Phosphorus Deficiency : మీకు తరచుగా వెన్నునొప్పి ఉందా? అంటే మీ శరీరంలో ఈ పోషక లోపం ఉంది ...

భాస్వరం లోపం లక్షణాలు

85% భాస్వరం ఎముకలలో కనిపిస్తుంది. పోషకాహార లోపం ఎముక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు చాలా లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పి మరియు పెళుసైన ఎముకలు వంటి ఎముక సమస్యలకు సంబంధించినవి.

ఇతర లక్షణాలు

* ఉమ్మడి దృఢత్వం

* బలహీనమైన ఎముకలు

* అలసట

* టెన్షన్

* తిమ్మిరి

* కోపం తెప్పించేది

* శరీర బరువులో హెచ్చుతగ్గులు

* శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

* చిగుళ్ళు మరియు పంటి నొప్పి రక్తస్రావం

* పిల్లలకు ఈ లోపం ఉంటే, వారి అభివృద్ధి ఆలస్యం అవుతుంది మరియు మాట్లాడటంలో సమస్యలు ఉంటాయి.

భాస్వరం లోపంకు సాధారణ కారణాలు

వంశపారంపర్య రుగ్మతలు

చాలా సందర్భాలలో, జన్యు సమస్యలు భాస్వరాన్ని గ్రహించి, నిలుపుకునే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు భాస్వరం లోపానికి కారణమవుతాయి. ఈ సమస్య ఉన్నవారికి, రోజూ లభించే భాస్వరం శరీరం నుండి మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.

ఆకలి

ఆకలి కారణంగా ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశాలు చాలా అరుదు కాని మీరు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినకపోయినా సంభవించవచ్చు. శరీరంలో ఖనిజాల లోపం ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఖనిజాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఇది హైపోఫాస్ఫేటిమియాకు దారితీస్తుంది.

ఈటింగ్ డిజార్డర్

కొన్నిసార్లు తినే రుగ్మత ఉన్నవారు ఖనిజ లోపంతో పాటు భాస్వరం లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అంటే మీరు కేలరీలు అధికంగా మరియు ఖనిజాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, ఇది ఈ లోపానికి దారితీస్తుంది.

డయాబెటిస్

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయరు. ఇది శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. దీనివల్ల భాస్వరం లోపం వస్తుంది.

మద్య వ్యసనం

పోషకాహార లోపం మద్యపానం లేదా అధికంగా మద్యపానం వల్ల వస్తుంది. ఇది భాస్వరం లోపం వంటి ఖనిజ లోపాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

సమస్యలు

ఒక వ్యక్తికి దీర్ఘకాలిక భాస్వరం లోపం ఉంటే, అది చాలా తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వాటిలో:

ఆస్టియోమలాసియా

ఒక వ్యక్తికి విటమిన్ డి లోపం ఉన్నప్పుడు, అది భాస్వరం లోపానికి దారితీస్తుంది. ఇది తక్కువ వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి, కాలు నొప్పి, కటి నొప్పి మరియు పక్కటెముకలలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ ఈ పరిస్థితి వల్ల ప్రభావితమవుతారు.

రికెట్స్

విటమిన్ డి లోపం శరీరంలో భాస్వరం లోపానికి దారితీసినప్పుడు, రికెట్స్ తలెత్తుతాయి. బలహీనమైన కండరాలు, వెన్నునొప్పి, పెరుగుదల రిటార్డేషన్ మరియు ఎముక లోపాలు లక్షణాలు.

భాస్వరం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

పైన పేర్కొన్న భాస్వరం లోపం లక్షణాలు మీకు ఉంటే, భాస్వరం అధికంగా ఉండే ఆహారాల సహాయంతో మీరు వాటిని సులభంగా సరిదిద్దవచ్చు. ఇప్పుడు భాస్వరం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏమిటో చూద్దాం.

* పాలు

* జున్ను

* పెరుగు

* గుడ్లు

* చికెన్ కాలేయం

* మాంసాలు

* గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు

* తృణధాన్యాలు

* విభాగం

* సోయా