గర్భిణీ స్త్రీలకు శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎందుకు పెరుగుతుంది? ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి

గర్భధారణ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం సాధారణమేనా?

గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం సాధారణం కంటే కొంచెం వేడిగా ఉండటం సాధారణం కావచ్చు. మీ శిశువు శరీరం పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరం ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, వేడి వాతావరణంలో పనిచేయడం లేదా కొన్ని పని పరిస్థితులలో పనిచేయడం మీ శరీరం ప్రధాన ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత స్వల్పంగా పెరగకపోయినా అధిక తాపన ఆందోళన కలిగిస్తుంది, మరియు మీరు ఎండలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు లేదా పగటిపూట కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాలి.

గర్భిణీ శరీరం సాధారణం కంటే వేడిగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా?

గర్భం మొదటి లక్షణం ఏమిటంటే సాధారణ రోజులలో శరీర ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా వేడిగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీ అదే కారణంతో అలసిపోయినప్పుడు, పెద్దలు చేసే మొదటి పని వారు వేడిగా ఉన్నారో లేదో చెక్ చేయడం. సాధారణం కంటే వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

• చర్మ తాపన
• తలనొప్పి
• వికారం
• కండరాల రద్దీ. ముఖ్యంగా కాళ్ళు చదును అయినప్పుడు, కాళ్ళు మరియు కాళ్ళు వాపులతో, అసాధ్యమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
• అదనంగా, వడదెబ్బ అంధత్వం, వడదెబ్బ మరియు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. సాధారణ అలసట సాధారణమైతే మరియు కొంత విశ్రాంతి తర్వాత లక్షణాలు కనిపించకపోతే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, డాక్టర్ సలహా అవసరం.



గర్భధారణ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి కారణాలు

గర్భధారణ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి గల కారణాలపై కొన్ని అధ్యయనాలు జరిగాయి. సాధ్యమయ్యే కారణాలు:

• మీరు గర్భాధారణ సమయం 34 వ వారానికి చేరుకునే సమయానికి, మీ శరీర రక్త స్థాయిలు 50% పెరుగుతాయి. దీని ప్రకారం, మీ రక్త నాళాలు విడదీయబడతాయి మరియు చర్మం మరింత వేడిగా మారుతుంది.
• మీ హృదయం ఇప్పుడు రెండు జీవితాలకు రక్తాన్ని అందించే కర్తవ్యాన్ని నెరవేర్చడానికి వేగంగా పనిచేస్తుంది మరియు మీరు మీ ఎనిమిదవ వారానికి చేరుకునే సమయానికి, మీరు 20% ఎక్కువ రక్తాన్ని పొందుతారు.
• గర్భధారణ రోజులు పెరుగుతున్న కొద్దీ, గర్భంలో ఉన్న శిశువు ఆరోగ్య అవసరాలను తీర్చడానికి జీవరసాయన ప్రతిచర్య వేగవంతం అవుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి ఇది మరొక కారణం.
• మీలాగే, మీ శిశువు శరీరం వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు ఈ ఉష్ణోగ్రత తల్లి శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొంచెం పెంచుతుంది. కానీ ఈ పెరుగుదల సాధారణంగా మూడవ త్రైమాసికంలో మరియు ప్రసవ రోజు సమీపిస్తున్నప్పుడే కనిపిస్తుంది.
• మీ శరీరం యొక్క ప్రధాన ఉష్ణోగ్రతను పెంచే కొన్ని ఇతర సాధారణ కార్యకలాపాలు
• వేడి వాతావరణం లేదా సుదీర్ఘ కాలంలో వ్యాయామం
• ఆవిరి స్నానం లేదా ఆవిరిని పట్టండి
• వేరే వ్యాధి నుండి జ్వరం
• వేడి దుప్పటి లేదా విద్యుత్ దుప్పటి వాడకం
• గర్భధారణ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగే ప్రమాదాలు
• శరీర ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, కొన్ని రకాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• దీనిపై చేసిన అధ్యయనాల నుండి వచ్చిన పెద్ద డేటా ప్రకారం, గర్భధారణ ప్రారంభంలో అనుభవించిన వేడెక్కడం నాడీ గొట్టపు లోపంతో ముడిపడి ఉంటుంది.
• మొదటి త్రైమాసికంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుంది. కానీ ఈ సమాచారాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
• అలాగే, వేసవి సూర్యరశ్మి లేదా వాతావరణం ఇప్పటికే ఉన్న గర్భం కొన్ని సమస్యలను పెంచుతుంది. అలాగే, కొన్ని ఇతర వ్యాధుల బారిన పడిన జ్వరం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• ఇప్పటికే పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రతను తీవ్రతరం చేయండి.
• కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో ఎడిమా (వాపు-ఎడిమా) ఉంటే, అది మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
• మెలనోసైట్లు ప్రేరేపించబడినందున, ఇది మాస్క్ ఆఫ్ ప్రెగ్నెన్సీ అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది.



గర్భధారణ సమయంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడం ఎలా

• మీ ఉష్ణోగ్రతను అదుపులో ఉంచడానికి, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మరియు గర్భధారణ ఉష్ణోగ్రతను నివారించడానికి ప్రతి గర్భం తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
• ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. కనీసం ఎనిమిది కప్పుల నీరు తాగడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. సాదా వెచ్చని నీటి కంటే చల్లని, ఫ్రిజ్ నీరు కాదు.
• అలాగే, శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం వల్ల డీహైడ్రేషన్, మలబద్ధకం మరియు మూత్ర సమస్యలను నివారించవచ్చు.
• చల్లటి నీటిలో ఈత కొట్టడం కూడా మంచి ఎంపిక. మీకు అవకాశం ఉంటే దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అయితే మొదట మీకు చికిత్స చేస్తున్న డాక్టర్ సలహా మరియు అనుమతి పొందాలి. (స్విమ్మింగ్ పూల్ నీటిలో క్లోరిన్ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదని వారు కొన్ని పరీక్షలు చేయవచ్చు)



గర్భధారణ సమయంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడం ఎలా

• సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, ఉదయాన్నే మరియు సాయంత్రం కాకుండా సూర్యరశ్మిలో బయటికి వెళ్లవద్దు. మీరు మంచి నాణ్యత గల సన్‌స్క్రీన్ సౌందర్య సాధనాల కోసం వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉంటే.
• స్నానపు నీరు చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండకూడదు. ఈ నీరు వేడిగా ఉంటుంది మరియు మీ శరీరం వేడిగా ఉంటుంది.
• చేతులు, కాళ్ళు, కాళ్ళు మరియు మోచేతులపై చల్లటి నీరు పోయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను వెంటనే తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మెడకు ఐస్ మందపాటి తువ్వాళ్లు వేసి కాపుకోవడం కూడా మంచిది.
• సౌకర్యవంతమైన మరియు వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి, ఇది చర్మం నుండి తేమను పీల్చుకోవడం మరియు గ్రహించడం సులభం చేస్తుంది.
• మీరు గర్భధారణ సమయంలో వ్యాయామం చేస్తే, ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో చేయండి.
• చురుకైన నడక, నీటి వ్యాయామాలు (ఈత), ఇంట్లో తయారుచేసిన సైకిల్, సులభమైన యోగా మరియు బస్కీ వంటి వ్యాయామాలు సురక్షితమైనవిగా భావిస్తారు.
• హఠా యోగా లేదా భారీ వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండాలి. శరీరం వేడెక్కడం దీనికి కారణం.
• ఉష్ణోగ్రత చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయండి.



గర్భధారణ సమయంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడం ఎలా

• మీ పడకగదిని వీలైనంత చల్లగా ఉంచండి
• సాయంత్రం కిటికీలు తెరిచి పగటిపూట మూసివేయడం ద్వారా మీరు మీ పడకగదిని చల్లగా ఉంచవచ్చు.
• ఇంటిలోపల ఆకుపచ్చ మొక్కలను ఇంట్లో ఉంచండి ఎందుకంటే అవి గాలిని చల్లబరుస్తాయి మరియు తాజాదనాన్ని ఇస్తాయి.
• రక్తపోటు మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుందని తెలిసిన కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి
• అధిక నీటి పదార్థంతో సలాడ్లు, పండ్లు మరియు ముడి కూరగాయలు వంటి చల్లని ఆహారాలు తినండి. కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి ఎందుకంటే అవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి.
• ఈ చర్యలు మిమ్మల్ని వేడెక్కకుండా నిరోధించే అవకాశం ఉంది
• మీ శరీరం వేడిగా ఉంటే లేదా మీరు జ్వరంతో బాధపడుతుంటే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఆరోగ్యకరమైన గర్భం పొందాలంటే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఒత్తిడిని నివారించడం మరియు ధూమపానం లేదా మద్యపానం మానేయడం అవసరం.