ఆస్తమా లేదా ఉబ్బసం ఉందా? ఎట్టి పరిస్థితిలో వీటిని తినకండి

| Updated: Tuesday, January 14, 2020, 14:28 [IST]

వాయు కాలుష్యం ప్రస్తుతం పెరుగుతోంది. ఆస్తమా బాధితులకు కలుషితమైన గాలి చాలా ప్రమాదకరం. ఉబ్బసం ఉన్నవారు ఎప్పుడూ కలుషిత ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, వారు ఎల్లప్పుడూ తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచాలి.

ఉబ్బసం ఉన్నవారు ఉబ్బసంకు కారణాల గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఉబ్బసం ధూళి ద్వారా కాకుండా ఆహారం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. మీరు ఇప్పటికే ఉబ్బసంతో బాధపడుతుంటే, మీరు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

ఈ వ్యాసం ఆస్తమాను తీవ్రతరం చేసే కొన్ని ఆహారాలను అందించింది. ఇది చదివి వాటిని నివారించండి మరియు ఉబ్బసం నుండి దూరంగా ఉండండి.

పాల ఉత్పత్తులు

ఉబ్బసం రోగులు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే పాల ఉత్పత్తులు ఉబ్బసం ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. ఐస్ క్రీం, పెరుగు మరియు జున్ను వంటి పాల ఉత్పత్తులు కూడా ఉబ్బసం రేకెత్తిస్తాయి. పాలు ఉత్పత్తులను తినే ఉబ్బసం ఉన్నవారికి దగ్గు మరియు తుమ్ము సాధారణ సమస్యలు.

ఉబ్బసం ప్రేరేపించే కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు

గుడ్లు, సిట్రస్ పండ్లు, గోధుమలు మరియు సోయా ఉత్పత్తులు ఉబ్బసం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి ఉబ్బసం బాధితులు ఈ ఆహారాలను వారి ఆహారం నుండి తొలగించడం మంచిది. సిట్రస్ పండ్లు చాలా బాగున్నాయి. కానీ కొంతమంది సిట్రస్ పండ్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా వస్తుంది. అదేవిధంగా, సోయా ఉత్పత్తులు మరియు గోధుమలు కొన్నిసార్లు ఉబ్బసం లక్షణాలను రేకెత్తిస్తాయి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు

ఉబ్బసం బాధితులకు మాత్రమే కాకుండా, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారించడం మంచిది. ఎందుకంటే ఇది చాలా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఉబ్బసం బాధితులు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, వాటిలో కృత్రిమ సాస్‌లు మరియు ఇతర పదార్థాలు అలెర్జీని రేకెత్తిస్తాయి. కాబట్టి ఈ ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి, ముఖ్యంగా ఆస్తమాతో బాధపడేవారికి.

కఫం ఏర్పడటానికి కారణం అయ్యే ఆహారాలు

అరటి, బొప్పాయి, బియ్యం, చక్కెర మరియు పెరుగు జలుబును ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలు. అలాగే, మీరు సులభంగా జీర్ణం కాని కాఫీ, టీ, సాస్ మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలు తీసుకుంటే, అది ఉబ్బసం కలిగిస్తుంది.

నట్స్

గింజలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థం. అయినప్పటికీ, గింజలను ఉబ్బసం ఉన్నవారు తింటే, అది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. కాబట్టి గింజలకు దూరంగా ఉండండి.

ఫాస్ట్ ఫుడ్

ఉబ్బసం ఏ స్థితిలో ఉందో తెలుసుకుంటే ఫాస్ట్ ఫుడ్ ప్రభావంపై ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆస్తమా ఉన్నవారు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తింటే ఆస్తమా రెట్టింపు తీవ్రత ఉంటుంది. ఈ ప్రభావం ముఖ్యంగా పిల్లలలో వస్తుంది.