మీకు తెలియకుండానే మూత్రం లీక్ అవుతోందా? ఈ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి

తినడానికి ఆహారాలు

అరటి

పొటాషియం అధికంగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న అరటిపండ్లు మీ మూత్ర మార్గానికి మంచివి. రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల సులభంగా ప్రేగు కదలిక వస్తుంది. అరటిపండ్లు సాధారణంగా మీకు వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మీరు మొత్తం పండును అలాగే తినవచ్చు లేదా అరటి స్మూతీని తాగవచ్చు.

నట్స్

అధిక మూత్రంతో వ్యవహరించేటప్పుడు జీడిపప్పు, బాదం మరియు వేరుశెనగ మీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉండాలి. ఇవి ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉంటాయి మరియు మీకు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా ఉంటాయి. అలాగే, అవి ఫైబర్ మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలకు అద్భుతమైన మూలం.

దోసకాయ

ఇప్పుడు వేసవి కాబట్టి, ప్రతి ఒక్కరూ జ్యుసి దోసకాయను ఇష్టపడతారు. ఇది దోసకాయ సీజన్ కూడా. దోసకాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ కె నిండి ఉంటాయి. మూత్రాశయ సమస్య ఉన్నవారు దోసకాయ తినడం చాలా మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన మూత్రాశయం కోసం దోసకాయ సలాడ్ ను ఒక పెద్ద గిన్నెడు తినండి.

పప్పుధాన్యాలు

చిక్కుళ్ళలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉండాలి. అవి పాలీఫెనాల్స్ వంటి సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి. అందువల్ల, చిక్కుళ్ళు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచివి.

తినకూడని ఆహారాలు

కారంగా ఉండే ఆహారాలు

కారంగా ఉండే ఆహారాలు మీ మూత్రాశయ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాబట్టి, అది స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం మంచిది. వేడి మిరియాలు సాస్ లేదా కారంగా ఉండే ఆహారం తినడం వల్ల మీ మూత్రాశయాన్ని చికాకుపెడుతుంది. మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు కూడా చికాకు వస్తుంది.

కాఫీ

తరచుగా మూత్రవిసర్జనను మూత్రవిసర్జన లీకేజ్ అంటారు. మీరు ఎక్కువ కాఫీ తాగితే, మీరు తరచూ మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి ఉంటుంది. మూత్రాశయానికి కూడా చికాకు కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మీకు మూత్రాశయ సమస్యలు ఉంటే, కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించండి. కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలు ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జనకు కారణం అవుతాయి. ఫలితంగా మీ మూత్రాశయం మరింత సున్నితంగా మారుతుంది.

సిట్రస్ పండ్లు

నారింజ, టమోటాలు మరియు క్రాన్బెర్రీస్ వంటి సిట్రస్ పండ్లు మీ ఆహారంలో భాగం కాకూడదు. సిట్రస్ పండ్లు ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు మూత్ర నాళానికి చికాకుపెడతాయి. బ్లూబెర్రీస్ మరియు బేరి వంటి తక్కువ ఆమ్ల పండ్లను తినండి.

కృత్రిమ చక్కెర

అధిక సింథటిక్ చక్కెర మూత్రం ఆపుకొనలేని లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అస్పర్టమే, చక్కెర లేదా ఇతర కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తినవద్దు. ఏదైనా ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి ముందు లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి.