For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

వింటర్ లో జలుబు, ముక్కు దిబ్బడ ప్రమాదకరం; ఇదే పరిష్కారం

వింటర్ లో జలుబు, ముక్కు దిబ్బడ ప్రమాదకరం; ఇదే పరిష్కారం

|

ముక్కు కారటం మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కు ఎవరికైనా అసౌకర్యాన్ని మరియు నిరాశను కలిగిస్తుంది. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి మరియు నిరంతరం ముక్కు కారడం కూడా మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఇవి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు కానప్పటికీ, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది. ముక్కు లోపల అదనపు శ్లేష్మం ఏర్పడినప్పుడు నాసికా రద్దీ ఏర్పడుతుంది, ఇది ఒక దుష్ప్రభావం లేదా కొన్ని అలెర్జీలు, జ్వరం, పర్యావరణ కారకాలు లేదా సైనసిటిస్ యొక్క ప్రత్యక్ష ఫలితం కావచ్చు.

How to get rid of a stuffy nose at home in telugu

కోవిడ్ సమయంలో, ఈ లక్షణాలన్నీ ప్రతి ఒక్కరినీ భయపెడుతున్నాయి. ఎందుకంటే ఇదంతా కోవిడ్ అని చాలా మందికి అనుమానం రావచ్చు. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రకారం, 2020-2021 సీజన్‌లో అసాధారణంగా తక్కువ సంఖ్యలో ఫ్లూ కేసులు నమోదయ్యాయి. లాక్‌డౌన్, మాస్క్‌లు, సామాజిక దూరం, సరైన పరిశుభ్రత విధానాల వల్లే ఇది సాధ్యమైందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ముక్కు దిబ్బడ మరియు ముక్కు కారడాన్ని నివారించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలకు, ముఖ్యంగా మూసుకుపోయిన ముక్కుకు వేడి నీరు ఉత్తమ నివారణ. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటమే కాకుండా, వేడి నీరు, వేడి అల్లం టీ మరియు గ్రీన్ టీ నాసికా రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ ముక్కు మరియు గొంతు ఎర్రబడిన చర్మానికి కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.

ఆవిరి పట్టడం

ఆవిరి పట్టడం

ముక్కు కారడం ఒక పెద్ద ఇబ్బంది. ఇది సైనస్‌ల రక్తనాళాల్లో వాపు వల్ల వస్తుంది. కాబట్టి ముక్కు కారడాన్ని నివారించడానికి వేడి ఆవిరిని పీల్చడం చాలా ఓదార్పునిస్తుంది. వెచ్చదనం మరియు తేమ నాసికా శ్లేష్మం పల్చబడవచ్చు, మీ ముక్కును క్లియర్ చేయడం సులభం చేస్తుంది. ఒక గిన్నెలో వేడినీరు పోసి, మీ తలను టవల్‌తో కప్పి, గిన్నెపై మీ ముఖాన్ని వంచి ఉంచండి. ఐదు నుంచి పది నిమిషాల పాటు ఆవిరిని పీల్చాలి.

ముక్కు స్ప్రే

ముక్కు స్ప్రే

మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు మీ నాసికా రద్దీని తొలగించడానికి ఉప్పునీరు గొప్ప మార్గం. ఉప్పు నీరు మీ నాసికా రద్దీని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేస్తే మాత్రమే అది మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది. ముందుగా, వెచ్చని శుభ్రమైన నీటితో స్వచ్ఛమైన ఉప్పు కలపడం ద్వారా ఉప్పునీరు తయారు చేయాలి. దీనిని ఐసోటోనిక్ ద్రావణం అంటారు. గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ టేబుల్ సాల్ట్ కలపండి మరియు డ్రాపర్ సహాయంతో మీ ముక్కులోకి పిచికారీ చేయండి. ఈ సమయంలో, ముక్కు ద్వారా కాకుండా నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి.

స్పైసీ ఫుడ్ తినండి

స్పైసీ ఫుడ్ తినండి

మీరు ముక్కు కారటం చికిత్సకు సహజ మార్గాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మసాలాలు తినడం ఒక మార్గం. మిరపకాయలు క్యాప్సైసిన్ అనే పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది వేడి-ఉత్పత్తి ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది మూసుకుపోయిన ముక్కును తెరుస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు ముక్కు కారడాన్ని నివారిస్తుంది.

హాట్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి

హాట్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి

వేడి కంప్రెస్ ముక్కు కారటం మరియు మూసుకుపోయిన ముక్కు యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని మీ ముక్కుపై ఉంచడం వల్ల మూసుకుపోయిన ముక్కు తెరవబడుతుంది. వేడి కంప్రెస్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు వెచ్చని నీటిలో ఒక టవల్ నానబెట్టాలి. నీటిని పిండండి మరియు గుడ్డను మడవండి. తరువాత, మీ ముక్కు మరియు నుదిటిపై ఉంచండి. దాని వేడి మరియు వెచ్చదనం ఇప్పటికే ఉన్న నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఈ విధంగా మీ ముక్కు దిబ్బడను క్లియర్ చేసి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి

మీరు 2 నుండి 3 వెల్లుల్లి రెబ్బలను వేడినీటిలో చూర్ణం చేయడం ద్వారా వెల్లుల్లి సూప్ తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా మొత్తం లవంగాన్ని అలాగే తినవచ్చు. ముక్కు కారటం త్వరగా పోవాలంటే వెల్లుల్లి రెబ్బలను రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు తీసుకుంటే.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో 2 టీస్పూన్ల సైడర్ వెనిగర్ కలపండి మరియు రోజుకు కనీసం 3 సార్లు తినండి. మీకు కావాలంటే ఈ ద్రావణంలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది నాసికా రద్దీ మరియు ఇతర సైనస్ సంబంధిత సమస్యల నుండి సమర్థవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

English summary

How to get rid of a stuffy nose at home in telugu

For your stuffed-up nose there are easy ways to relieve it. Here are some things you can do now to feel and breathe better.
Desktop Bottom Promotion