ప్రపంచ ఓరల్ హెల్త్ డే 2020- నోటి వ్యాధుల రకాలు మరియు మీ దంతాలను ఎలా బ్రష్ చేయాలో చిట్కాలు

నోటి వ్యాధుల రకాలు

టూత్ సెన్సిటివిటీ

ఐస్ క్రీం తినడం లేదా ఒక కప్పు వేడి కాఫీ సిప్ చేయడం మీకు పరీక్షగా అనిపిస్తుందా? అలా అయితే, మీరు సున్నితమైన దంతాలను ఎదుర్కొంటున్నారు. సంచలనాలు తాత్కాలికమైనవి మరియు అడపాదడపా ఉండవచ్చు, పరిస్థితి శాశ్వతంగా ఉంటుంది మరియు సమయంతో తీవ్రమవుతుంది. దంతవైద్యుడిని సందర్శించడం మరియు సున్నితత్వం యొక్క మూల కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దానికి తోడు డీసెన్సిటైజింగ్ టూత్‌పేస్ట్‌కు మారడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్‌ను కాపాడుతుంది మరియు మీ చిగుళ్ళకు సమర్థవంతమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది.

నోటి వ్యాధుల రకాలు

చెడు శ్వాస

రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది, మీ నోటిలో ఏ ఆహార కణాలు ఉండగలవో విఫలమవుతాయి, దంతాల మధ్య, చిగుళ్ళ చుట్టూ మరియు నాలుకపై బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, చెడు శ్వాసకు దారితీస్తుంది. చెడు శ్వాసను నివారించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన తాజా శ్వాస టూత్‌పేస్టులు ఉన్నాయి.

నోటి వ్యాధుల రకాలు

దంతాలపై ఫలకం

ఫలకం ఒక మృదువైన, పసుపు రంగు చిత్రం, ఇది మీ దంతాలపై అంటుకునేటట్లు మీరు తరచుగా కనుగొనవచ్చు. ఇది మిలియన్ల బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంది, ఇవి దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధికి కారణమవుతాయి. ఫలకాన్ని తొలగించడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతిరోజూ మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు నోటిని కడుక్కోవడం తప్పనిసరి. మీరు ఫలకాన్ని దాడి చేసే టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, అది కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడుతుంది.

అదనంగా, మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండటానికి కొన్ని సాధారణ బ్రషింగ్ పద్దతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పళ్ళు తోముకోవడం ఎలా

మీరు చాలా హార్డ్ గా పళ్ళను రుద్దుతుంటారు - దూకుడుగా పళ్ళను బ్రష్ చేయడం మంచిది కాదు. ఇది మీరు చేసే మొదటి తప్పు! మీరు చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేసినప్పుడు, ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు చిగుళ్ళను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, దూకుడు టూత్ బ్రషింగ్ సున్నితమైన దంతాలకు ప్రముఖంగా దోహదపడుతుంది.

టూత్ బ్రష్ ను తప్పుగా ఎంచుకోవడం

టూత్ బ్రష్ ముఖ్యమైన లక్షణం బ్యాక్టీరియాను తొలగించి, మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ నుండి ఫలకాన్ని విప్పుతుంది. కఠినమైన ముళ్ళతో టూత్ బ్రష్ ను ఎంచుకోవడం మీ దంతాల నిర్మాణాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కఠినమైన ముళ్ళతో పోలిస్తే, మృదువైన ముళ్ళగరికెలు దంతాలను మరింత సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తాయి.

ఎక్కువసేపు బ్రష్ చేయడం వద్దు

మీ దంతాలను సరిగ్గా మరియు పూర్తిగా బ్రష్ చేయడానికి తగినంత సమయం తీసుకోండి. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, 2 సె: 2 నిమిషాలు, రోజుకు 2 సార్లు నియమాన్ని అనుసరించండి. ఈ నియమం ప్రకారం, మీరు బ్రష్ చేసిన ప్రతిసారీ కనీసం 2 నిమిషాలు గడపడం మంచిది- మరియు మీరు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి.

ప్రతిసారీ ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత

ప్రతిసారీ ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత మరియు స్నాక్స్ మధ్యలో నోటిని తగినంతగా నీటితో శుభ్రం చేయాలి. సరైన బ్రషింగ్ కూడా దంతాల మధ్య ఫలకాన్ని పూర్తిగా తొలగించడానికి మరియు దాని కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సహాయాలతో నాలుకను శుభ్రపరచడానికి ప్రతిరోజూ దంత ఫ్లోసింగ్‌తో పాటు ఉండాలి.