For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

అంతర్గత అవయవాలలోని కొవ్వును కరిగించి, పొట్టను వేగంగా తగ్గించడానికి ఈ 5 సూపర్ పదార్థాలు చాలు!

|

మానవ శరీరంలో ఐదు రకాల కొవ్వులు ఉంటాయి. తొడలు మరియు తుంటిలో సబ్కటానియస్ కొవ్వు ఉంది, ఇది చర్మం పించ్ చేయబడినప్పుడు కనిపిస్తుంది. మెడ మరియు ఛాతీ వెనుక భాగంలో గోధుమ కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు యొక్క అత్యంత హానిచేయని రూపాలలో ఒకటి. విసెరల్ కొవ్వు పొత్తికడుపులో కనిపిస్తుంది మరియు మానవ శరీరంలో ఈ కొవ్వు అత్యంత ప్రమాదకరమైన రూపంగా పరిగణించబడుతుంది.

మొదటిది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు టైప్-2 మధుమేహం వంటి ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రెండవది, ఇది కొవ్వు అత్యంత మొండి పట్టుదలగల రూపాలలో ఒకటి మరియు దానిని వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, అధిక పొట్ట కొవ్వు ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు తీవ్రమైన ముప్పును కలిగిస్తుంది మరియు దానిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పోస్ట్‌లో విసెరల్ ఫ్యాట్‌ని త్వరగా కోల్పోవడానికి సహాయపడే కీలకమైన పదార్థాలు ఏమిటో చూద్దాం.

 గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల విసెరల్ ఫ్యాట్ వేగంగా తగ్గుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కెఫిన్ ఉంటాయి, ఈ రెండూ మన జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు వేగంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీ ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగినా శరీరానికి కావాల్సిన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి. మీరు మీ గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం పర్యవేక్షించారని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే అందులో కెఫిన్ కంటెంట్ నిద్రలేమికి దారి తీస్తుంది.

అవకాడో

అవకాడో

క్యాలరీలు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, అవకాడోలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మనల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. అవోకాడోలు మహిళలకు బొడ్డు కొవ్వును సమానంగా పంపిణీ చేయడంలో సహాయపడతాయని, తద్వారా వారు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని సాధించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అవకాడో పండును రోజూ తినడం వల్ల శరీర బరువును నియంత్రించడంలో గొప్పగా సహాయపడుతుంది.

పసుపు

పసుపు

పసుపులో కనిపించే కుర్కుమిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కాలేయం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కాలేయ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. పసుపు అనేది భారతీయ గృహాలలో సాధారణంగా కనిపించే ఒక మసాలా మరియు ప్రతిరోజూ వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. దీనిని కూర మరియు కూరగాయల ఉత్పత్తులకు జోడించడం భారతదేశంలో ఒక సాధారణ పద్ధతి. అదనంగా, దీనిని పాలు లేదా ఇతర పానీయాలలో చేర్చవచ్చు.

అజ్వైన్ విత్తనాలు

అజ్వైన్ విత్తనాలు

అజ్వైన్ లేదా క్యారమ్ గింజలు తరచుగా జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు ఆహారాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తక్కువ కొవ్వు నిల్వ కారణంగా బరువు తగ్గడం సులభం చేస్తుంది. మిరపకాయ మరియు చపాతీతో పాటు అజ్వైన్ తినడం మంచి ఎంపిక. అలా కాకుండా, అల్పాహారానికి ముందు ఒక చెంచా క్యారమ్ గింజలను నమలడం వల్ల మీరు అద్భుతాలు చూస్తారు.

కోకో

కోకో

ఫ్లేవనాయిడ్లు గుండె మరియు మెదడుకు మేలు చేసే మొక్కల ఆధారిత రసాయనాలు. కోకో వినియోగం మెదడులో సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం ఆకలిని అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల కడుపు నుండి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. డార్క్ చాక్లెట్ కోకో యొక్క మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మూలం, మరియు మీ అవసరాలను తీర్చడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

English summary

Foods To Reduce Visceral Belly Fat in Telugu

Here is the list of superfoods to reduce visceral belly fat.
Story first published: Wednesday, June 22, 2022, 13:14 [IST]
Desktop Bottom Promotion