మీరు మరియు మీ ఫ్యామిలీ సెల్ఫ్ క్యవారెంటైన్ లో ఉండాల్సివస్తే శిశువైద్యులు ఏమి చెబుతారు?

మన కుటుంబం స్వీయ-నిర్భందం చేయమని ఎందుకు చెప్పబడింది?

కరోనావైరస్ సంక్రమణ బారిన పడే ప్రమాదం మీకు మితమైన లేదా అధిక ప్రమాదం ఉందని మీరు భావిస్తే మీ వైద్యులు మీ కుటుంబ సభ్యులను లేదా మీ మొత్తం కుటుంబాన్ని స్వీయ-నిర్భందం ప్రోత్సహిస్తారు. మీలో ఎవరికైనా ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వారందరూ ఈ నియమాలకు లోబడి ఉండాలి:

• COVID-19 లక్షణాలు, జ్వరం, పొడి దగ్గు మరియు ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నా లేదా
• COVID-19 బారిన పడటం ఖాయం (ఆరు అడుగుల లోపల) ఎవరితోనైనా సన్నిహితంగా ఉంటే



స్వీయ-నిర్భందం ఎలా అర్థం చేసుకోవచ్చు?

స్వయంగా స్వచ్ఛందంగా మీతో సంబంధాన్ని నివారించడానికి లేదా దాని లక్షణాలు మానిఫెస్ట్ కావాల్సిన సమయంలో ఇతరులకు వ్యాధిని వ్యాప్తి చేయకుండా ఉండటానికి స్వీయ-నిర్బంధం మాత్రమే మార్గం.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే: మీరు ఆరోగ్య కేంద్రాన్ని సందర్శించాల్సి వస్తే తప్ప మీరు మీ ఇంటిలోనే ఉండాలి.



స్వీయ నిర్భందన మరియు సామాజిక దూరం మధ్య తేడా ఏమిటి?

రెండూ ఒకేలా అనిపించినప్పటికీ, రెండు సందర్భాల్లో అవి కొంత భిన్నంగా ఉంటాయి. స్వీయ-నిర్భందంగా మీరు ఇంటి వద్ద మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉంటారు. మీరు సామాజిక స్థలంలో బయటకు వెళ్లవచ్చు కాని ఇతర వ్యక్తుల నుండి సురక్షితమైన దూరాన్ని కొనసాగించవచ్చు.

సామాజిక అంతరం సామాజిక బాధ్యతతో నడుస్తుంది. మీకు వీలైన బహిరంగ ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు కుటుంబ సభ్యుల సందర్శనను పరిమితం చేయండి. మీరు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని మరియు మీరు COVID-19 కి గురికావడం లేదని అందరూ అనుకున్నప్పుడు కూడా, మీరు కిరాణా వంటి నిత్యావసరాల కోసం ఇంటిని వదిలి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. మీ అన్ని పనులను తక్కువ ప్రయాణంలో పొందడం మరియు తక్కువ మందిని కలవడం ఈ అంతరాన్ని తగ్గించడానికి మార్గం.

COVID-19 తో సంబంధం ఉన్న వారందరికీ సంక్రమణ ఖచ్చితంగా ఉంటే స్వీయ-నిర్భందం అవసరం. ఇది చాలా సందర్భాలలో డాక్టర్ సూచనలతో వర్తిస్తుంది. కానీ చాలా మంది వ్యక్తులు మరియు కుటుంబాలు తమకు లక్షణాలు ఉంటే లేదా వారు COVID-19 కు పాజిటివ్ పరీక్షించిన వారి చుట్టూ ఉన్నారని తెలిస్తే స్వీయ-నిర్భందం ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. సూక్ష్మక్రిమి సంక్రమణలు స్వీయ-నిర్భందంలో ఉండకుండా ఉండటానికి మీరు మీరే అదనపు చర్యలు తీసుకుంటారు. ఉదాహరణకు, అవసరమైన వస్తువుల కోసం ఇంటిని వదిలి వెళ్ళే బదులు, మీరు స్నేహితులు లేదా పొరుగువారి సహాయం కోసం అడుగుతున్నారు.



COVID-19 కోసం ఎన్ని రోజుల స్వీయ-నిర్బందంలో ఉండాలి?

• ప్రస్తుతం, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) నుండి సిఫారసు ఏమిటంటే, COVID-19 లేదా పాజిటివ్ COVID-19 పరీక్షకు గురైన ఎవరైనా 14 రోజులు స్వీయ-ఒంటరిగా ఉండవలసి ఉంటుంది. సంక్రమణ అనంతర లక్షణాల లక్షణాలు సాధారణంగా సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందకుండా 3-5 రోజులు మరియు తరువాతి 8 రోజులు పడుతుంది.
• ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఇతర వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు స్వీయ-నిర్భంధనం సమయంలో మీరు ప్రత్యేకంగా ఏదైనా చేయాల్సిన అవసరం ఉందా?
• ఇంట్లో కలిసి నివసించే వ్యక్తుల మధ్య కనీసం ఆరు అడుగుల స్థలం ఉంచండి. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని మీ ఇంటికి ఎలా వేరుచేయాలనే దానిపై అదనపు చిట్కాల కోసం తదుపరి ప్రశ్న చూడండి.
• మీ చేతులను బాగా మరియు తరచుగా కడగాలి. ఇంటి సభ్యులందరూ కడుక్కోని చేతులతో ఫేస్ వాష్ చేయకుండా ఉండాలి.
• కౌంటర్లు, డెస్క్‌లు, డోర్ హ్యాండిల్స్, బాత్‌రూమ్‌లు, ఫోన్‌లు మరియు కీబోర్డులు వంటి అన్ని సాధారణ హత్తుకునే ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు తిరిగి ఉపయోగించటానికి కుటుంబ సభ్యులను ప్రోత్సహించండి.
• ఎవరికైనా జ్వరం ఉంది అని తెలుసుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరి ఉష్ణోగ్రతను రోజుకు రెండుసార్లు పుస్తకంలో రికార్డ్ చేయండి. పొడి దగ్గు లేదా ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాల కోసం తనిఖీ చేయండి. మీరు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులు ఎవరైనా అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఇంట్లోనే ఉండి మీ వైద్యుడిని పిలవండి.



పెంపుడు జంతువులను బయట తిప్పడం లేదా తపాలా పొందడానికి మనం బయటికి వెళ్ళగలమా?

అవును, కానీ ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు చేతులు కడుక్కోండి మరియు మీరు తిరిగి వచ్చిన వెంటనే మీరు తాకిన ఉపరితలాలను తుడిచి శుభ్రపరచండి. ఇది మీ సూక్ష్మక్రిములను ఇతర ఉపరితలాలకు మరియు ఇతర వ్యక్తులకు వ్యాప్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ప్రతి సభ్యుడి ఆరోగ్యం బట్టి, మీరు స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు వ్యాయామం కోసం బయటికి వెళ్ళవచ్చు - ఇతరుల నుండి ఆరు అడుగుల దూరం ఉండేలా చూసుకోండి మరియు బహిరంగ ప్రదేశాలను నివారించండి.



నేను కరోనా వైరస్ బారిన పడితే ఏమి జరుగుతుంది?

తల్లిదండ్రులుగా మీ తల్లిదండ్రుల బాధ్యతలు మీ కుటుంబ సభ్యుల నుండి స్వావలంబన పొందడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు COVID-19 లక్షణాలతో (లేదా మరే ఇతర అంటు వ్యాధి లక్షణాలతో) ఉంటే, ఒకే ఇంటిలో నివసిస్తున్న పిల్లలు మరియు కుటుంబ సభ్యులను రక్షించడానికి మీరు ఈ క్రింది చర్యలు తీసుకోవాలి:

మీ ఇంటి పిల్లలు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా ఇతర సభ్యులను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీరు మిగతావారికి దూరంగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు వృద్ధులు అయిన మీ కుటుంబ సభ్యులు.

దగ్గు లేదా తుమ్ము ఉన్నప్పుడు మీ ముక్కు మరియు నోటిని కర్జిఫ్ ను అడ్డుపెట్టండి.

కుటుంబంలోని ఇతర సభ్యుల నుండి వేరుచేయడానికి ఇంటి ఒకే గదిలో లేదా ప్రత్యేక ఇంటిలో ఉండండి. వీలైతే, ప్రత్యేక మరుగుదొడ్డిని ఉపయోగించండి. మీరు బాత్రూమ్‌ను పంచుకుంటే, ప్రతిసారి ఉపయోగించిన తర్వాత మీరు సంప్రదించిన ఏదైనా ఉపరితలాలను శుభ్రం చేయడానికి సబ్బు మరియు నీరు లేదా క్రిమిసంహారక డైపర్‌లను ఉపయోగించండి. ఒకసారి ఉపయోగించిన ఈ వస్తువులను మళ్లీ వదలకుండా విస్మరించండి.

ఆహార పదార్థాలు, వంటకాలు, అద్దాలు, పాత్రలు, తువ్వాళ్లు లేదా పరుపులతో సహా గృహ వస్తువులను పంచుకోవద్దు. అనారోగ్య కుటుంబ సభ్యులు ఉపయోగించే ఏదైనా వస్తువులను పూర్తిగా కడగాలి.

ప్రతిరోజూ ఫోన్‌లు, డోర్ హ్యాండిల్స్, కీబోర్డులు, ఫ్రిజ్ డోర్ హ్యాండిల్స్ మరియు బాత్‌రూమ్‌లను తాకడం వంటివి శుభ్రపరచడం, ప్రత్యేకించి సోకిన వ్యక్తి ఉపయోగించే మిగిలిన బాత్రూమ్‌ను వ్యక్తి ఉపయోగించిన ప్రతిసారీ శుభ్రం చేయాలి.



తల్లిదండ్రులకు సోకినట్లయితే?

ఇద్దరిలో ఏది మొదట సోకితే అది పిల్లవాడిని బాధ్యుడిని చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది సంక్రమణ ప్రారంభ రోజుల్లోనే ఇతరులకు వ్యాపించే అవకాశం ఉంది.

ఏదేమైనా, సంక్రమణ యొక్క పరిధి గురించి సమాచారాన్ని అనుసరించి, పిల్లల మరియు ఇతర సభ్యుల బాధ్యతను మూడవ పార్టీకి అప్పగించడం ఉత్తమమైన చర్య. ఏదేమైనా, తల్లిదండ్రులు సంక్రమణతో బాధపడుతున్న సమయానికి, ఈ సంక్రమణ పిల్లలకు వ్యాపించే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చలేము. కాబట్టి పెద్దలు కరోనా ఇన్ఫెక్షన్ సోక కుండా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పిల్లలకు లక్షణాలు అంత ప్రభావంతం కాకపోయినా, సీనియర్ సిటిజన్స్ దీనిని సులభంగా కవర్ చేయవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ సంక్రమణ పెద్ద సంఖ్యలో పెద్దలలో కనిపిస్తుంది.



స్వీయ-నిర్భందంలో కోసం నేను నా కుటుంబాన్ని ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

మీ సామాగ్రిని ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి, సరఫరా, అవసరమైన కార్యకలాపాలు, మందులు మరియు ఆహారం పరంగా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో, మీరు ఎక్కడ ఉంటున్నారో మరియు 14 రోజుల వ్యవధిలో మీరు ఎలా పొందాలో వివరిస్తారు.

ఈ పద్నాలుగు రోజుల ప్రవాసంలో పిల్లలు ఏ విధమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవచ్చో పరిశీలించండి. పిల్లలకు లక్షణాలు లేనప్పుడు, మరిన్ని కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి. పిల్లల మనస్సు పరధ్యానంలో ఉన్నందున మరియు విభిన్న కార్యకలాపాలను కోరుకుంటున్నందున మీకు వీలైనంత ఎక్కువ కార్యాచరణను నిర్వహించండి. ఉదాహరణకు, గుండె-ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల కోసం 23 ఇండోర్ కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.

పిల్లల ఆరోగ్యంతో పాటు, మీ ఇంటిలోని పెంపుడు జంతువులపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.

పిల్లలు COVID-19 నుండి తీవ్రమైన సమస్యలకు గురికాకుండా చూసుకోండి మరియు వారు ఈ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని మరియు సహాయం చేయగలరని నిర్ధారించుకోండి.

చివరగా, కోహ్ల్ యొక్క స్టార్ట్ చైల్డ్ హుడ్ ఆఫ్ రైట్ ప్రకారం, పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను చేర్చడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోండి. ఉదాహరణకు: పోషకమైన ఆహారం తినడం, శారీరక శ్రమలో చురుకుగా ఉండటం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మరియు ప్రతి రాత్రి కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందడం.



స్వీయ-ఒంటరితనం సమయంలో ఒకరు ఇతరులతో ఎలా సన్నిహితంగా ఉంటారు?

గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, స్వీయ-నిర్భందం అనేది సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉండడం కాదు. పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇప్పటికీ ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, అభ్యాస అవకాశాలలో నిమగ్నమవ్వడానికి మరియు ఈ రకమైన కార్యకలాపాలతో సమయాన్ని గడిపేందుకు సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

ఫోన్ కాల్స్ చేయండి లేదా వీడియో చాట్లలో పాల్గొనండి

మీకు ఆసక్తి ఉన్న అక్షరాలు, ఇమెయిల్‌లు లేదా మెసేజ్ లు పంపడి

పాఠశాల పాఠాలను పునరావృతం చేయండి

ఇండోర్ ఆటలను ఆడించండి

పుస్తకాలు చదవండి

స్వీయ-నిర్భంద సమయంలో సృజనాత్మకంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం - కాబట్టి సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించడానికి మరియు మీ జాబితా నుండి దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలను తొలగించడానికి ఈ కాలాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. ఇవి మీ మానసిక స్థితిని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి మరియు రోజులు కొంచెం వేగంగా గడపడానికి మీకు సహాయపడతాయి.