Just In
- 10 min ago మనోడు ఎక్కడైనా తగ్గేదేలే అనిపించుకున్నాడు, అల్లు అర్జున్ కు అంతర్జాతీయ గుర్తింపు
- 1 hr ago సమ్మర్ బ్లాక్ బస్టర్ రిసిపి మ్యాంగో చికెన్ కర్రీ..!ఒక్కసారి రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది
- 4 hrs ago అమ్మాయిలూ! హెయిర్ స్ట్రెటనింగ్, కలరింగ్ అంటూ హెయిర్ స్టైల్ కు పోతే ..కిడ్నీలు పోతాయి..జాగ్రత్త సుమీ..!
- 5 hrs ago Lok Sabha Election 2024:మరో 3 నెలల్లో పట్టాభిషేకం ఎవరికి? జ్యోతిష్యం ఏ పార్టీకి స్ట్రాంగ్ గా సపోర్ట్ చేస్తోంది
Winter Foods: చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఆహారాలు, వీటికి దూరంగా ఉండండి
Winter Foods: చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఆహారాలు
Winter Foods to Avoid: శీతాకాలం వస్తోంది అంటే..సీజనల్ వ్యాధులను కూడా వెంటబెట్టుకుని వస్తుంది.అయితే చాలికాలంలో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి కొన్ని విషయాలలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో వాతావరణం చల్లగా ఉండటం వల్ల సూక్ష్మజీవులు అధికంగా విజృంభిస్తాయి. వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రత కూడా చల్లగా ఉండటంతో వ్యాధినిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. చలికాలంలో కొన్ని పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఆహారం మార్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ హానికరమైన ఆహార పదార్థాన్ని డైట్లో పూర్తిగా చేర్చుకోవడం మానుకోండి అంటున్నారు నిపుణులు.
చలికాలంలో (వింటర్) మీరు కొంచెం మేల్కొలపడం తప్పినా, మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటారు. చలికాలంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. చర్మ సమస్య మొదలుకొని శ్వాస తీసుకోవడం, ఆస్తమా, జలుబు, జలుబు మరియు కొన్నిసార్లు కడుపు సంబంధిత సమస్యలు కూడా వస్తాయి. కాబట్టి చలికాలంలో కొన్ని ముఖ్యమైన ఆరోగ్య చిట్కాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. వాతావరణం చల్లగా ఉండి, జలుబు, చలితో బాధపడుతుంటే, కొన్ని పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల జ్వరం, ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వస్తాయి. కాబట్టి ఈ హానికరమైన ఆహార పదార్థాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం పూర్తిగా మానుకోండి అంటున్నారు నిపుణులు.
చలికాలంలో ఈ పదార్థాలు శరీర ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం!
ముఖ్యంగా చలికాలంలో ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చలికాలంలో మీ డైట్ని ఎందుకు మార్చుకోవాలి అని ఆలోచిస్తుంటే, నిపుణుల సమాధానం ఇదిగో.
ఒక్కో సీజన్కు ఒక్కో ప్రత్యేకత ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆహారపు అలవాట్లు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి చలికాలంలో కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినకుండా ఉండాలి. ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ ఆహార పదార్థాలకు బదులుగా మీరు ఇతర ఆహారాన్ని తినాలి. ఇది శరీరానికి వేడిని ఇస్తుంది.
చలికాలంలో వీలైనంత వరకు పెరుగు వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి
శీతాకాలంలో మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మందగిస్తుంది. అందువలన మీరు ఇన్ఫెక్షన్లకు లోనవుతారు. అలాంటప్పుడు మీరు పెరుగు లేదా చల్లని ఆహారాన్ని నివారించాలి. ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి రావచ్చు. ఇది దగ్గు, జలుబు మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
పాల ఉత్పత్తులు
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాబట్టి మీ ఊపిరితిత్తులు బలహీనంగా ఉంటే లేదా మీకు తరచుగా దగ్గు మరియు జలుబు ఉంటే, ఈ ఉత్పత్తులను పరిమిత పరిమాణంలో తినండి.
సలాడ్లు మరియు పచ్చి కూరగాయలు తినడం
సలాడ్లు మరియు పచ్చి కూరగాయలు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఈ ఆహారాల వల్ల ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
మీరు సలాడ్ తినాలనుకుంటే, ముల్లంగి, క్యారెట్, సీజనల్ వెజిటేబుల్ జోడించండి. ఇవి శీతాకాలపు పదార్థాలు.
ఐస్ మరియు శీతల పానీయాలు
వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ జ్యూస్ లేదా సాఫ్ట్ డ్రింక్ తాగితే అది హానికరం. అదే సమయంలో, బాటిల్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇది తరువాత మధుమేహానికి దారి తీస్తుంది. పండ్ల రసానికి బదులుగా తాజా పండ్లను తినండి.
స్వీట్లకు దూరంగా ఉండండి
స్వీట్లు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. కాబట్టి, చలికాలంలో పుడ్డింగ్ లేదా స్వీట్ స్నాక్స్ తగ్గించండి లేదా వదిలేయండి. చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట వస్తుంది. అది బాధిస్తుంది.
ఎరుపు మాంసం వినియోగం
రెడ్ మీట్ తినడం రుచిగా మరియు వేడిగా ఉంటుంది. కానీ అది గుండెకు, ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఏ సీజన్లోనూ తినకూడదు.