స్త్రీలు! డెలివరీ తర్వాత మీ యోని ప్రాంతంలో ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇలా చేయండి!

పెరినియల్ టియర్

పెరినియల్ టియర్ అనేది చర్మం మరియు ఇతర మృదు కణజాల నిర్మాణాల విచ్ఛిన్నం, ఇది మహిళల్లో, పాయువు నుండి యోనిని వేరు చేస్తుంది. పెరినియల్ టియర్ ప్రధానంగా డెలివరీ ఫలితంగా మహిళల్లో యోని చిరిగినట్లు, గాయం సంభవిస్తాయి, ఇది పెరినియంను ప్రవహిస్తుంది. ఇది ప్రసూతి గాయం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం.

ఐస్ ప్యాక్

ప్రసవానంతర పెరినియల్ నొప్పిని తగ్గించడంలో ఐస్ ప్యాక్ థెరపీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. ఐస్ ప్యాక్ అనేది అనల్జీసియా వల్ల కలిగే యోని కన్నీళ్లకు చవకైన నాన్-ఇన్వాసివ్ చికిత్స. ఇది తల్లి పాలను ప్రభావితం చేయకుండా నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏమి చేయాలి: 20 నిమిషాల వరకు పెరినియల్ ప్రాంతానికి ఐస్ ప్యాక్‌ను వర్తించండి. 20 నిమిషాలకు మించి పొడిగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది నరాల దెబ్బతినవచ్చు. సాధారణ ప్రసవం తర్వాత 6-24 గంటల మధ్య మీరు ఐస్ ప్యాక్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.

స్టూల్ మృదులంగా

ప్రసవం తర్వాత మలబద్ధకం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది గట్టి మలంతో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు మూడవ లేదా నాల్గవ డిగ్రీ పెరినియల్ టియర్ ని కలిగి ఉంటే అది మరింత తీవ్రమవుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి ఒక మంచి మార్గం భేదిమందుల వాడకం. స్టూల్ సాఫ్ట్‌నర్ లేదా సూచించిన భేదిమందుని ఉపయోగించండి లేదా మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి.

ఏమి చేయాలి: వైద్య నిపుణులు సూచించిన విధంగా స్టూల్ సాఫ్ట్‌నర్‌ని ఉపయోగించండి.

దాల్చిన చెక్క ముఖ్యమైన నూనె

దాల్చినచెక్క గాయాన్ని నయం చేసే మరియు నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది సులభంగా అందుబాటులో ఉండే వంటగది మూలిక లేదా మసాలా. ఇది కుట్లు వల్ల కలిగే నొప్పి, ఎరుపు మరియు యోని వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాల్చినచెక్క ఇతర లేపనాల కంటే వేగంగా పెరినియం అసౌకర్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఏమి చేయాలి: సుమారు 40 గ్రాముల కలేన్ద్యులా లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో 10 గ్రాముల మైనంను కరిగించండి. మిశ్రమానికి దాల్చిన చెక్క నూనెతొ జోడించండి. చల్లారనివ్వాలి. చేతులు మరియు పెరినియం మరియు ప్యాడ్ పొడిగా శుభ్రం చేసుకోండి. మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మరియు సాయంత్రం) కనీసం 10 రోజులు వర్తించండి.

సిట్స్ బాత్ ఆఫ్ మిర్హ్ గమ్

మిర్హ్ గమ్ అనేది కమ్మిఫోరా జాతికి చెందిన ఒక మొక్క నుండి సహజమైన గమ్ లేదా రెసిన్. దాదాపు 60 శాతం చిగుళ్లలో టెరోనిక్ యాసిడ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు గాయం-వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే గాయాలు ఎర్రబడటం, వాపులు, గాయాలు మరియు స్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది. మిర్హ్ గమ్ ఫైబ్రోబ్లాస్టిక్ కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు 10 రోజుల్లో గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏమి చేయాలి: పెరినియం ప్రాంతాన్ని నీటితో కడగాలి. 10 సిసి మిర్రర్ ద్రావణాన్ని సుమారు 10 లీటర్ల నీటిలో కరిగించి 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. డెలివరీ తర్వాత ఒక వారం పాటు రోజుకు రెండుసార్లు ప్రక్రియ చేయండి.

హమామెలిస్ హాజెల్ వాటర్

హమామెలిస్ వాటర్ అని కూడా పిలువబడే విచ్ హాజెల్ వాటర్ ఒక ద్రవం. ఇది బెరడు మరియు కొమ్మల వంటి హమామెలిస్ హాజెల్ మొక్క యొక్క భాగాల నుండి స్వేదనం స్వీకరించబడుతుంది. ఇది అద్భుతమైన వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఐస్ ప్యాక్‌ల మాదిరిగానే స్థానిక శీతలీకరణ చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. మంత్రగత్తె హాజెల్ నీరు గాయపడిన ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తస్రావం ఆపడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏమి చేయాలి: హమామెలిస్ హాజెల్ నీటిలో దూదిని నానబెట్టి, పెరినియం ప్రాంతానికి వర్తించండి. గాయం ఆరిపోయే వరకు రోజుకు రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

కలబంద మరియు కలేన్ద్యులా నూనె

ఇది పెరినియం టియర్స్ నయం చేయడానికి ఒక పురాతన ఔషధం. కలబందలో వైద్యం, అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ దురద, క్లెన్సింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. కలేన్ద్యులా అనేది ఇలాంటి లక్షణాలతో కూడిన మరొక మూలిక. కలిసి, అవి పెరినియంలో వాపు, నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఎపిసియోటమీ వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.

ఏమి చేయాలి: కలేన్ద్యులా నూనె మరియు కలబంద జెల్ తో మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. కనీసం ఐదు రోజులు ప్రతి ఎనిమిది గంటల ప్రాంతానికి వర్తించండి. మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

చమోమిలే క్రీమ్

చమోమిలే క్రీమ్ యోని కన్నీళ్ల వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వైద్యం వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. చమోమిలే అనాల్జేసిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇందులో దాదాపు 120 రసాయనాలు, ఎక్కువగా ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఆల్కహాల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇది ఎడెమా మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు డెలివరీ తర్వాత మొదటి రోజులలో నొప్పి నివారిణిగా ఉపయోగించవచ్చు.

ఏమి చేయాలి: వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత ఓవర్ ది కౌంటర్ చమోమిలే క్రీమ్ ఉపయోగించండి.

టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ ఆయిల్ అనాల్జేసిక్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటిసెప్టిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది కోతలు లేదా గాయాల నొప్పి మరియు సంక్రమణ చికిత్సకు దశాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. యోని కన్నీళ్లకు వ్యతిరేకంగా దాని ప్రభావానికి తగిన అధ్యయనాలు లేనప్పటికీ, ఇది పరిస్థితి వల్ల కలిగే నొప్పి, ఎడెమా మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిని ఉపయోగించే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇది కొంతమందిలో పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

ఏమి చేయాలి: స్ప్రే బాటిల్‌లో గోరువెచ్చని నీటిలో కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్ వేసి పెరినియం ప్రాంతంలో స్ప్రే చేయండి.

సహజ నివారణలు

నొప్పి, వాపు, ఎరుపు, దురద, చికాకు మరియు అసౌకర్యం వంటి ప్రసవానంతర పెరినియల్ కన్నీటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో పైన పేర్కొన్న సహజ నివారణలు సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, సరైన మోతాదు మరియు వాటి దుష్ప్రభావాల గురించి ఆలోచన పొందడానికి ఏదైనా సహజ నివారణను ప్రారంభించే ముందు వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. పెరినియం టియర్ ను ఎదుర్కోవటానికి అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

మంచి పరిశుభ్రత పాటించండి

యోని ఆరోగ్య పరిశుభ్రత తప్పనిసరి. ఇది ముఖ్యంగా ఎపిసియోటమీ లేదా యోని కన్నీరు తర్వాత కుట్టిన గాయాల వల్ల సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. యోనిలో సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యత దెబ్బతినడం సంతానోత్పత్తి మరియు పునరుత్పత్తి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఏమి చేయాలి: మీరు ఉపయోగించే ప్రతిసారీ టాయిలెట్ శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. యోనిని శుభ్రం చేయడానికి గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి. అలాగే, పబ్లిక్ టాయిలెట్లను ఉపయోగించడం మానుకోండి.

మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ప్రసవానంతర ఆరోగ్య సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ప్రసవానంతర మాంద్యం చిరాకు, పెరినియల్ గాయం, దుఃఖం మరియు జీవన నాణ్యతను తగ్గించడం వంటి అనేక భావోద్వేగ సమస్యలను కలిగిస్తుంది, ఇది కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ప్రసవానంతర కాలంలో మొదటి ఆరు నెలల్లో ఆందోళన 6.1 నుండి 27.9 శాతం వరకు ఉంటుందని ఒక నివేదిక పేర్కొంది. ఇది ప్రతికూల సంతాన మరియు పిల్లల సంరక్షణకు కూడా దారి తీస్తుంది.

ఏమి చేయాలి: ఆరోగ్యంగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా తినండి. పిల్లల సంరక్షణను నివారించండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను సృష్టించండి. ఆ సమయంలో కుటుంబ సభ్యుల సహకారం ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.