గర్భధారణ సమయంలో మీరు తప్పించవలసిన ఆహార మరియు పానీయాల జాబితా

1. పచ్చి గుడ్లు

పచ్చి గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీకి సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఇవి జ్వరం, వికారం, వాంతులు, కడుపు తిమ్మిరి మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, సాల్మొనెల్లా వల్ల కలిగే బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ గర్భాశయంలో తిమ్మిరి కలిగిస్తుంది, ఇది అకాల పుట్టుకకు లేదా జననానికి దారితీస్తుంది.

గుడ్లును, ఇంట్లో తయారుచేసిన మయోన్నైస్, కేక్ ఐసింగ్, హోలాండైస్ సాస్ ఉపయోగించే ముందు, గది ఉష్ణోగ్రతలు ఉంచండి మరియు గుడ్లు బాగా ఉడికించాలి.

2. కెఫిన్

మీరు మీ రోజువారీ కప్పుల కాఫీ, టీ మరియు కోకోలను వదులుకోవాలి ఎందుకంటే కెఫిన్, తీసుకునేటప్పుడు, చాలా త్వరగా గ్రహించి, మావిలోకి సులభంగా వెళుతుంది. ఇది పిండం పెరుగుదలను పరిమితం చేస్తుంది మరియు డెలివరీ సమయంలో తక్కువ జనన బరువును పెంచుతుంది. గర్భిణీలు సాధారణంగా వారి కెఫిన్ తీసుకోవడం రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల (mg) కన్నా తక్కువకు సూచించబడతారు.

3. పచ్చి మొలకలు

అల్ఫాల్ఫా, క్లోవర్, ముల్లంగి మరియు పెసుళ్ళు మొలకలు సహజంగా ఆరోగ్యకరమైనవి కాని గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ముడి మొలకలు తినడం వల్ల డెలివరీ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ముడి మొలకలు సాల్మొనెల్లా కలిగి ఉండవచ్చు. బాక్టీరియా - సాల్మొనెల్లా, లిస్టెరియా మరియు ఇ.కోలితో సహా - షెల్‌లోని పగుళ్ల ద్వారా మొలకెత్తిన విత్తనాలలోకి ప్రవేశించవచ్చు.

4. రెడ్ మీట్

గర్భధారణ సమయంలో సన్నని మాంసానికి అతుక్కోవడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు గొడ్డు మాంసం, మటన్ మరియు పంది మాంసం వంటి మాంసాలతో పోల్చినప్పుడు తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. గర్భధారణ బరువు పెరగడం మీకు మరియు పిండానికి అనారోగ్యకరమైనది.

5. సరిగ్గా ఉడికించని / రా ఫిష్

సుషీ వంటి ఆహారాలు గర్భిణీ స్త్రీలు తినడం సురక్షితం కాదు. ముడి చేపలు, ముఖ్యంగా షెల్ఫిష్, వైరల్, బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవుల సంక్రమణకు కారణమవుతాయి. ఈ అంటువ్యాధులు నిర్జలీకరణం మరియు బలహీనతకు కారణమవుతాయి. పచ్చి చేపలు మరియు షెల్‌ఫిష్‌లు మరియు డెలివరీ డేట్ కు ముందుగానే ప్రసవం, గర్భస్రావం, ప్రసవ మరియు ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను పూర్తిగా నివారించాలని వైద్యులు గర్భిణీ స్త్రీలకు సలహా ఇస్తున్నారు.

6. మెర్క్యురీ అధికంగా ఉండే చేప

మాకేరెల్ ఆంకోవీస్, కాడ్, ఫ్లౌండర్, హాడాక్, సాల్మన్, టిలాపియా మరియు ట్రౌట్ వంటి మత్స్య రకాలలో పాదరసం అధిక కంటెంట్ కలిగివుంటాయి, ఇది శిశువు యొక్క మెదడు అభివృద్ధికి చాలా హానికరం. మీ సీఫుడ్ తీసుకోవడం నియంత్రించడం మంచిది మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండే సన్నని మాంసాలకు మాత్రమే అంటుకుంటుంది.

7. ఉడకని / పచ్చి కూరగాయలు

ఉడకని లేదా తీయని పండ్లు మరియు కూరగాయలు టాక్సోప్లాస్మా, ఇ. కోలి, సాల్మొనెల్లా మరియు లిస్టెరియా వంటి అనేక బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులతో కలుషితం కావచ్చు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉత్పత్తి, పంట, ప్రాసెసింగ్, నిల్వ, రవాణా లేదా రిటైల్ సమయంలో కలుషితమవుతాయి. ఉడకని ఉత్పత్తులను తినడం పిల్లలలో అంధత్వం లేదా మేధో వైకల్యానికి కారణమవుతుంది.

8. పాశ్చరైజ్డ్ డెయిరీ

పచ్చి పాలు, పాశ్చరైజ్ చేయని జున్ను మరియు ఇతర పాశ్చరైజ్డ్ పాల ఉత్పత్తులు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పుట్టబోయే బిడ్డకు ప్రాణాంతక పరిణామాలను కలిగిస్తాయి. అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, పాశ్చరైజ్డ్ పాల ఉత్పత్తులను మాత్రమే తినండి.

9. ప్రాసెస్డ్ జంక్ ఫుడ్స్

ప్రాసెస్డ్ జంక్ ఫుడ్ సాధారణంగా పోషకాలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు, చక్కెర మరియు అదనపు కొవ్వులు అధికంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం పూర్తిగా సాధారణమే అయినప్పటికీ, అదనపు బరువు పెరగడం అనేక సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది, వీటిలో గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం, అలాగే గర్భం లేదా జనన సమస్యలు ఉన్నాయి.

10. ఆల్కహాల్

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మద్యం సేవించడం వల్ల గర్భస్రావం మరియు ప్రసవ ప్రమాదం పెరుగుతుంది మరియు శిశువు మెదడు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏ పరిమాణంలో ఉన్నా, ఆశించే తల్లికి ఆల్కహాల్ ఖచ్చితంగా నో-నో.

గర్భం కోసం నివారించడానికి పైన పేర్కొన్న ఆహారాలు కాకుండా, కిందివి గర్భిణీ మహిళల్లో ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి:

•కేపర్స్

•మద్యం

• హింగ్ (అసఫోటిడా)

తుది గమనిక…

ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలు సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు హానికరమైన ఆహారాలు. కొంతమంది మహిళలు ఇతర ఆహారాల నుండి కూడా సమస్యలను పెంచుతారు. మీరు మీ డైట్ ప్లాన్‌కు కట్టుబడి ఉండటం మరియు మీ గైనకాలజిస్ట్‌ను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం చాలా అవసరం.