పండ్లు తిన్న తర్వాత నీళ్ళు తాగితే జరిగే ప్రమాదాలు మీకు తెలుసా?

పండ్లు తిన్న తర్వాత నీళ్ళు తాగవచ్చా?

పండ్లు విపరీతమైన హైడ్రేటింగ్ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి తగినంత నీటి వనరులను కలిగి ఉంటాయి. కానీ పండు తిన్న తర్వాత మీకు దాహం అనిపిస్తే, కనీసం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండటం మంచిది. చాలా మంది వైద్యులు మరియు డైటీషియన్లు పండు మరియు నీటిని తీసుకోవడానికి మధ్య 40-50 నిమిషాల విరామం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. మీకు చాలా దాహం ఉంటే, పండు తిన్న 30 నిమిషాల తరువాత కొద్దిగా నీరు త్రాగాలి. అప్పుడు మీరు మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి పూర్తి గ్లాసు నీరు త్రాగవచ్చు.

జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది

అవసరమైన జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను పలుచన చేయడం ద్వారా నీరు జీర్ణ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలను పలుచన చేస్తుంది, ఇది జీర్ణంకాని ఆహారం ఎక్కువ కాలం జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. ఈ ఆహారాన్ని తరువాత జీర్ణించుకోవడానికి కడుపు రెండుసార్లు ప్రయత్నించాలి, మరియు ఎక్కువ జీర్ణంకాని ఆహారం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట మరియు పున: స్థితికి కారణమవుతుంది.

కడుపు నొప్పికి దారితీస్తుంది

చాలా పండ్లలో చక్కెర మరియు ఈస్ట్ ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణ ఎంజైములు కడుపులో ఏర్పడిన తరువాత జీర్ణం అవుతాయి. జీర్ణ రసాలను నీరు త్రాగిన తరువాత కరిగించినందున, ఈస్ట్ పెంచడానికి కడుపులో తగిన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది, ఇది కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆల్కహాల్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కడుపులో వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ముఖ్యంగా నారింజ, క్వినోవా, పుచ్చకాయ, బొప్పాయి, కస్తూరి, పైనాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, మామిడి మరియు దోసకాయ వంటి పండ్లు తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాలు నీరు తాగడం మానుకోండి.

అతిసారం

చాలా మంది ప్రజలు పండు తినడం మరియు నీరు త్రాగిన తరువాత అతిసారం అనుభవిస్తారు. పండ్లలో ఇప్పటికే మంచి మొత్తంలో నీటి కంటెంట్ ఉంది, ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు దాని కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగినప్పుడు, ప్రేగు కదలిక చాలా మృదువుగా మారుతుంది మరియు అతిసారానికి దారితీస్తుంది.

పిహెచ్ స్థాయిలపై ప్రభావం

పిహెచ్ స్థాయిని ఆమ్లతను సూచించడానికి ఉపయోగిస్తారు. సున్నితమైన జీర్ణ ప్రక్రియను నిర్ధారించడానికి మీరు మీ కడుపులో పిహెచ్ స్థాయిని ఒక నిర్దిష్ట పరిధిలో నిర్వహించాలి. కడుపు సాధారణ pH స్థాయి ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు 1.5 నుండి 3.5 వరకు ఉంటుంది. పండు తిన్న వెంటనే నీరు త్రాగటం వల్ల ఈ పిహెచ్ ని పలుచన చేస్తుంది, దీనివల్ల కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్ణం వస్తుంది.