ప్రసవం తర్వాత బాడీ మసాజ్ నిజంగా అవసరమా? ఎందుకో తెలుసుకోవాంటే ఇక్కడ చదవండి..

ప్రసవానంతర మసాజ్ అంటే ఏమిటి?

ప్రసవం గర్భిణీలకు చాలా మానసిక మరియు శారీరక అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది. ప్రసవ నొప్పిని మానసికంగా తగ్గించవచ్చు మరియు శారీరకంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది ఖచ్చితంగా మాత్రలు లేదా మందులు తీసుకునే సమయం కాదు. అనుభవజ్ఞుడైన మసాజ్ థెరపిస్ట్ నుండి పూర్తి శారీరక మసాజ్ పొందడం మనస్సు మరియు శరీరంను ప్రశాంత స్థితికి సాధించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ప్రధానంగా మనస్సు చాలా ప్రశాంతంగా మారుతుంది. దీన్ని ప్రసవానంతర మసాజ్ అంటారు.

ప్రసవానంతర మసాజ్ తీసుకోవడం ఎప్పుడు మంచిది?

ప్రసవం తరువాత స్త్రీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి మరియు మునుపటిలా సుఖంగా ఉండటానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ప్రసవానంతరం మసాజ్ పొందటానికి ఇటువంటి సందర్భం ఉపయోగపడుతుంది. స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక స్త్రీకి ప్రసవం సిజేరియన్ లేదా సాధారణమైతే, ప్రసవ తర్వాత ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాలు పట్టవచ్చు. కానీ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పూర్తిగా మహిళ యొక్క శారీరక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రసవం తర్వాత మసాజ్ అవసరమా?

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రసవ తర్వాత స్త్రీ పూర్తి శారీరక మసాజ్ చేయడం వల్ల కొన్ని మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

వెన్నునొప్పి

తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు ప్రసవం సమయంలో కలిగే కటి నొప్పికి దూరంగా ఉండాలి. శరీరంలో ఖండరాలులు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. మసాజ్ తరువాత, ఇది చాలా సుఖంగా ఉంటుంది.

కండరాల వాపు అడ్డుకుంటుంది

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి 50% ఎక్కువ రక్త ప్రవాహాన్ని కలిగి ఉంటారని ఫీమేల్ పాథాలజిస్టులు అంటున్నారు. కానీ ప్రసవం తర్వాత శరీరంలో కనిపించే ఇతర ద్రవాలతో రక్త ప్రసరణ సమతుల్యమవుతుంది. ప్రసవం తర్వాత మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది మరియు విష వ్యర్ధాలను తొలగిస్తుంది. అంతర్గతంగా, శారీరక అవయవాలు శుభ్రం చేయబడతాయి.

రాత్రికి మంచి నిద్ర వస్తుంది

మసాజ్ ప్రక్రియ దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి సమస్యను తొలగిస్తుందని చెప్పారు. ఇది రాత్రికి మంచి విశ్రాంతి మరియు నిద్ర పొందడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

మూసుకుపోయిన గ్రంథులు తెరవబడతాయి

మహిళల వక్షోజాలలో చిన్న నోడ్యూల్స్ వాటి పరిమాణాన్ని కోల్పోతాయి మరియు క్లోజ్డ్ గ్రంథులను తెరుస్తాయి, శరీరంలోని ద్రవ మూలకాల కదలికను సులభతరం చేస్తుంది.

ఆరోగ్య సంస్కరణ వేగంగా జరుగుతుంది

ముందే చెప్పినట్లుగా, మసాజ్ ప్రక్రియ ద్వారా మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది ప్రసవం తర్వాత మహిళల ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక నిరాశకు దూరంగా, మానసిక స్థితిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మసాజ్ ప్రక్రియలో ప్రయోజనకరంగా ఉండే కొన్ని భంగిమలు మరియు పద్ధతులు

ప్రసవ తర్వాత మహిళలు శారీరకంగా తీసుకునే మసాజ్ యొక్క భంగిమ మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందని కొందరు నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఉదాహరణకు: సిజేరియన్ చేయించుకున్న స్త్రీ ఒక వైపు పడుకోవడం ద్వారా మసాజ్ చేయడం మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది. కుర్చీ సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని కూర్చోవడం మరియు మసాజ్ చేయడం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

కొంతమంది మహిళలు ఉదరంపై పడుకుని మసాజ్ చేస్తారు. కానీ రొమ్ములు సున్నితంగా ఉన్న మహిళలకు ఇది కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది.

ప్రసవానంతర మసాజ్ టెక్నిక్స్

ప్రసవ తరువాత, మహిళలు తాము తీసుకోవాలనుకునే మసాజ్ కోసం అనుభవజ్ఞులైన మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను ఎన్నుకోవడం మంచిది. ప్రసవ తర్వాత మహిళలకు ఏ మసాజ్ విధానం సరైనదో వారికి బాగా తెలుసు. అందుకని, వారు కొన్ని వ్యూహాలను అవలంబిస్తారు. ఉదాహరణకి,

1 స్వీడిష్ మసాజ్

చాలా మంది మసాజ్ థెరపిస్టులు ప్రసవానంతర మహిళలకు ఈ పద్ధతిని అనుసరిస్తారు. పాదాల మసాజ్‌తో కండరాలను నొక్కడం మరియు చిన్నగా నొక్కడం ఈ మసాజ్ ప్రక్రియలో దాచబడుతుంది. ఇది మనస్సు మరియు శరీరానికి చాలా విశ్రాంతినిస్తుంది.

2. ఆయుర్వేద మసాజ్

ఇండోనేషియా పౌరులు ఈ మసాజ్ పద్ధతిని అనుసరించడంలో ప్రవీణులు. ప్రధానంగా ఈ మసాజ్ టెక్నిక్లో మూలికా వేర్లు, రేకులు మరియు పువ్వులు సహజ నివారణల రూపంలో ఉపయోగించబడతాయి. ప్రసవించిన తరువాత ఉదర ప్రాంతాన్ని బిగించి మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఉదర కండరాలను మసాజ్ చేయడానికి ఈ మసాజ్ విధానం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

3. ఫుట్ మసాజ్

దీనిని ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మసాజ్ ప్రక్రియ, ఇది పాదంలోని కొన్ని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను గుర్తించడం మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం. ఇది మానసిక నిరాశ, అలసట మరియు మానసిక ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తొలగించగలదు. ఇది పాదానికి పరిమితం అని చెప్పలేము. మసాజ్ శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో కనిపించే ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లతో గుర్తించవచ్చు.

4. మూలికా నీటితో స్నానం

ప్రసవం తరువాత, మహిళలు మసాజ్ ప్రక్రియతో పాటు పలు రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలను ఉపయోగిస్తారు మరియు గోరు వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల శారీరక తాజాదనం పెరుగుతుంది.

సిజేరియన్ లేదా సి - విభాగం ప్రసవానికి గురయ్యే వారు తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన కొన్ని నివారణ చర్యలు

ఈ స్త్రీలలో కొందరు మసాజ్ చేయించుకోవడానికి ముందు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అవి

1 . బాగా అనుభవజ్ఞుడైన మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను ఎంచుకోవడం

2. సిజేరియన్ గాయం పూర్తిగా మాని తర్వాతే మసాజ్ చేస్తారు. లేకపోతే ఇది సంక్రమణకు దారితీస్తుంది.

3. ఏ కారణం చేతనైనా ఉదర ప్రాంతంలో మసాజ్ చేయించుకోవద్దు. పూర్తిగా రిలాక్స్ అయిన తర్వాత మసాజ్ చేయడం మంచిది. ఈ సమయంలో తల, వీపు, చేతులు మరియు కాళ్ళు మాత్రమే మసాజ్ చేయాలి.

4. ఉదర వైపు ఎటువంటి ఒత్తిడి చేయకూడదు

5. వెనుక మసాజ్ ప్రక్రియలో ఒక వైపు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

6. పిల్లల భద్రత మరియు ఆరోగ్యం కోసం రొమ్ములు మసాజ్ చేయకపోవడమే మంచిది.

7. కొంతమంది మసాజ్ థెరపిస్టులు కొన్ని మూలికలు మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలతో మసాజ్ కోసం వెళతారు. అయితే ఇది మహిళలందరికీ సౌకర్యంగా ఉంటుందని చెప్పలేము.

గర్భాశయ మసాజ్ ?

ప్రసవం తర్వాత గర్భాశయ మసాజ్ ప్రక్రియ మంచిదని ఆమె చెప్పారు. మానసికంగా మరియు శారీరకంగా, మీరు మీ శరీరానికి ఉపయోగపడే మసాజ్ పద్ధతిని ఎంచుకోవచ్చు.