు

లెమన్ వాటర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది. తెల్లవారుజామున తయారుచేయడానికి సులభమైన పానీయాలలో ఇది ఒకటి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని అందులో సగం నిమ్మకాయను పిండాలి. మీరు వాటిని తీపి మరియు ఇతర ప్రయోజనాలను జోడించడానికి తేనెను జోడించవచ్చు. ఇది విటమిన్ సి యొక్క మంచి స్థాయిలను అందిస్తుంది. శరీరం యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

గోధుమ గడ్డి

శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి, బరువు తగ్గడానికి, రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఉదయం గోధుమ గడ్డి రసం త్రాగాలి. మీకు తాజా గోధుమ గడ్డి లేకపోతే, మీరు గోధుమ గడ్డి పొడిని ఉపయోగించి జ్యూస్ తయారు చేసి త్రాగవచ్చు.

అల్లం టీ

అల్లం టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. అల్లం టీ మీకు వివిధ మార్గాల్లో ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో అల్లం టీ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది, వికారం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. 1 అంగుళం తురిమిన అల్లంతో 1 కప్పు నీటిని మరిగించండి. ఇది సుమారు 4-5 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. ఇప్పుడు టీని వడకట్టి వేడిగా ఉన్నప్పుడే తాగాలి. అల్లం రుచి ఎక్కువగా ఉంటే అందులో అర చెంచా తేనె కలుపుకుని తాగవచ్చు.

నానబెట్టిన సోపు

ఉదయాన్నే నానబెట్టిన సోపు మీ పొట్టకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణాశయంలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడమే కాకుండా కడుపు అల్సర్లను కూడా నయం చేస్తుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ సోపు గింజలను 1 కప్పు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం త్రాగాలి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా ACV ప్రేగు సంబంధిత సమస్యలతో వ్యవహరించే వారికి గొప్ప పరిష్కారంగా చెప్పబడింది. గ్యాస్ మరియు మంటను నివారించడంతో పాటు, ACV లు కడుపు మరియు ప్రేగులలోని చెడు బ్యాక్టీరియాను కూడా బయటకు పంపుతాయి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో, 1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను 1 టీస్పూన్ తేనెతో కలిపి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

తులసి నీరు

ఒక గిన్నెలో 10 కప్పుల నీరు కలపండి. 5-6 తులసి ఆకులను దంచి మరిగించాలి. ఇప్పుడు ఈ టీని కప్పులోకి వచ్చే వరకు మరిగించండి. తర్వాత వడగట్టి మరియు వేడిగా త్రాగాలి. తులసి టీ ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్. ఇది నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

బీట్‌రూట్ రసంతో పేగు శుద్ధి

బీట్‌రూట్ పేగు ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. అందువల్ల, దీనిని తరచుగా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన బీట్‌రూట్ ఆహారాల జాబితా చాలా విస్తృతమైనది. బీట్‌రూట్ ఫ్రై మరియు సైడ్ డిష్‌గా, సూప్‌లు, బీట్‌రూట్ జ్యూస్, గంజి, క్యాస్రోల్స్ మరియు వివిధ రకాల సలాడ్‌లుగా తినవచ్చు. రోజూ 100 మిల్లీలీటర్ల బీట్‌రూట్ రసం త్రాగాలి.

కేఫీర్ పానీయం

కేఫీర్ అనేది ఆవు మరియు మేక పాలతో తయారు చేయబడిన పులియబెట్టిన పానీయం. పాలలో గింజలను పులియబెట్టడం ద్వారా దీనిని తయారు చేస్తారు. కిణ్వ ప్రక్రియ దానిలో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచుతుంది. ఇది టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. రోజులో ఈ పానీయం 1 టీస్పూన్ త్రాగాలి. అదనంగా, మీరు 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు త్రాగవచ్చు. అవసరమైతే స్వచ్ఛమైన నీటిని జోడించండి.