Just In
- 56 min ago సమ్మర్ బ్లాక్ బస్టర్ రిసిపి మ్యాంగో చికెన్ కర్రీ..!ఒక్కసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది
- 3 hrs ago అమ్మాయిలూ! హెయిర్ స్ట్రెటనింగ్, కలరింగ్ అంటూ హెయిర్ స్టైల్ కు పోతే ..కిడ్నీలు పోతాయి..జాగ్రత్త సుమీ..!
- 5 hrs ago Lok Sabha Election 2024:మరో 3 నెలల్లో పట్టాభిషేకం ఎవరికి? జ్యోతిష్యం ఏ పార్టీకి స్ట్రాంగ్ గా సపోర్ట్ చేస్తోంది
- 6 hrs ago ఏప్రిల్ నెలలో లక్ష్మీ నారాయణ మరియు బుధాదిత్య రాజయోగంతో, ఈ రాశుల వారికి బంపర్ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి..!
మీకు తెలియకుండానే మూత్రం లీక్ అవుతోందా? ఈ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి
మీకు తెలియకుండానే మూత్రం లీక్ అవుతోందా? ఈ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి
కొంత మందికి ఒక విచిత్రమైన సమస్య ఉంటుంది. అది తరచూ మూత్ర విసర్జన, మరికొందరిలో వారికి తెలియకుండా మూత్ర విసర్జన చేస్తుంటారు. ఇది వారిలో ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. నలుగురిలోకి వెళ్ళాలన్నా భయపడుతుంటారు.
అదనపు మూత్రంతో వ్యవహరించడం చాలా సవాలుతో కూడుకున్న పని. అనియంత్రిత మూత్రవిసర్జన అంటే ఒక వ్యక్తి మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు అనియంత్రితంగా లీక్ అవుతుంటుంది. ఈ సమస్య మీకు ఎప్పుడైనా మూత్ర విసర్జనకు కారణమవుతుంది. ఇది అసౌకర్యం మరియు ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. మూత్రం లీక్ అవ్వడం మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు బయటికి వెళ్ళినప్పుడు, ఒక ముఖ్యమైన సమావేశం లేదా సంఘటన మధ్యలో మీ మూత్రాశయం యొక్క కండరాలు ఎటువంటి హెచ్చరిక గుర్తు లేకుండా అకస్మాత్తుగా సంకోచించినప్పుడు అధిక మూత్రవిసర్జన జరుగుతుంది.
బాత్రూంలోకి తరచుగా వెళ్ళాల్సి రావడం రాత్రి మీ నిద్రను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, కొన్ని ఆహారాలు అతిగా పనిచేసే మూత్రాశయం యొక్క లక్షణాలను పెంచుతాయి. ఎందుకంటే, అవి మీ మూత్రాశయంలో చిరాకును కలిగిస్తాయి. కాబట్టి ఈ పరిస్థితితో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీరు రోజంతా ఏ ఆహారాలు తింటున్నారో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు అధిక మూత్రవిసర్జనతో వ్యవహరిస్తుంటే, తినాత్సిన మరియు తినకూడని ఆహారాల గురించి మీరు ఈ వ్యాసంలో చూడవచ్చు.
తినడానికి ఆహారాలు
అరటి
పొటాషియం అధికంగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న అరటిపండ్లు మీ మూత్ర మార్గానికి మంచివి. రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల సులభంగా ప్రేగు కదలిక వస్తుంది. అరటిపండ్లు సాధారణంగా మీకు వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మీరు మొత్తం పండును అలాగే తినవచ్చు లేదా అరటి స్మూతీని తాగవచ్చు.
నట్స్
అధిక మూత్రంతో వ్యవహరించేటప్పుడు జీడిపప్పు, బాదం మరియు వేరుశెనగ మీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉండాలి. ఇవి ప్రోటీన్తో నిండి ఉంటాయి మరియు మీకు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా ఉంటాయి. అలాగే, అవి ఫైబర్ మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలకు అద్భుతమైన మూలం.
దోసకాయ
ఇప్పుడు వేసవి కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ జ్యుసి దోసకాయను ఇష్టపడతారు. ఇది దోసకాయ సీజన్ కూడా. దోసకాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ కె నిండి ఉంటాయి. మూత్రాశయ సమస్య ఉన్నవారు దోసకాయ తినడం చాలా మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన మూత్రాశయం కోసం దోసకాయ సలాడ్ ను ఒక పెద్ద గిన్నెడు తినండి.
పప్పుధాన్యాలు
చిక్కుళ్ళలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉండాలి. అవి పాలీఫెనాల్స్ వంటి సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి. అందువల్ల, చిక్కుళ్ళు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచివి.
తినకూడని ఆహారాలు
కారంగా ఉండే ఆహారాలు
కారంగా ఉండే ఆహారాలు మీ మూత్రాశయ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాబట్టి, అది స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం మంచిది. వేడి మిరియాలు సాస్ లేదా కారంగా ఉండే ఆహారం తినడం వల్ల మీ మూత్రాశయాన్ని చికాకుపెడుతుంది. మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు కూడా చికాకు వస్తుంది.
కాఫీ
తరచుగా మూత్రవిసర్జనను మూత్రవిసర్జన లీకేజ్ అంటారు. మీరు ఎక్కువ కాఫీ తాగితే, మీరు తరచూ మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి ఉంటుంది. మూత్రాశయానికి కూడా చికాకు కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మీకు మూత్రాశయ సమస్యలు ఉంటే, కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించండి. కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలు ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జనకు కారణం అవుతాయి. ఫలితంగా మీ మూత్రాశయం మరింత సున్నితంగా మారుతుంది.
సిట్రస్ పండ్లు
నారింజ, టమోటాలు మరియు క్రాన్బెర్రీస్ వంటి సిట్రస్ పండ్లు మీ ఆహారంలో భాగం కాకూడదు. సిట్రస్ పండ్లు ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు మూత్ర నాళానికి చికాకుపెడతాయి. బ్లూబెర్రీస్ మరియు బేరి వంటి తక్కువ ఆమ్ల పండ్లను తినండి.
కృత్రిమ చక్కెర
అధిక సింథటిక్ చక్కెర మూత్రం ఆపుకొనలేని లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అస్పర్టమే, చక్కెర లేదా ఇతర కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తినవద్దు. ఏదైనా ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి ముందు లేబుల్లను తనిఖీ చేయండి.