శీతాకాలంలో ఒక గ్లాసు నీటిలో ‘ఈ’3 పదార్థాలు కలిపి తాగితే రోగనిరోధక శక్తి చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది..!

తులసి, పసుపు, మిరియాలు

తులసి ఆధ్యాత్మికపరంగానే కాదు, ఔషద గుణాలు కూడా మెండుగా ఉన్నాయి. తులసిని బృందా అనేది తులసికి మరో పేరు. పెప్పర్ (పైపర్ నిగ్రమ్) అనేది పైపెరేసి కుటుంబానికి చెందిన పుష్పించే తీగ మొక్క. దాని చిన్న గింజలు, ఈ మొక్క పేరును తెలుగులో మిరియాలు అని సూచిస్తారు, ఎండబెట్టినవి మరియు సుగంధ, ఔషధ మరియు ఆహార సువాసన ఏజెంట్‌గా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉపయోగిస్తారు. పసుపులో కుర్కుమిన్ అనే అంశం ఉంటుంది. ఇవన్నీ కూడా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తొలగిస్తుంది మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. కఫాన్ని తొలగిస్తుంది. దగ్గును దూరం చేస్తుంది.

శీతాకాల సమస్యలు

చలికాలంలో వాతావరణంలో చలితీవ్రత తప్పా మిగతా అంతా ఉల్లాసంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉంటుంది. కానీ, జలుబు మరియు జ్వరం, చలి, దగ్గు, తలనొప్పి, శరీర నొప్పులు మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలతో పోరాడటానికి మీకు తగినంత రోగనిరోధక శక్తి మరియు శారీరక బలం అవసరం.

తులసి, పసుపు మరియు మిరియాలు చలికాలంలో ఎందుకు మంచిది?

తులసి, పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు ఈ మూడింటిలో యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో సమృద్ధిగా ఉండే సుగంధ ద్రవ్యాలు. ఇవి నొప్పిని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు కాలానుగుణంతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం రాకుండా చేస్తుంది.

చలికాలంలో తులసి ఎందుకు అంత మంచిది?

భారతీయులు తులసిని అతి పవిత్రంగా చూస్తారు. దాదాపు ప్రతి భారతీయ కుటుంబంలో తులసిని పూజిస్తారు. మతపరమైన ప్రాముఖ్యతతో పాటు, ఈ చిన్న మొక్కలో అనారోగ్యాలను నివారించే అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ముఖ్యంగా జులుబు, దగ్గు, జ్వరం, కఫాన్ని తగ్గించడానికి పోరాడే ఔషధ గుణాలు ఇందులో మెండుగా ఉన్నాయి. తులసి ఆకులలో ఉండే కాంఫేన్, సినియోల్ మరియు యూజినాల్ దీనికి ప్రధాన కారణం. బాక్టీరియల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం నుండి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం వరకు, ఈ ఆకులను మీ నేరుగా నమిలి మింగడం, టీ లేదా ఇంటి నివారణలకు జోడించడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

చలికాలంలో నల్ల మిరియాలు ఎందుకు తినాలి?

నల్ల మిరియాల్లో వెలకట్టలేనన్ని ఔషధ గుణాలుండటం వల్ల దీన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలలో రారాజుగా పిలుస్తారు. బ్లాక్ పెప్పర్ లోని పోషకాలు గుండెల్లో మంట, జ్వరం మరియు జలుబును తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. అందుకు కారణమయ్యే శ్వాసవ్యవస్థను శుభ్రపరుసత్ాయి. నిర్విషీకరణ చేస్తాయి. వాస్తవానికి ఈ చలికాలంలో చలి కారణంగా వచ్చే అనారోగ్య సమస్యనుల సగానికి సగం నివారించడంలో పసుపు , మరియాలు అద్భుతంగా సహాయపడుతాయి. అలాగే నల్ల మిరియాల్లో క్యాన్సర్ నిరోధకాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల వీటిని రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇంగా గౌట్, జీర్ణ సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

పసుపు ఎందుకు?

పసుపు మరొక ముఖ్యమైన మసాలా దినుసు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం దీన్ని చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. కర్కుమిన్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనంతో నిండిన ఈ మసాలా నొప్పి నివారిణిగా మరియు గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చలివకాలంలో సాధారణంగా ఇబ్బంది పెట్టే జీవక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. పసుపును పచ్చిగా లేదా చలికాలంలో పొడిగా తీసుకోవడం వల్ల కాలానుగుణ అలెర్జీలు, ఫ్లూ, జలుబు మరియు రద్దీతో పోరాడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ వైరల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి, నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తాయి మరియు పాలతో కలిపి తీసుకుంటే సీజనల్ ఫ్లూ తగ్గుతుంది.

తులసి, పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు ఎలా తినాలి?

తులసిని టీ లేదా తులసి రసంలో కొద్దిగా పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు కలిపి మరిగించి తీసుకోవచ్చు. గుండెల్లో మంట, గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు మరియు జ్వరాలకు, 5-6 తులసి ఆకులను చిటికెడు మిరియాల పొడి మరియు తేనెతో కలిపి తులసి టీ తయారు చేయవచ్చు.

పసుపు పాలు

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనం ఉన్నందున, పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు కలిపిన పాలు తాగవచ్చు. మిరియాల్లో ఉండే పైపెరిన్ అని పిలవబడే నల్ల మిరియాలు క్రియాశీల పదార్ధంతో కలిపినప్పుడు, ఇది శరీరంలో క్వెర్సెటిన్ యొక్క శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నల్ల మిరియాల పొడిని నీటిలో వేసి మరిగించి మరియు చిటికెడు పసుపును జోడించవచ్చు లేదా మీరు పసుపు పాలు సిద్ధం చేయవచ్చు మరియు దానికి చిటికెడు నల్ల మిరియాలు వేసి కాచి గోరువెచ్చగా తాగవచ్చు..