Heart Attack & Stress: వైవాహిక జీవితంలోని ఒత్తిడితో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం!

1. గుండెపోటు నుండి కోలుకోవడం vs వైవాహిక ఒత్తిడి

వైవాహిక జీవితంలో ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించని వారితో పోలిస్తే, వైవాహిక ఒత్తిడిని అనుభవించే 18-55 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారు గుండెపోటు నుండి కోలుకోవడం చాలా ఆలస్యం అవుతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందువల్ల, గుండెపోటు తర్వాత కోలుకోవడం వైవాహిక ఒత్తిడి కారణంగా సమస్యగా మారుతుంది. వైవాహిక జీవితంలో ఒత్తిడి మితంగా లేదా తీవ్రంగా ఉన్నవారిలో 67 శాతం మందికి ఛాతీ నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉందని, దాదాపు 50 శాతం మంది ఆసుపత్రి పాలయ్యారని అధ్యయనాల మూలాలు వెల్లడించాయి. ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారిలో వైవాహిక జీవితంలో ఒత్తిడి మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా కనుగొనబడలేదు.

2. ఆర్థిక స్థితి గురించి చర్చ

సాధారణంగా వైవాహిక జీవితంలో ఆర్థిక సమస్యలే పెద్ద సమస్య. మీ జీవిత భాగస్వామితో ప్రత్యేక ఖాతా లేదా జాయింట్ ఖాతా ఖర్చులకు తగినదా అని చర్చించండి. దీనివల్ల మీరు వారికి గౌరవం ఇచ్చారనే భావన కలుగుతుంది మరియు సంఘర్షణకు ఆస్కారం ఉండదు. అదే విధంగా, ఎంత ఖర్చు చేస్తున్నారు, ఎంత మిగిలి ఉంది మరియు ఎంత పొదుపు చేయవచ్చు అనే విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని ముందుకు సాగడం, మీకు ఊహించని పరిస్థితిలో డబ్బు అవసరమైనప్పుడు ఈ లెక్కింపు మీకు సహాయం చేస్తుంది.

3. భాగస్వాముల మధ్య సాన్నిహిత్యం అవసరం

ఒకరితో ఒకరు ఓపికగా, ప్రేమగా మాట్లాడుకోవడమే సంతోషకరమైన కుటుంబానికి సూత్రం. బహిరంగంగా మాట్లాడటం, భావాలను పంచుకోవడం వల్ల ఎలాంటి సందేహాలకు తావు ఉండదు. లేకపోతే అనవసరంగా గొడవలు తలెత్తి అపార్థాలకు దారితీస్తాయి. ఒకరికొకరు సమయం కేటాయించకుండా, మీ కష్టాలు, సంతోషాల గురించి మాట్లాడుకోకపోతే, ఆత్మీయత పెరిగే అవకాశం ఉండదు. బదులుగా మీరు ఒకరికొకరు దూరమైనట్లు అనిపిస్తుంది. అవసరమైనది మాత్రమే పంచుకోవాలి. ప్రతి రోజు చివరిలో చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా పంచుకోవడం సంబంధంలో బంధాన్ని బలపరుస్తుంది. ఒకరి సాంగత్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఒకరికొకరు తెలుసుకునేలా చేస్తుంది.

4. బాధ్యతను ఎలా పంచుకోవాలి?

ఆడవాళ్లు బయటికి వెళ్లి పని చేసినా చేయకపోయినా వారి కష్టాలు, సుఖాలు తెలుసుకోవాలి. వారు యంత్రాలు కాదనే విషయాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, వారు తమ పనిలో నిమగ్నమైనప్పుడు, వారు శారీరకంగా సహాయం చేయడమే కాకుండా మానసికంగా కూడా సంతోషిస్తారు. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. పరస్పర ప్రేమ మరియు అనుకూలత ఉన్నప్పుడు, బలహీనతలను కాకుండా బలాలను నొక్కి చెప్పడం గుర్తుంచుకోవాలి.ఎలాంటి పరిస్థితిలోనైనా ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వడం మంచి స్నేహితులు అనే భావనను కలిగిస్తుంది.

5. కలిసి సమయం గడపడం ముఖ్యం

ఇల్లు, పిల్లలు, ఇంటి పనులు, పని మొదలైన బాధ్యతల వల్ల మనల్ని మనం మరచిపోయాం. సమయాభావం ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవిత భాగస్వామితో ఒంటరిగా గడపడానికి ప్రతి రోజూ సమయాన్ని కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ కష్టాల్లో చిక్కుకుని ఒత్తిడికి గురికాకుండా మీ భాగస్వామితో అవే కష్టాలను పంచుకోవడం వల్ల మీ మనసు తేలిక అవుతుంది. ఆత్మీయత విలువ తెలిసి వస్తుంది. కలిసి కూర్చొని మాట్లాడుకోవడం, సరదాగా గడపడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గడమే కాకుండా కుటుంబంలో విసుగు పుట్టించాల్సిన అవసరం ఉండదు, బదులుగా సరదాగా క్షణాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

6. ఒంటరిగా గడపడం

మీ భాగస్వామి నుండి అన్ని వేళలా ప్రతిదానిని ఆశించే బదులు, వారికి వారి స్వంత సమయాన్ని మరియు మీ స్వంత సమయాన్ని కూడా ఆనందించడానికి అనుమతించండి. సంగీతం వినడం, పుస్తకం చదవడం లేదా మరేదైనా అభిరుచి ద్వారా మీ మనస్సును బోధించండి. మీ భాగస్వామి ఇల్లు మరియు పిల్లలను చూసుకోవడానికి మిగిలి ఉన్నప్పుడు, మీ సమయాన్ని బయట గడపండి. ఇది మీ ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.

7. మనసుపై ఉన్న భారాన్ని వదులుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి

ముళ్ల తీగను చేతిలో పట్టుకుంటే చేతికి గాయం కావడం మామూలే కదా. అదేవిధంగా భాగస్వామి వల్ల కలిగే ఆగ్రహాన్ని, బాధను, విసుగును సాధించడానికి ప్రయత్నించే బదులు వాటిని వదిలేయడం ఉత్తమం. దాన్ని మనసులో ఉంచుకున్నంత మాత్రాన మనసు బరువెక్కడం, ఒత్తిడి పెరిగిపోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు. మీకు చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ భాగస్వామితో కూర్చుని, ఓపికగా మరియు సున్నితంగా మాట్లాడండి. ఎప్పుడూ కోపాన్ని, ఆవేశాన్ని, అహంభావాన్ని పెంపొందించుకోవద్దు. నిజమైన ప్రేమ ఉంటే వీటిని పెంపొందించుకోకూడదు కానీ పెకిలించివేయాలి. అలా చేస్తే మనస్సు తేలికగా మారుతుంది. ఒత్తిడి తనంతట తానుగా పోతుంది. ఇంకా ఉపశమనం పొందని పక్షంలో నైపుణ్యం కలిగిన కౌన్సెలర్ ను కలవాలి. కష్టాల ఉచ్చులోంచి బయటపడే మార్గం దొరుకుతుందనుకుంటే కష్టాల ఊబిలో కూరుకుపోయి కష్టాలు పడి ప్రయోజనం లేదు.