వింటర్ లో జలుబు, ముక్కు దిబ్బడ ప్రమాదకరం; ఇదే పరిష్కారం

గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలకు, ముఖ్యంగా మూసుకుపోయిన ముక్కుకు వేడి నీరు ఉత్తమ నివారణ. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటమే కాకుండా, వేడి నీరు, వేడి అల్లం టీ మరియు గ్రీన్ టీ నాసికా రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ ముక్కు మరియు గొంతు ఎర్రబడిన చర్మానికి కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.

ఆవిరి పట్టడం

ముక్కు కారడం ఒక పెద్ద ఇబ్బంది. ఇది సైనస్‌ల రక్తనాళాల్లో వాపు వల్ల వస్తుంది. కాబట్టి ముక్కు కారడాన్ని నివారించడానికి వేడి ఆవిరిని పీల్చడం చాలా ఓదార్పునిస్తుంది. వెచ్చదనం మరియు తేమ నాసికా శ్లేష్మం పల్చబడవచ్చు, మీ ముక్కును క్లియర్ చేయడం సులభం చేస్తుంది. ఒక గిన్నెలో వేడినీరు పోసి, మీ తలను టవల్‌తో కప్పి, గిన్నెపై మీ ముఖాన్ని వంచి ఉంచండి. ఐదు నుంచి పది నిమిషాల పాటు ఆవిరిని పీల్చాలి.

ముక్కు స్ప్రే

మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు మీ నాసికా రద్దీని తొలగించడానికి ఉప్పునీరు గొప్ప మార్గం. ఉప్పు నీరు మీ నాసికా రద్దీని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే మాత్రమే అది మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది. ముందుగా, వెచ్చని శుభ్రమైన నీటితో స్వచ్ఛమైన ఉప్పు కలపడం ద్వారా ఉప్పునీరు తయారు చేయాలి. దీనిని ఐసోటోనిక్ ద్రావణం అంటారు. గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ టేబుల్ సాల్ట్ కలపండి మరియు డ్రాపర్ సహాయంతో మీ ముక్కులోకి పిచికారీ చేయండి. ఈ సమయంలో, ముక్కు ద్వారా కాకుండా నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి.

స్పైసీ ఫుడ్ తినండి

మీరు ముక్కు కారటం చికిత్సకు సహజ మార్గాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మసాలాలు తినడం ఒక మార్గం. మిరపకాయలు క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది వేడి-ఉత్పత్తి ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది మూసుకుపోయిన ముక్కును తెరుస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు ముక్కు కారడాన్ని నివారిస్తుంది.

హాట్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి

వేడి కంప్రెస్ ముక్కు కారటం మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కు యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని మీ ముక్కుపై ఉంచడం వల్ల మూసుకుపోయిన ముక్కు తెరవబడుతుంది. వేడి కంప్రెస్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు వెచ్చని నీటిలో ఒక టవల్ నానబెట్టాలి. నీటిని పిండండి మరియు గుడ్డను మడవండి. తరువాత, మీ ముక్కు మరియు నుదిటిపై ఉంచండి. దాని వేడి మరియు వెచ్చదనం ఇప్పటికే ఉన్న నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఈ విధంగా మీ ముక్కు దిబ్బడను క్లియర్ చేసి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

వెల్లుల్లి

మీరు 2 నుండి 3 వెల్లుల్లి రెబ్బలను వేడినీటిలో చూర్ణం చేయడం ద్వారా వెల్లుల్లి సూప్ తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా మొత్తం లవంగాన్ని అలాగే తినవచ్చు. ముక్కు కారటం త్వరగా పోవాలంటే వెల్లుల్లి రెబ్బలను రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు తీసుకుంటే.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో 2 టీస్పూన్ల సైడర్ వెనిగర్ కలపండి మరియు రోజుకు కనీసం 3 సార్లు తినండి. మీకు కావాలంటే ఈ ద్రావణంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది నాసికా రద్దీ మరియు ఇతర సైనస్ సంబంధిత సమస్యల నుండి సమర్థవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.