Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
ఈ ఆహార పదార్థాన్ని పెరుగుతో కలిపి తింటే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది!
ఈ ఆహార పదార్థాన్ని పెరుగుతో కలిపి తింటే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది!
పెరుగు చాలా మంది ఇష్టపడే ఆహారం. దాని రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ తింటారు. వేసవిలో చాలా భారతీయ కుటుంబాలు పెరుగు మరియు పెరుగు ఆధారిత ఆహారాన్ని ఎందుకు తింటారో మీకు తెలుసా? సరే, దీనికి సాధారణ సమాధానం పెరుగులోని శీతలీకరణ గుణాలు. కానీ పెరుగులో ఈ తీపి పదార్ధాన్ని జోడించడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అవును, పెరుగు సహజంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పెరుగుతో పాటు ఏయే ఆహారాలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదో తెలుసుకోవాలంటే ఈ కథనం చదవండి.
మధురమైన రహస్యం ఏమిటి?
శరీర ఉష్ణోగ్రతను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి వేసవిలో చల్లని ఆహారాన్ని తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చాలా మంది శరీరాన్ని చల్లగా మరియు హైడ్రేట్ గా ఉంచే ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఇది కారణం. అయితే, పెరుగు ఒక సాధారణ డైరీ ఆధారిత ఆహారం.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
పెరుగును పానీయంగా లేదా కొద్దిగా చక్కెర, ఉప్పు, మిరియాలు, జీలకర్ర పొడి లేదా కూరగాయలతో కూడా తీసుకోవచ్చు. పెరుగు తినడం వల్ల ఈ పద్ధతి రుచిని పెంచడమే కాకుండా సహజంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పెరుగులో తేనె కలిపి తింటే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే శక్తిమంతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వేసవిలో పెరుగు మరియు తేనె తినడం అవసరం.
పెరుగు మరియు తేనె కలపడం ఎందుకు గొప్ప ఆలోచన?
పెరుగులో సహజంగా ఆరోగ్యకరమైన పాల కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ధమనులలో అడ్డంకిని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, పెరుగు మరియు తేనె కలయిక సమర్థవంతమైన బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది మరియు నడుములో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది చాలా జీవనశైలి రుగ్మతల ఆవిర్భావానికి ప్రధాన కారణం.
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
వీటన్నింటికీ మించి, పెరుగు మరియు తేనె కలిపిన ఫైటోకెమికల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు LDL స్థాయిలను (చెడు కొలెస్ట్రాల్) తగ్గించగలవు. ఇది కణాల పునరుత్పత్తి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది. అయితే, ఈ ద్రావణాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గుండె జబ్బులకు పెరుగు మేలు చేస్తుంది
పెరుగు కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. తద్వారా అధిక రక్తపోటును నివారిస్తుంది. ఆహారంలో పెరుగును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. గుండె జబ్బుల సమస్యలు రావు.
