వేసవి వేడి, వడదెబ్బతో పోరాడే శక్తిని ఇచ్చే పానీయాలు!

మజ్జిగ

మజ్జిగ లేదా లస్సీ లేకుండా వేసవి పానీయాల జాబితా పూర్తి కాదు. ఈ పానీయం మంచి పెరుగు నుండి తయారవుతుంది మరియు ప్రేగులకు మేలు చేసే బ్యాక్టీరియాతో నిండి ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను అదుపులో ఉంచుతుంది, శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి పాలవిరుగుడు యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడానికి మరియు దానిని మరింత ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా మార్చడానికి, కొద్దిగా పుదీనా ఆకులు మరియు చిటికెడు జీలకర్ర పొడిని జోడించండి. పుదీనాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ ఎ మరియు జీలకర్రలో విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఈ రెండు పదార్థాలు వాటి శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి.

వెట్టివేర్ జ్యూస్

వెట్టివేర్ జ్యూస్ వేసవిలో త్రాగడానికి మరొక రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్ డ్రింక్. వెట్టివేర్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంపై దాడి చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది కాకుండా, ఈ పానీయంలో జింక్ ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది కణాల విభజనకు సహాయపడుతుంది మరియు గాయాలను త్వరగా నయం చేస్తుంది.

పన్నా / మామిడి రసం

ఆమ్ పన్నా అనే మామిడి రసం ఉత్తర భారతదేశంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మామిడి / మామిడి వేసవిలో చాలా ప్రత్యేకమైన పండు కాబట్టి, ఇది శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది. మామిడి ఆమ్ పన్నాలో జీలకర్ర పొడి, నల్ల ఉప్పు మొదలైనవి ఉంటాయి, ఇది డిప్రెషన్, డీహైడ్రేషన్ మరియు డయేరియాను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే అవును పన్నా రోగనిరోధక శక్తిని లేదా బ్యాక్టీరియా నిరోధకతను పెంచుతుంది.

మామిడి పండు

మామిడి పండు భారతదేశం అంతటా పండే వేసవి పండు. మీరు వేసవిలో అదనపు పోషకాలను పొందాలనుకుంటే మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, వాయిదా వేసే పాము కంటే మెరుగైనది మరొకటి లేదు. ఫైబర్, విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉన్న అవిసె గింజలు, శరీరంలో బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా కడుపుని చల్లగా ఉంచి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

ఆకుపచ్చ స్మూతీ

శరీరం యొక్క జీవక్రియను మెరుగ్గా ప్రారంభించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉదయాన్నే బచ్చలికూర, దోసకాయ మరియు జామకాయలతో ఆకుపచ్చ స్మూతీని తయారు చేసి త్రాగడం కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు. పాలకూర మరియు జామకాయలో బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి వంటి యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అదే సమయంలో దోసకాయ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. కావాలనుకుంటే రుచికి నిమ్మరసం, రాళ్ల ఉప్పు వేసుకోవచ్చు.