మీరు రోజూ 2 టమోటాలు తింటే శరీరంలో జరిగే గరిష్ట మార్పులు ఏమిటో..?తెలుసా

| Updated: Thursday, November 19, 2020, 17:52 [IST]

ఎరుపు రంగులో కంటికి కనబడే పండ్ల టమోటా. రోజువారీ ఆహారంలో టమోటాల పాత్ర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ప్రక్కన మనం దీనిని మన డైట్‌లో దాని ఔషధ విలువ కోసం చేర్చుతున్నామని చెప్పవచ్చు. టొమాటోలలో రకరకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ అరటిపండ్లు, ద్రాక్ష, ఆపిల్ మొదలైన వాటిని ఎలా తినాలో అదే విధంగా మనం రోజూ టమోటాలు తినాలి.

టొమాటోలను డైట్‌లో ఉడికించి, వాటిని అలాగే తినడం వల్ల శరీరంలో కొన్ని మంచి మార్పులు వస్తాయని వైద్యులు అంటున్నారు. మరీ ముఖ్యంగా పురుషులు తండ్రులుగా మారవచ్చు. టమోటాలకు చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయా అని మీరు ఇకపై మీరే గ్రహించలేరు. సరే కొనండి, మీరు రోజూ 2 టమోటాలు తింటే శరీరంలో సంభవించే ఆ గరిష్ట మార్పులు ఏంటో తెలుసుకోండి.

శక్తివంతమైనది

టమోటాలలోని పోషకాలు వాటి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మూల కారణం. ఇందులో విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. టొమాటోస్ ఇతరులకన్నా ఎక్కువ శాతం నీటిని కలిగి ఉంటుంది.

గుండె ఆరోగ్యం

చాలామంది భారతీయులు ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్యలలో గుండె జబ్బులు ఒకటి. మనం తినే ఆహారం గుండెపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

వీటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి రోజూ 2 టమోటాలు తింటే సరిపోతుంది. టమోటాలలోని పొటాషియం ఈ ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది.

రక్తం మరియు చక్కెర ..!

పచ్చి టమోటోల్లో లైకోపీన్ డయాబెటిస్‌ను నియంత్రిస్తుంది. టమోటాలలో లైకోపీన్ అధికంగా ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, ఇది డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

అదనంగా ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందా?

శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. రోజుకు 2 టమోటాలు తినడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను చాలా తేలికగా నివారించవచ్చు.

శరీరం నుండి క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే అన్ని అంశాలను తొలగించడానికి టమోటోలు సహాయపడుతాయి.

మానసిక ఒత్తిడి

మీరు ఎల్లప్పుడూ పనిభారం ద్వారా ఒత్తిడికి గురైతే, ఇది మీకు పరిష్కారం. టొమాటోస్ ఒత్తిడిని పరిష్కరించగల అద్భుతమైన వైభవాన్ని కలిగి ఉంది.

ప్రతిరోజూ టమోటాలు తినడం వల్ల ఒత్తిడి 52% తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. కాబట్టి, రోజూ టమోటాలు తిని బాగా జీవించండి.

పొగ మరియు టమోటాలు.!

టమోటాలు ధూమపానం చేసేవారిని ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. టమోటాలు ఊపిరితిత్తులకు కలిగే నష్టాన్ని ఆపడానికి సరిపోతాయి.

అందువల్ల, ధూమపానం చేసేవారు మరియు ఊపిరితిత్తుల సమస్య ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ టమోటాలు తినడం కొనసాగించాలి.

సంతానోత్పత్తి

ప్రతిరోజూ టమోటాలు తినడం చాలా త్వరగా గర్భం ధరించడానికి మీకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందులోని ఫోలిక్ ఆమ్లం కారణం.

ఇది అండాశయాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది మరియు వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఆ విధంగా పురుషులు చాలా త్వరగా తండ్రి అయ్యే అవకాశం పొందుతారు.

తక్కువ కొలెస్ట్రాల్

శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి టొమాటోస్ గొప్ప మార్గం. టొమాటోస్ ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను బయటకు తీయడానికి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. టమోటాలలో లైకోపీన్ దీనికి కారణం.

పేగుకు

రోజూ టమోటాలు తినడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన విష వ్యర్ధాలను సులభంగా బయటకు తీయవచ్చు. అందువల్ల మీరు మలబద్ధకం, ప్రేగు క్యాన్సర్, జీర్ణ రుగ్మతల నుండి కూడా తప్పించుకోవచ్చు.