కరోనా సోకకూడదంటే...మీరు మీ ముఖాన్ని(కళ్లు, ముక్కు,నోరు) తాకకుండా ఉండటానికి వీటిని ప్రాక్టీస్ చేయండి

సంక్రమణ వ్యాప్తికి రెండు మార్గాలు

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) ప్రకారం, కరోనావైరస్ అనేక ఇతర శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వలె వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి వ్యాపిస్తుంది. ఇతరులు శ్వాస పీల్చడం లేదా తుమ్మినా లేదా దగ్గినప్పుడు ఆ నోటి తుంపర్లు, వైరస్ చేరిన కలుషితమైన ఉపరితలాన్ని తాకిన చేతితో మీ కళ్ళు లేదా నోటిని తాకడం. అనారోగ్యంతో ఉన్నవారి చుట్టూ దగ్గరగా ఉండకుండా ఉండటమే మీరు దీన్ని చేయగల ఖచ్చితమైన మార్గం. లేదా మీరు ముసుగు ఉపయోగించి గాలిలో వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. వైరస్ ఉపరితలంపై ఉన్నప్పుడు దానిని నివారించడం అసాధ్యం.

మీరు తరచూ మీ ముఖాన్ని తాకకండి

ఈ ప్రవర్తనపై పరిశోధనలు చేస్తున్న శాస్త్రవేత్తలు ఆసక్తికరమైన విషయాలను కనుగొన్నారు. 2008 అధ్యయనం ప్రకారం ప్రజలు గంటకు సగటున 16 సార్లు వారి ముఖాలను తాకుతారు. 2015 లో, ఆస్ట్రేలియాలోని ఒక విశ్వవిద్యాలయంలో 26 మంది వైద్య విద్యార్థులపై జరిపిన అధ్యయనంలో గంటకు 23 సార్లు తాకినట్లు తేలింది. చేతి తాకినప్పుడు నోరు, ముక్కు లేదా కళ్ళు ఎక్కువ తాకిన బాగాలుగా ఉన్నాయి, ఇవి వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా మన శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి సులభమైన మార్గం. దీని గురించి బాగా తెలిసిన వైద్య నిపుణులు కూడా 2 గంటల్లో 19 సార్లు ముఖాన్ని తాకినట్లు కనుగొనబడింది.

ఒత్తిడికి సంబంధం

చాలా ప్రవర్తనల మాదిరిగానే, సాధారణ ముఖాముఖి పరిచయం చిన్న వయస్సులోనే ప్రారంభమవుతుంది మరియు కాలక్రమేణా అలవాటు అవుతుంది. ప్రజలు వివిధ కారణాల వల్ల వారి ముఖాలను తాకుతారు. ఇది ఒత్తిడి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుందని 2014 అధ్యయనం కనుగొంది. 'ఈ కదలికలు సాధారణంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి రూపొందించబడవు, అవి అవగాహన లేకుండా మామూలుగా జరుగుతాయి' అని పరిశోధకులు అంటున్నారు.

చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం

అందువల్ల, తరచుగా కడగడం చాలా ముఖ్యం. మీ చేతులను కనీసం 20 సెకన్ల పాటు శుభ్రం చేయండి. యంత్రాలను తాకినప్పుడు చేతులు కడుక్కోవడం కూడా ముఖ్యం. అయితే, తలుపు నాబ్ లేదా హ్యాండిల్స్, లిఫ్ట్ బటన్స్, ఇలాంటి ఉపరితలాన్ని తాకండి, మీరు తిరిగి సంక్రమణకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మణికట్టు చుట్టూ ఉంగరం, నగలు లేదా బ్యాండ్ మీ చేతులపై మీ అవగాహనను పెంచుతుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు. ఈ విషయాలు రిమైండర్‌గా ఉపయోగపడతాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఎట్టిపరిస్థితుల్లో మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు.

మార్చుకోగల అలవాట్లు

కరోనావైరస్ సంక్రమణ సమయంలో మీ ముఖాన్ని తాకకుండా ఉండటానికి ఈ క్రింది వాటిని చూడండి.

* మీ చేతులను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచాలనే మీ ఉద్దేశ్యం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.

* మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో దాని గురించి పోస్ట్‌లు మరియు ఫోటోలు, హెచ్చరికలు వంటివి ప్రింట్ తీసి అతికించి రిమైండర్ గా ఉంచండి.

* మీరు టీవీ చూసేటప్పుడు చేతులు కట్టుకోండి లేదా మీ చేతిలో ఏదైనా పట్టుకోండి. మీ చేతులను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచాలని గుర్తుంచుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ దూరం అవుతుంది.

మార్చుకోగల అలవాట్లు

* మీ చేతులను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచాలని మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోవడానికి సువాసనగల హ్యాండ్ శానిటైజర్ లేదా సువాసన చేతి సబ్బును ఉపయోగించండి. వాసన మీ చేతుల స్థానం వైపు మీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.

* మీరు ఒక సమావేశంలో ఉంటే లేదా తరగతిలో కూర్చుంటే, మీ చేతి వేళ్లను మీ ఒడిలో ఉంచండి.

* మీరు మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాకుతున్నారని మీకు తెలిస్తే, చేతి తొడుగులు ధరించడం ప్రభావవంతమైన శారీరక రిమైండర్. ఇంట్లో చేతి తొడుగులు ధరించడం వల్ల మీ ముఖాన్ని తాకే అలవాటు తొలగిపోతుంది.