Hair Thinning : జుట్టు పల్చబడటానికి ఈ అలవాట్లే కారణం

1. ఓవర్ బ్లీచింగ్

మీ జుట్టును బ్లీచింగ్ చేయడం అనేది మీ జుట్టుకు రంగు వేసే రసాయన పద్ధతి. మితిమీరిన బ్లీచింగ్ పొడిగా మరియు గజిబిజిగా మారుతుంది మరియు మీ మూలాలకు చాలా నష్టం కలిగిస్తుంది. నిజానికి, జుట్టు రంగులు కొన్నిసార్లు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కూడా కారణమవుతాయి. ఇది మీ జుట్టు పల్చబడటానికి ప్రధాన కారణం.

2. వేడి నీటి స్నానం

మీ జుట్టును వేడి నీటితో కడగడం వల్ల జుట్టుపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు మీ జుట్టు తంతువులను డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది మీ స్కాల్ప్ ను పొడిగా చేసి, మీ నెత్తిమీద రంధ్రాలను తెరుస్తుంది. ఇది అదనపు చమురు ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు మరింత జుట్టు కోల్పోతారు మరియు జుట్టు పలుచబడటం ప్రారంభమవుతుంది.

3. పోషకాలు లేకపోవడం

భోజనం మానేయడం వల్ల వచ్చే ప్రధాన హానికరమైన ప్రభావాలలో జుట్టు రాలడం ఒకటి. అవసరమైన పోషకాలను తీసుకోకపోవడం వల్ల మీ శక్తిని గుండె మరియు మెదడు వంటి ముఖ్యమైన విధుల వైపు మళ్లిస్తుంది, జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌ను వదిలివేస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియను ఆపివేస్తుంది మరియు జుట్టు పల్చబడటానికి కారణమవుతుంది.

4. జుట్టును సూర్యరశ్మికి అతిగా బహిర్గతం చేయడం

సూర్యరశ్మికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల, UVA మరియు UVB కిరణాలు జుట్టు తంతువుల బయటి కవరింగ్ (క్యూటికల్స్ అని పిలుస్తారు) దెబ్బతింటాయి. సన్ డ్యామేజ్ వల్ల జుట్టు పల్చబడడం, చిట్లిపోవడం, పొడి మరియు సన్నని తంతువులు ఏర్పడతాయి.

5. గట్టి కేశాలంకరణ

మీ జుట్టును తరచుగా కట్టడం మరియు లాగడం వల్ల జుట్టు పల్చబడటానికి కారణం కావచ్చు. బిగుతుగా ఉండే కేశాలంకరణతో, మీరు జుట్టు మూలాలను ప్రమాదంలో పడేస్తారు మరియు ఇది జుట్టు విరిగిపోవడానికి మరియు జుట్టు పల్చబడటానికి దారితీస్తుంది.

6. హెయిర్ స్టైలింగ్ టూల్స్ అధికంగా ఉపయోగించడం

హాట్ స్టైలింగ్ టూల్స్‌ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం లేదా ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు మీద కఠినంగా ఉంటుంది, దీని వలన మీ స్కాల్ప్ విరిగిపోతుంది మరియు బలహీనపడుతుంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు జుట్టు నుండి నూనెలు మరియు ప్రోటీన్‌లను తొలగిస్తాయి, తద్వారా తేమ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు జుట్టు పలచబడుతుంది.

7. తరచుగా జుట్టు కడగడం లేదు

మీ జుట్టును ఎక్కువసేపు కడగకపోవడం వల్ల తలపై చుండ్రు ఏర్పడుతుంది, ఇది జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది మరియు దాని పెరుగుదల సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఇది జుట్టు పల్చబడటానికి మరియు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.

8. తల గోకడం వల్ల

శిలీంధ్రాలు, అలెర్జీలు లేదా వాపుల వల్ల తల దురద ఏర్పడుతుంది. దురద కారణంగా నెత్తిమీద తరచుగా మరియు దూకుడుగా గోకడం వల్ల మీ హెయిర్ ఫోలికల్స్ దెబ్బతింటాయి, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.

9. తడి జుట్టును తప్పుగా నిర్వహించడం

తడి జుట్టు అనేది జుట్టు యొక్క బలహీనమైన స్థితి. తలస్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును గట్టిగా రుద్దడం లేదా దువ్వడం వల్ల మీ తంతువులపై అధిక ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది, ఫలితంగా చివర్లు చీలిపోతాయి.

ఇంటి నివారణలు

అనేక గృహ నివారణలు జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తాయి, అయినప్పటికీ వాటిలో అన్నింటికీ శాస్త్రీయ మద్దతు లేదు. జుట్టు రాలడానికి మూలికా నివారణలతో సహా ఇంటి నివారణను ఉపయోగించే ముందు ఒక వ్యక్తి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

జుట్టుకు ఆరోగ్యాన్నిచ్చే ఆహారాన్ని తినండి

జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ముఖ్యమైనవి.

జుట్టు-ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు:

బ్రెజిల్ గింజలు, ఇందులో సెలీనియం ఉంటుంది

కొవ్వు చేప, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల మంచి మూలం

అక్రోట్లను, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మరొక మూలం

గుడ్లు, ఇందులో ప్రోటీన్ మరియు బయోటిన్ ఉంటాయి

బలవర్థకమైన ఆహారాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, ఇవి విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుతాయి

ఇక్కడ, జుట్టు పెరుగుదలను పెంచే ఆహారాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రయత్నించండి

కొంతమంది జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, వాటి ప్రభావంపై పరిశోధన లేదు.

ఒక వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైన నూనెలను జొజోబా లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో పలుచన చేయాలి. వారు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను ముందుగా పలుచన చేయకుండా ఎప్పుడూ అప్లై చేయకూడదు మరియు నోటి ద్వారా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తీసుకోకూడదు.

జుట్టు పెరుగుదలను పెంచే కొన్ని నూనెలు:

రోజ్మేరీ నూనె

రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా రోజ్మేరీ ఆయిల్ స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. జుట్టు పెరుగుదలకు ఆరోగ్యకరమైన తల చర్మం ముఖ్యం.

2015 ట్రయల్ రోజ్మేరీ ఆయిల్‌ను మినాక్సిడిల్ 2%తో పోల్చింది. 6 నెలల తర్వాత, రోజ్‌మేరీ ఆయిల్‌ను అప్లై చేసిన వారిలో మరియు సమయోచిత మినాక్సిడిల్‌ను అప్లై చేసే వారిద్దరూ గణనీయంగా జుట్టు పెరుగుదలను అనుభవించారు.

రోజ్మేరీ ఆయిల్ మరియు జుట్టు పెరుగుదల గురించి ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోండి.

పిప్పరమింట్ నూనె

పిప్పరమింట్ ఆయిల్ రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జుట్టు సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది.