జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి 6 వాస్తవిక మార్గాలు!!

జుట్టు రాలే సంకేతాల్లో ఏ ఒక్క సంకేతాన్ని గుర్తించిన వెంటనే నిపుణులను సంప్రదించండి

జుట్టు రాలడం ప్రారంభ సంకేతాలు జుట్టు పల్చబడటం. మీ జుట్టు రాలడం తక్కువగా అయివపోవడం మరియు సన్నగా వాల్యూమ్ తగ్గిపోవడం వంటివి ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పరిస్థితిని పూర్తిగా అంచనా వేయగల లేదా పూర్తిగా అర్థం చేసుకోగలిగిన నిపుణుడిని సందర్శించండి మరియు చికిత్స ఎంపికలతో మీకు సహాయపడుతారు.

మీ ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టండి

మీరు తినే ఆహారమే మీ జుట్టుపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సరైన ప్రోటీన్లు మరియు పోషకాలను రోజువారి ఆహారాల్లో చేర్చండి. విటమిన్ ఎ, సి, డి, ఐరన్ మరియు బయోటిన్ల లోపం జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తులో జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి , ఈ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోండి.

సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి

"మనం తినే ఆహారంలో సాధారణంగా చాలా సూక్ష్మపోషకాలు మరియు ప్రోటీన్లలో లోపం కలిగి ఉంటుంది" అని డాక్టర్ గౌరంగ్ చెప్పారు. "కొన్ని సప్లిమెంట్లను జోడించడం వల్ల ఇప్పటికే ఉన్న జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది" అని ఆయన ఇంకా సూచిస్తున్నారు. బయోటిన్, జింక్, కాల్షియం పాంతోతేనేట్, విటమిన్ డి, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మరిన్ని సప్లిమెంట్స్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ సప్లిమెంట్ల మోతాదు వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది, అందువల్ల జుట్టు పల్చబడటం కంటే ముందే ఏ విధమైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనే విషయం నిర్ధారించుకోవడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.

హెయిర్ లాస్ ఆయిల్స్ మరియు ఉత్పత్తుల కోసం ఎక్కువ ఖర్చు చేయకండి..

మార్కెట్లో లభించే హెయిర్ ఆయిల్స్ మరియు సీరమ్స్ వంటి మార్కెటింగ్-జిమ్మిక్ ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. "నూనె అణువులు చర్మంలోకి చొచ్చుకు పోవటానికి చాలా కష్టమని మరియు కేవలం హెయిర్ షాఫ్ట్ ను మాత్రమే కలిగి ఉంటయాని మరియు చర్మం మెరిసేలా చేస్తుంది" అని డాక్టర్ గౌరంగ్ చెప్పారు.

"అయితే, తలకు ఆయిల్ మసాజ్ వల్ల తలలో రక్త ప్రవాహాన్ని కొంతవరకు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టు కుదుళ్ళను పోషించడానికి సహాయపడుతుంది" అని ఆయన చెప్పారు. మంచి ట్రైకోలాజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం ద్వారా ఏవి పనిచేస్తాయి మరియు ఏమి చేయదు అనేదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఏ ఉత్పత్తులపైన సరైన పెట్టుబడి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించండి

జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన కారకంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడిలో శరీరం విడుదల చేసే హార్మోన్లు వృద్ధి సైకిల్ ను దెబ్బతీస్తాయి. ధ్యానం చేయడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు మంచి ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఉత్పత్తులను మార్చండి మరియు మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు

మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా జుట్టు రాలడాన్ని గమనిస్తుంటే, మీరు మీ షాంపూని మార్చవలసి ఉంటుంది. హెయిర్ షెడ్డింగ్ సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకునే అనేక ఔషధ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. అలాగే, మీరు మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా షాంపూ చేసుకోండి మరియు చాలా తరచుగా కాదు. "జుట్టు రకాన్ని బట్టి, షాంపూలను వారానికి 2-3 సార్లు పరిమితం చేయాలి" అని డాక్టర్ గౌరంగ్ చెప్పారు.