For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ కారణంగా కొబ్బరి నీళ్ళు తీసుకోవాలి

|

గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భం చాలా సున్నితమైన విషయం. మహిళలు అన్ని సమయాల్లో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది పుట్టబోయే బిడ్డపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. శిశువు సరైన అభివృద్ధికి గర్భిణీ తల్లికి అత్యధిక బాధ్యత ఉంటుంది. ఆమె ఇప్పటివరకు తీసుకుంటున్న కొన్ని అలవాట్లను మానుకోవాలి మరియు కొత్త వాటిని వారి ఆహారంలో చేర్చాలి.

వీటిలో ఒకటి నీటి వినియోగం. గర్భవతి కాకముందే కాఫీ, టీ మరియు కూల్ డ్రింక్స్ వంటి కాఫీ పానీయాలు తాగడం గురించి మహిళ పెద్దగా బాధపడటం లేదు. కానీ మీరు గర్భం దాల్చిన తరువాత కొబ్బరినీరు తప్పనిసరి అనే మానసిక స్థితికి రావలసి ఉంటుంది. కొబ్బరినీళ్ళు ఒక సహజ పానీయం అయినప్పటికీ, ఒక స్త్రీ తన ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ రోజులను చాలా సంతోషంగా ఆనందించవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీలు నీటిని ఎలా తాగవచ్చో మరియు కొబ్బరి నీటి వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇక్కడ ఉంది.

1 కొబ్బరి నీరు సహజ మూత్రవిసర్జన

1 కొబ్బరి నీరు సహజ మూత్రవిసర్జన

పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలు మంచినీటిలో కనిపిస్తాయి. ఇవి మానవ శరీరం నుండి విషపూరిత అంశాలను తొలగిస్తాయి. కాబట్టి కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల మూత్రవిసర్జన అనుభూతి చెందుతారు. గర్భిణీ స్త్రీలు వారి గ్యాస్ట్రిక్ వ్యర్ధాలను తేలికగా బహిర్గతం చేయడం ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండాలలో ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు రాళ్లను నివారించడానికి కూడా ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది.

ఇటీవలి పరిశోధనలో చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో మూత్ర మార్గ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మరణిస్తున్నారు. కొంతమంది మహిళలు ముందస్తు ప్రసవాలను అనుభవించిన సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. కాబట్టి, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొబ్బరి నీరు మహిళలకు చాలా సురక్షితం మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. కానీ గర్భిణీల కొబ్బరి నీరు పరిమితంగా తీసుకోవాలి.

అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉన్నాయి

అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉన్నాయి

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో తమకు ఎలక్ట్రోలైట్స్ అవసరమని చెప్పారు. సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలందరూ ఉదయం వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు వంటి ఆరోగ్య రుగ్మతలను అనుభవిస్తారు మరియు వారి శరీరాలను డీహైడ్రేట్ చేస్తారు. ఈ సమయంలో, వారి శరీరంలో ముందుగా ఉన్న ఎలక్ట్రోలైట్ల పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మహిళలకు చాలా ముఖ్యం. ఖనిజాలు, సోడియం, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు భాస్వరం గర్భిణీ స్త్రీకి శరీర బలాన్ని మరియు శక్తిని ఇస్తాయి మరియు రోజంతా ఆమెను శక్తివంతం చేస్తాయి. ఇది శరీరంలోని కండరాల పనితీరును మరియు మెదడు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించే సూచనలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు కావల్సిన ఎలక్ట్రోలైట్స్ అందించడానికి కొబ్బరి నీరు తప్పనిసరిగా త్రాగాలి, ఇవి శరీరం యొక్క పిహెచ్ స్థాయిని మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి.

గుండెల్లో మంట మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం

గుండెల్లో మంట మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం

గర్భధారణ సమయంలో, శరీరంలో చాలా హార్మోన్లు మారుతాయి. గుండెల్లో మంట, మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం ఉన్న మహిళలకు ఇది సాధారణ సమస్య. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అవసరం. కోకనట్ వాటర్ దీనికి మంచి ఉదాహరణ. కోకనట్వాటర్ ఒక వ్యక్తి యొక్క జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఆమె తీసుకున్న ఆహారాన్ని సకాలంలో జీర్ణం చేస్తుంది, శరీరంలోని పిహెచ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇది ఆయుర్వేద విధానంలో కూడా నిరూపించబడింది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో జీర్ణవ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న జీవక్రియ ప్రక్రియ చక్కగా ఉండటమే కాకుండా, మూత్రవిసర్జన మరియు మలం ద్వారా ప్రారంభ విష వ్యర్ధాలను తొలగిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం వల్ల సహజంగా గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

 క్రిమిసంహారకం

క్రిమిసంహారకం

శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అవసరమైన విటమిన్, ఖనిజ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ తగినంతగా ఉంది. ప్రస్తుత పరిస్థితుల దృష్ట్యా, మన శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పొందగలిగే అన్ని వనరుల నుండి రక్షించడానికి మరియు పెంచడానికి ప్రయత్నించాలి. కాబట్టి ఈ ప్రయత్నానికి కొబ్బరి నీటిని ఇవ్వవచ్చు. దీనికి లౌరిక్ ఆమ్లం అని పిలుస్తారు.

 గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది

శరీరంలో నిర్జలీకరణ సమస్య తరచుగా ఎలెక్ట్రోలైట్స్ వల్ల వారి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు లారిక్ యాసిడ్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలకు వారి శరీరంలో కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటుంది, ఇవి మన రక్తపోటును సరిగ్గా నిర్వహించగలవు మరియు సాధారణ రక్తపోటును పునరుద్ధరించగలవు.

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భం యొక్క చివరి మూడు నెలల్లో ప్రసవ బాధాకరమైన కాలాన్ని అనుభవిస్తారు, ఇది సహజంగా రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఈ సందర్భంలో కొబ్బరి నీరు వినియోగం చాలా అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహిస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహిస్తుంది

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో వారి శరీర బరువు గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శరీర బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం గర్భంలో పిండం అభివృద్ధిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు తినే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు ఏ కారణం చేతనైనా కేలరీల తీసుకోవడం కొనసాగించాలి. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను త్రాగవద్దు. కొబ్బరి నీరు సహజంగా చాలా తక్కువ చక్కెర పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది . ఆకలి తగ్గించడానికి, వడదెబ్బ వల్ల అలసటను తగ్గిస్తుంది.

 నీరు సహజ పానీయం

నీరు సహజ పానీయం

ఇటీవల వరకు, రసాయనాలు కలిగిన కొన్ని పానీయాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. పిల్లలు, వృద్ధులు, గర్భిణీ స్త్రీలు అందరూ బాధపడుతున్నారు. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు అలాంటి పద్ధతిని పూర్తిగా వదిలివేయాలి. గర్భధారణ సమయంలో అధికంగా చెమట పట్టడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. అధిక దాహం మీరు ఎప్పుడైనా నీరు మాత్రమే తాగడానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీరు నీటికి బదులుగా కొబ్బరి నీరు త్రాగవచ్చు.

జిమ్ తర్వాత అవసరమైన పానీయం

జిమ్ తర్వాత అవసరమైన పానీయం

జిమ్ చేసిన తర్వాత ఏ వ్యక్తికైనా శరీర ఎనర్జీ అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీలకు శరీరానికి రెండు రెట్లు ఎక్కువ శక్తి అవసరం. సహజమైన నీటి తీసుకోవడం వల్ల వ్యాయామం తర్వాత అధిక అలసట మరియు నీరసంగా ఉంటుంది, ఈ సమయంలో కొబ్బరి నీరు త్రాగడం వల్ల చాలా త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా తగ్గుతుంది. ఇది శరీర సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

చాలా తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న పానీయం

చాలా తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న పానీయం

డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో వారి ఆరోగ్యానికి శత్రువులు కావచ్చు. ఎందుకంటే ఆహారంలో చక్కెర పరిమాణం తగ్గుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండవు. దీనివల్ల డయాబెటిస్ లేనివారికి డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఫస్ట్-లైన్ డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలు అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.

గర్భంలో పిండం అభివృద్ధికి సహాయకుడు

గర్భంలో పిండం అభివృద్ధికి సహాయకుడు

కొబ్బరి నీరు గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాదు, గర్భంలో ఉన్న శిశువుకు తగిన పోషకాలను అందిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీ ఇతర ఆహారాల నుండి తీసుకునే పోషకాల కంటే రెట్టింపు బిడ్డకు లభిస్తుంది.

అమ్నియోటిక్ ద్రవ స్థాయిల అభివృద్ధి

అమ్నియోటిక్ ద్రవ స్థాయిల అభివృద్ధి

గర్భిణీ స్త్రీలకు, వారి మూడవ త్రైమాసికంలో, గత మూడు నెలల్లో వారు త్రాగే నీరు శరీరంలో రక్తం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్త ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, శరీరంలో అమ్నియోటిక్ ద్రవ స్థాయి కూడా ప్రేరేపించబడుతుంది.పూర్తి ఆరోగ్య సంరక్షణకు హామీ

గర్భిణీ స్త్రీలు మొదట ఏదైనా ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి, తరువాత వారి శరీరానికి తగినదా అని వైద్యుడిని అడగండి మరియు తరువాత తీసుకోవడం కొనసాగించండి. కానీ కొబ్బరినీటి విషయంలో అలా కాదు. నిస్సందేహంగా, ఈ నీటిని త్రాగవచ్చు. ఇది సహజమైన పానీయం మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున, ఇది ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా పూర్తి ఆరోగ్య సంరక్షణకు హామీ ఇస్తుంది.


English summary

Benefits Of Drinking Coconut Water In Pregnancy

Here we are discussing about Benefits Of Drinking Coconut Water In Pregnancy. Coconut water is rich in minerals, such as potassium, and its over consumption could lead to too much potassium in the blood. Read more.
Story first published: Friday, September 4, 2020, 12:00 [IST]