కొలెస్ట్రాల్ గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు

LDL మరియు HDL మధ్య వ్యత్యాసం

కొలెస్ట్రాల్ గురించి మాట్లాడే వారు ఎల్‌డిఎల్, హెచ్‌డిఎల్ అనే పదాలను ఉపయోగిస్తారు. ఈ రెండూ L అనే పదాన్ని సూచిస్తాయి, ఇది పదం యొక్క రెండవ L. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, LD ని తక్కువ సాంద్రత కలదని అని పిలుస్తారు, HD అంటే అధిక సాంద్రత లేదా అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్. ఈ లిపోప్రొటీన్లు కొవ్వు కణాలతో తయారైన సమ్మేళనాలు మరియు శరీరమంతా ముఖ్యమైన విధులను అందిస్తాయి.

ఈ సందర్భంలో, LDL ను 'చెడు' గా వర్గీకరిస్తారు. హెచ్‌డిఎల్‌ను 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్‌గా పరిగణిస్తారు.

LDL చెడ్డదా?

'చెడు' అనే విశేషణం దాని అంటుకునే లక్షణాల వల్ల, అది ఎక్కడ ఉన్నా నరాల చుట్టుముడుతుంది.

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఎల్డిఎల్ రెండు రకాల సమస్యలను కలిగిస్తుంది, అవి రక్తం గుండా వెళుతున్నప్పుడు నరాల లోపలికి అతుక్కుంటాయి. రెండూ ఆరోగ్యానికి ఒకే విధంగా ప్రాణాంతకం.

మొదటి సమస్య ఏమిటంటే ఇది నాడి లోపలి వ్యాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంటే, ఈ నరాల ద్వారా ప్రవహించే రక్తం మొత్తం తగ్గుతుంది, తద్వారా దాని గుండా ప్రవహించే ఆక్సిజన్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. రెండవ సమస్య ఏమిటంటే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం నరాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది. అందువలన, స్తంభింపచేసిన రక్తం చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఇది రక్తంతో ప్రవహిస్తున్నప్పుడు, నాడి సంకుచితం రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయికి, మంచి ఆరోగ్యం కోసం ఇది డెసిలిటర్‌కు 100 మిల్లీగ్రాముల (mg / dL) కన్నా తక్కువ ఉండాలి.

కాబట్టి హెచ్‌డిఎల్ ఎందుకు మంచిది?

ఈ కొలెస్ట్రాల్ మన రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు వాస్తవానికి, నరాలలో అడ్డుపడే LDL కణాలను విప్పుటకు సహాయపడుతుంది.

వదులుగా ఉన్న ఎల్‌డిఎల్ కణాలు రక్తం ద్వారా విరిగి కాలేయానికి చేరుతాయి మరియు శరీరం నుండి విడుదలవుతాయి.

హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిలను పెంచడం వల్ల గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, తక్కువ హెచ్‌డిఎల్ స్థాయి ఉన్న వ్యక్తులు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (ఎన్ఐహెచ్) ప్రకారం, హెచ్డిఎల్ స్థాయిలు 60 మి.గ్రా / డిఎల్ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, అది రక్షణగా ఉంటుంది, అయితే ఈ స్థాయి 40 మి.గ్రా / డిఎల్ కంటే తక్కువగా ఉంటే, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉండటమే లక్ష్యం

ప్రయోగశాల నివేదికలు పరీక్షించినప్పుడు హెచ్‌డిఎల్ మరియు ఎల్‌డిఎల్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో పాటు ప్రయోగశాల నివేదికలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను అందిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 200 mg / dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి. 200 మరియు 239 మధ్య, ఇది ప్రమాద మార్జిన్లలో పరిగణించబడుతుంది మరియు 240 mg / dL కంటే ఎక్కువ స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా పరిగణించబడతాయి.

ట్రైగ్లిజరైడ్ మన రక్తంలో మరొక రకమైన కొవ్వు. కొలెస్ట్రాల్ మాదిరిగా, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కూడా పరిమితిలో ఉండాలి. కానీ నిపుణులు ఏ స్థాయిలు ప్రమాదకరమో తెలియదు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇది గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. అవకాశాలు ఎక్కువ. అయితే, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయా అనేది ఇంకా తెలియరాలేదు.

ప్రయోగశాల నివేదికను పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, వైద్యులు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను ఇతర కారకాలతో పోల్చారు. అంటే ఊబకాయం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మొదలైనవి.

ఈ స్థాయిలను సమతుల్యతతో ఉంచడం ప్రాముఖ్యత

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగేవి కొన్ని మాత్రమే. జన్యుపరమైన కారకాలు, ఆహారం, బరువు, వ్యాయామం మొదలైన ఇతర అంశాలు ఈ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ తినడం మరియు సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉండటం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు బరువును నిర్వహించడం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి మరియు గుండె సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.