For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కాఫీకి బదులుగా ఈ ఆరు పానీయాలు తాగండి - ఆరోగ్యానికి మంచిది

|

పానీయం అనేది ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఒక పానీయం త్రాగడం అలవాటు ఉంటుంది. ఎందుకంటే మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు శరీరానికి కొంచెం టీ లేదా కాఫీ అవసరం. మీరు నివసించే ప్రాంతం వాతావరణాన్ని బట్టి, కొందరు టీ లేదా కాఫీని త్రాగవచ్చు. కానీ కాఫీని మాత్రం ప్రపంచమంతా వినియోగిస్తారు. ఇది శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. కాఫీ తాగడం న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు అయిన అల్జీమర్స్ మరియు పెర్కిన్సన్‌లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. కాలేయ సిరోసిస్, కడుపు, కొలొరెక్టల్ మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు అమృతం వంటి కాఫీని అధికంగా తీసుకుంటే, విషంగా కూడా మారుతుంది. అది వంధ్యత్వానికి, గుండెపోటుకు, అజీర్ణానికి, తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.

కాఫీలో ఉన్నటువంటి కొన్ని రకాల పోషకాంశాలు తెలుసుకోవాలంటే 100 మి.లీ. కాఫీలో 92 మి.గ్రా పొటాషియం, 0.7 మి.గ్రా నియాసిన్, 0.05 మి.గ్రా మాంగనీస్, 8 మి.గ్రా. మెగ్నీషియం ఉంది, 0.01 రిబోఫ్లేవిన్ ఉంది. ప్రతినిత్యం కెఫిన్ తీసుకోవడం 400 mg (4 కప్పులు) మించకూడదు. ఈ వ్యాసంలో మీరు కాఫీకి ప్రత్యామ్నాయంగా ఏ ఇతర పానీయాలను మీరు తీసుకోవచ్చు అన్న విషయంను మీకు తెలియజేస్తాము.

డాండెలైన్ రూట్ కాఫీ

డాండెలైన్ రూట్ కాఫీ

మీరు కాఫీ రుచిని ఎంతగానో ఇష్టపడితే దాన్ని వదిలేయడం మీకు ఇష్టం ఉండదు, తర్వాత మీరు డాండెలైన్ కాఫీ తాగవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి మరియు డి, ఐరన్, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో కాఫీ కన్నా ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం శక్తి ఉత్పత్తికి అవసరం.

మెటా గ్రీన్ టీ

మెటా గ్రీన్ టీ

ఇది పులియబెట్టిన గ్రీన్ టీ నుండి తయారవుతుంది. మెటా గ్రీన్ టీ అనేది గ్రీన్ టీ యొక్క సాంద్రీకృత రూపం, దీనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్, క్లోరోఫిల్ మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బులను నివారించడం. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి మంచిది. ఇది శరీరానికి తగినంత కెఫిన్ అందించడం మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడం. మీరు కాఫీకి బదులుగా దీన్ని ఎంచుకోండి.

స్పైసీ టీ

స్పైసీ టీ

టీ మన సంస్కృతిలో ఒక భాగంగా మారింది. టీ కూడా ఒక వ్యసనపరుడైనది కాని ప్రమాదకరమైన వ్యసనం కాదు. రోజుకు మూడు, నాలుగు కప్పులు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. స్నేహితుల మధ్య బంధాన్ని పెంచడానికి టీ లేదా చాయ్ దగ్గరి మాధ్యమం. వారు ఈ టీ పార్టీని సామాన్య ప్రజల నుండి మన ప్రధానమంత్రుల చాయ్ పే చర్చా కార్యక్రమాన్ని నిర్వహిస్తారు. కానీ రెగ్యులర్ టీకి బదులుగా, కిచెన్ మసాలా దినుసులను 'స్పైసీ టీ'గా తయారుచేయవచ్చు, ఇది దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు వంద రెట్లు ఎక్కువ రుచిని ఇస్తుంది. స్పైసీ టీ ఈ టీ భారతదేశంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు శక్తికి అవసరమైన కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. వీటిలో ఏలకులు, దాల్చినచెక్క, జాజికాయ, లవంగాలు మరియు అల్లం వంటి భారతీయ సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయి. ఇది టీని చాలా రుచికరంగా చేస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి మనలను దూరంగా ఉంచుతుంది.

స్పైసీ టీ ఎలా తయారు చేయాలి

స్పైసీ టీ ఎలా తయారు చేయాలి

సాధారణంగా ఒక కప్పు టీ కోసం ఒక స్పూన్ బెల్లము, పావు టీస్పూన్ చెకర్ పౌడర్ (కొంచెం ఖరీదైనది) మరియు ఏలకులు. నీరు మరిగేటప్పుడు, పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు టీ పౌడర్ వేసి కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి (మీకు ఎక్కువ స్ట్రాంగ్ కావాలంటే, మీరు దానిని నాలుగు నిమిషాలు ఉడకబెట్టవచ్చు).

పసుపు టీ

పసుపు టీ

ఈ టీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల చాలా మంది తీసుకుంటారు. ఈ టీ బంగారు రంగును కలిగి ఉంటుంది మరియు బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. కర్కుమిన్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది, ఆర్థరైటిస్, క్యాన్సర్ మరియు అల్జీమర్స్ సంకేతాలను నివారిస్తుంది. కాలేయం దెబ్బతినడం మరియు కిడ్నీ స్టోన్స్ తో బాధపడేవారు ఈ టీ తాగాలి.

పసుపు టీ తయారీ

పసుపు టీ తయారీ

ఒక చిన్న గిన్నెలో రెండు కప్పుల నీరు వేడి చేయండి. అందులో తాజా పసుపు మొలకను కట్ చేసి నీళ్ళు పోయాలి. పసుపు కొమ్ము దొరకకపోతే, మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ పసుపు పొడి ఉపయోగించవచ్చు. * గిన్నెను మూతతో కప్పి 2-3 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. * ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గాజులో పోయాలి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు చిటికెడు నల్ల మిరియాలు కలపండి. సాధారణ అల్పాహారం ముందు తినండి.

వేడి కోకో

వేడి కోకో

ఈ పానీయం శక్తినిచ్చేది మరియు రోజు ప్రారంభానికి గొప్పది. ఇందులో న్యూరాట్రాన్స్మిటర్ అయిన ఆనందమైడ్ ఉంటుంది. ఇది మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు ఆనందాన్ని పెంచడం. మెగ్నీషియం, కోకా లాగా, ఎల్లప్పుడూ మనలను తెలివిగా ఉంచుతుంది.

హాట్ మోకా

హాట్ మోకా

ఇది ప్రోటీన్తో సహా అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది అద్భుతమైన పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది స్మూతీస్ తయారీకి ఉపయోగిస్తారు. ఇది మీకు శక్తిని ఇవ్వడమే కాదు, హార్మోన్లను కూడా నిర్వహిస్తుంది. ఇది కాఫీకి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.

మీరు కాఫీకి బదులుగా ఈ ఆరు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తాగితే మీకు రోజుకు తగినంత శక్తి అందుతుంది. మీరు కాఫీ ప్రేమికులైతే మీరు ఎక్కువగా త్రాగడకూడదు. కెఫిన్ ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలకు దూరంగా ఉండాలి.

English summary

Here Are Healthy Drinks That Can Replace Coffee

Coffee is a much-loved beverage across the world; it provides you with energy and keeps drowsiness away. Though drinking coffee helps in keeping neurodegenerative diseases like Alzheimer's and Parkinson's diseases at bay and reducing the risk of liver cirrhosis, gout, colorectal and liver cancer, etc., over-consumption of this drink can lead to various serious health issues and even trigger infertility in women, heart attack, indigestion, headache, etc.