For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కరోనా వైరస్: జిమ్‌కు వెళ్లడం సురక్షితమేనా?

|

కరోనావైరస్ను నియంత్రించడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రభుత్వాలు కఠినమైన చర్యలు తీసుకుంటున్నాయి. రద్దీ ఎక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాలు లాక్ చేయబడ్డాయి లేదా పాక్షికంగా పరిమితం చేయబడ్డాయి. కరోనావైరస్ను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతి ఒక్కరినీ సురక్షితంగా ఉంచడం.

ఆంక్షలు విధించే ప్రదేశాలలో హెల్త్ క్లబ్బులు ఒకటి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు ఇక్కడ ఉన్నప్పటికీ, వ్యాయామశాల వైరల్ సంక్రమణ నేపథ్యంలో మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. కానీ ఆరోగ్య క్లబ్‌లలో ఆత్మరక్షణ బారిన పడకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

జిమ్ కు వెళ్ళడం మానేయాలా ?

జిమ్ కు వెళ్ళడం మానేయాలా ?

ప్రజలతో సన్నిహిత సంబంధాలు, రద్దీగా ఉండే స్థలం, శ్వాస స్థలం మరియు తరచూ తాకిన పరికరాలతో, ఆరోగ్య క్లబ్‌లు కరోనావైరస్ సంక్రమణకు ఒక క్షేత్రంగా కనిపిస్తాయి. కరోనావైరస్, లేదా 'COVID-19' సోకిన వ్యక్తి, తుమ్ము లేదా దగ్గు మరియు ఇతరులకు వ్యాప్తి చెందుతుంది. మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటితో ప్రభావిత ఉపరితలాన్ని తాకడం ద్వారా వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతుంది.

వ్యాయామం దాటవేయాలా?

వ్యాయామం దాటవేయాలా?

మీరు నివసించే COVID-19 కేసులు లేనప్పటికీ, సాధారణ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. సబ్బు మరియు నీటితో 20 సెకన్ల పాటు చేతులు కడుక్కోండి, ముఖం, దగ్గు లేదా తుమ్ములను తాకవద్దు మరియు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఇంట్లో ఉండండి.

వ్యాయామం దాటవేయాలా?

వ్యాయామం దాటవేయాలా?

శారీరక శ్రమ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని జార్జ్ వాషింగ్టన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అండ్ హెల్త్ సర్వీసెస్ ప్రొఫెసర్లు చెప్పారు. ఈ సమయంలో, ప్రజలు ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చేయాలి మరియు వైరస్ యొక్క మొత్తం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి శారీరక శ్రమను మితంగా కొనసాగించడం మంచిది. వ్యాయామశాలలో సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో చూద్దాం.

 చేతి తొడుగులు ధరించండి

చేతి తొడుగులు ధరించండి

వ్యాధి నియంత్రణ కేంద్రాలు సగటు వ్యక్తికి ముసుగు ధరించాల్సిన అవసరం లేదని చెప్పినప్పుడు, మీ వ్యాయామం సమయంలో చేతి తొడుగులు ధరించడం మంచిది. సాంకేతికంగా, వైరస్ చర్మం గుండా వెళ్ళదు. వినికిడి మరియు శ్లేష్మ పొరల ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. కానీ చేతి తొడుగులు ధరించడం వల్ల మీ ముఖం, కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని అప్పుడప్పుడు తాకకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ చేతి తొడుగులు శుభ్రపరిచేటప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి.

పరికరాలను గమనించండి

పరికరాలను గమనించండి

వైరస్లు పెరగడానికి జిమ్నాసియం పరికరాలు ఉత్తమమైన ఉపరితలాలు అని పరిశోధనలో తేలింది. COVID-19 ఉపరితలంపై ఎంతకాలం జీవించగలదో స్పష్టంగా తెలియకపోయినా, ఇతర రకాల కరోనావైరస్లు రెండు గంటల నుండి తొమ్మిది రోజుల వరకు ఉంటాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

టవల్

టవల్

COVID-19 కేసుల సంఖ్యను బట్టి, అనేక జిమ్‌ పరికరాలను శుభ్రపరచడంలో మరియు క్రిమిసంహారక చేయడంలో చురుకుగా పనిచేస్తాయి. కానీ మీరు పరికరాలను ఉపయోగించే ముందు మరియు తరువాత తుడిచి శుభ్రపరచండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ చెమటను తుడిచిపెట్టడానికి మీరు రుమాలు ఉపయోగిస్తే, ఉపయోగంలో లేనప్పుడు మీరు ఎక్కడ ఉంచారో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

బహిరంగ వ్యాయామం

బహిరంగ వ్యాయామం

మీరు వ్యాయామశాల గురించి కలత చెందుతుంటే, ఆరుబయట వ్యాయామం చేయడం వల్ల వైరస్ వచ్చే అవకాశాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. మీరు రన్నింగ్, హైకింగ్ లేదా సైక్లింగ్ చేయవచ్చు. అలా చేయడానికి, ఒక ప్రవాస ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి. భద్రతా చర్యలు తీసుకోండి.

గరిష్ట సమయంలో వ్యాయామశాలకు దూరంగా ఉండండి

గరిష్ట సమయంలో వ్యాయామశాలకు దూరంగా ఉండండి

మీ జిమ్ సందర్శన చాలా రద్దీగా ఉండదని మీకు తెలిసినప్పుడు ప్లాన్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ప్రజలను తాకే అవకాశం తక్కువ మరియు జిమ్ పరికరాలను ఉపయోగించుకునే అవకాశం తక్కువ చేస్తుంది. మీరు వ్యాయామశాలలో ఉన్నప్పుడు హ్యాండ్‌షేక్‌లు లేదా హై ఫైవ్స్ వంటి శారీరక స్పర్శను పరిమితం చేయండి మరియు మీరు రాకముందే మరియు బయలుదేరే ముందు చేతులు సరిగ్గా కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

కరోనావైరస్ వ్యాప్తి మధ్య జిమ్ ఉపయోగించడానికి జాగ్రత్తలు

కరోనావైరస్ వ్యాప్తి మధ్య జిమ్ ఉపయోగించడానికి జాగ్రత్తలు

పాఠశాలలు మరియు వ్యాపారాలు మూసివేసేటప్పుడు వ్యాప్తి చెందే కరోనావైరస్, ఇక్కడ పని ప్రారంభమైన మధ్య ఒక వ్యాయామశాల ఉంది.

English summary

Precautions To Use Gym Amid Coronavirus Outbreak

As schools and businesses close to prevent the spread of the coronavirus, here is the precautions for working out at the gym amid the outbreak.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more