Click it and Unblock the Notifications
Just In
After 40 Diabetes In Women: మధుమేహం మహిళల్లో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది..
Diabetes In Women: మధుమేహం మహిళల్లో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
After 40 Diabetes In Women: మధుమేహం, సాధారణంగా షుగర్ వ్యాధి అని పిలుస్తారు, చాలా మంది చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల వస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు. నిజానికి షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకే కాదు, ఏ వ్యక్తికైనా షుగర్ పరిమితికి మించితే విషమే! గత సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుర్తించబడిన ఐదు తెల్లటి విషాలలో చక్కెర ఒకటి. మిగిలినవి పాశ్చరైజ్డ్ పాలు, శుద్ధి చేసిన ఉప్పు (పొడి పిండి), శుద్ధి చేసిన తెల్ల బియ్యం (అత్యంత పాలిష్ మరియు పగలనివి) మరియు అతిపెద్ద విషం వైట్ మైదా (గోధుమ యొక్క బయటి షెల్ తొలగించి లోపల పిండిని మాత్రమే వదిలివేయబడినది).
మనం తినే ఆహారం నుండి మనకు లభించే చక్కెర రకాన్ని మన శరీరం ఉపయోగించలేనప్పుడు (చక్కెర అవసరం లేదు), గ్లూకోజ్ మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది. ఆయుర్వేదం వేల సంవత్సరాల క్రితమే ఈ సమస్యను గుర్తించి మధుమేహం అని పిలిచింది. మధు అంటే చక్కెర, మెహనా అంటే మూత్రం. అనే అక్షరాన్ని కోల్పోవడం ద్వారా ఇప్పుడు మధుమేహంగా గుర్తించబడింది. మన శరీరంలోని ప్రతి కణం పనితీరుకు, మెదడు కార్యకలాపాలకు, ప్రతి కణజాలానికి దాని పని చేయడానికి గ్లూకోజ్ అవసరం. కాబట్టి శరీరం ఉపయోగించని గ్లూకోజ్ కారణంగా ఈ పనులన్నీ సంపూర్ణంగా నిర్వహించబడవు. ఈ గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగించుకోవాలంటే మన ప్యాంక్రియాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ అనే రసాయనం అవసరం.
మధుమేహం రెండు రకాలు
మధుమేహం రెండు రకాలు. టైప్ 1 డయాబెటిస్ తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది, అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్, ఇక్కడ తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయబడి ఉపయోగించబడదు.
టైప్-1 డయాబెటిస్: ప్రపంచంలో దాదాపు ఐదు శాతం మందికి ఈ రకమైన మధుమేహం ఉంది. ఈ వ్యక్తులు వారి జీవనశైలిని సరళీకృతం చేయడం మరియు ఆహారంలో కఠినతను సాధించడం ద్వారా ఈ మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా నలభై ఏళ్లలోపు వారిలో కనిపిస్తుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ రకమైన మధుమేహం యువకులు మరియు పిల్లలలో కనిపించింది.
టైప్-2 డయాబెటిస్: ఇది చాలా సాధారణమైన మధుమేహం మరియు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ శరీర భాగాలు కొద్దికొద్దిగా తమ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి. ముఖ్యంగా నలభై అయిదేళ్ల తర్వాత అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ఇంతమంది శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అయినప్పటికీ, అది ఉపయోగించబడదు, కాబట్టి శరీరానికి అవసరం లేదు, కాబట్టి ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిగా తగ్గిస్తుంది.
మహిళల్లో మధుమేహం
మధుమేహం పురుషులు మరియు స్త్రీలను భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మధుమేహం ఉన్న స్త్రీలు వివిధ వ్యాధులకు గురవుతారు. వీటిలో ముఖ్యమైనవి:
గుండె జబ్బులు, ఇది మధుమేహం ఉన్న దాదాపు ప్రతి ఒక్కరిలో సాధారణ సమస్య. మధుమేహం ఉన్న మహిళల్లో గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు. అంధత్వం, నిరాశ. మీకు ఈ రకమైన మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీరు ఇప్పటి నుండే మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ప్రారంభించాలి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి. వాటిలో ముఖ్యమైనది సమతుల ఆహారం, తగినంత క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు డాక్టర్ సూచించిన మందులు తప్పకుండా తీసుకోవడం.
మహిళల్లో మధుమేహం లక్షణాలు ఏమిటి?
సాధారణంగా టైప్-2 మధుమేహం ప్రారంభ రోజుల్లో ఎలాంటి ప్రధాన సూచనను ఇవ్వదు. టైప్-1 మధుమేహం కొన్ని రోజులలో మాత్రమే దాని లక్షణాలను చూపుతుంది. వీటిలో ముఖ్యమైనవి:
* అలసట
* విపరీతమైన దాహం
* మూత్ర విసర్జన చేయాలని నిరంతరం కోరిక
* మసక దృష్టి
* వివరించలేని బరువు తగ్గడం
* చేతులు మరియు కాళ్లలో చిన్న పిన్ ప్రిక్ సంచలనం
* చిగుళ్లు సున్నితంగా మారతాయి
* గాయం అయినప్పుడు రక్తం గడ్డకట్టడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది
అయితే మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపించకపోవచ్చు. కొన్నింటిని మాత్రమే గమనించవచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎందుకంటే ఈ లక్షణాలు మధుమేహం కాకపోయినా మరొక వ్యాధికి సంబంధించిన లక్షణం కావచ్చు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, మధుమేహం ఉన్నప్పటికీ శరీరం ఎటువంటి ప్రధాన లక్షణాలను చూపించకపోవచ్చు. కాబట్టి డాక్టర్ సూచించిన విధంగా క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. ఏదైనా సందేహం ఉంటే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి వైద్యుడిని అడగండి.
మహిళల్లో మధుమేహానికి కారణాలు ఏమిటి?
శరీరంలో ఇన్సులిన్ లేకుంటే లేదా ఉపయోగించలేనప్పుడు గ్లూకోజ్ ఉపయోగించబడదు. ఇన్సులిన్ గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మారుస్తుంది మరియు కాలేయంలో అదనపు గ్లూకోజ్‌ను నిల్వ చేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు మరియు మధుమేహం కాలక్రమేణా నియంత్రించబడకపోతే, అది అనేక ప్రధాన వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. మధుమేహం ఎవరికైనా రావచ్చు. కానీ కొన్ని కారణాలు మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయి. ఇవి:
* నలభై ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు
* ఊబకాయం
* వంశపారంపర్య కారణాలు
* సౌకర్యవంతమైన వ్యాయామాలు
* అధిక రక్త పోటు
* అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు
* తగినంత వ్యాయామం చేయకపోవడం
* ధూమపానం, పొగాకు వాడకం
* కుటుంబంలోని మహిళల్లో గర్భధారణ మధుమేహం
* స్త్రీలలో మెనోపాజ్ తర్వాత మధుమేహం
* బహుళ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
మహిళల్లో మధుమేహం నిర్ధారణ
తగిన పరీక్షల ద్వారా మీకు మధుమేహం ఉందని డాక్టర్ నిర్ధారించే వరకు మీకు మధుమేహం ఉందని నిర్ధారించుకోలేరు. మధుమేహం ఉనికిని గుర్తించడానికి వైద్యులు సాధారణంగా ఉపవాస సమయంలో సేకరించిన రక్త ప్లాస్మాలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కొలుస్తారు.
రక్త పరీక్షకు కనీసం ఎనిమిది గంటల ముందు ఉపవాసం ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఈ కాలంలో నీరు తప్ప మరేమీ తాగకూడదు. రక్తాన్ని సేకరించిన తర్వాత, ప్రయోగశాల నిపుణుడు రక్త నమూనాను పరీక్షిస్తారు. ఈ రక్తంలో ఎంత గ్లూకోజ్ ఉందో ఉపవాస గ్లూకోజ్‌గా పరిగణించబడుతుంది మరియు మధుమేహాన్ని గుర్తించడానికి ఇది ప్రధాన ప్రమాణం. ఇది 126 మిల్లీగ్రాములు/డెసిలీటర్ (mg/dL) కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు మధుమేహం ఉండవచ్చని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. కానీ ఖచ్చితంగా కాదు.
ఈ సందేహాన్ని పరిష్కరించడానికి, డాక్టర్ మరొక పరీక్షను సూచిస్తారు. ఇందులో షుగర్ డ్రింక్ తాగిన రెండు గంటల తర్వాత రక్తం సేకరిస్తారు. ఈ రెండు గంటలలో ఆహారం లేదా శారీరక శ్రమ ఉండకూడదు. ఈ సందర్భంలో, సేకరించిన రక్తం ఎంత గ్లూకోజ్ ఉందో తనిఖీ చేయడానికి పరీక్షించబడుతుంది. ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్న గ్లూకోజ్‌కి మీ శరీరం ఎంత బాగా స్పందిస్తుందో ఇది కొలుస్తుంది. అవసరమైతే మరో రెండు గంటల రక్త నమూనా సేకరించి పరీక్షిస్తారు. ఇప్పుడు గ్లూకోజ్ స్థాయి 200 mg/dL కంటే ఎక్కువ ఉంటే మాత్రమే, మీరు మధుమేహం ఉన్నట్లు పరిగణిస్తారు.
మధుమేహం కోసం చికిత్స
మధుమేహం వచ్చిన తర్వాత పూర్తిగా నయం చేయడం సాధ్యం కాదు. కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి దీనిని నియంత్రించవచ్చు. దీన్ని నియంత్రించడానికి డాక్టర్ కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. అవసరమైతే, మీరు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు కూడా తీసుకోవాలని లేదా రెండింటినీ కలిపి తీసుకోవాలని చెప్పవచ్చు.
ఇప్పుడు మీరు మీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యకరమైన రూపంలో నిర్వహించాలి, తద్వారా మీరు మధుమేహం యొక్క పరోక్ష ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. రోజూ కనీసం అరగంట వ్యాయామం, పుష్కలంగా నడవడం, సమతుల్య ఆహారం పాటించాలి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తగిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అలాగే డాక్టర్ రాసిచ్చిన మందులను కూడా పొరపాటు లేకుండా తీసుకోవాలి.
మహిళల్లో మధుమేహాన్ని నివారించడానికి తీసుకోవల్సిన జాగ్రత్తలు
ముఖ్యంగా నలభై ఏళ్ల వయసున్న మహిళలు తమ రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి. వీటిలో ముఖ్యమైనవి:
* అల్పాహారం ఎప్పుడూ మానేయకండి. ఇది శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
* మీ ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించండి. అంటే బ్రెడ్, బంగాళదుంప మొదలైన పిండి పదార్ధాలను తగ్గించండి.
* రోజూ వివిధ రంగుల పచ్చి కూరగాయలను తినండి. బెర్రీలు, నారింజ వంటి ప్రకాశవంతమైన రంగుల పండ్లు, సాట్, బీట్‌రూట్, ముల్లంగి వంటి కూరగాయలను ఎక్కువగా తినకండి, వీటిని సలాడ్ రూపంలో పచ్చిగా తినవచ్చు.
* ప్రతి భోజనంలో వివిధ రకాల ధాన్యాలు తినండి.
* ఎలాంటి ఫిజీ డ్రింక్స్ తాగవద్దు. మీరు శీతల పానీయాలకు అలా బానిసలైతే, అందులో సగం నీరు లేదా నిమ్మరసంలో కలుపుకుని, క్రమంగా తాగడం ప్రారంభించి, క్రమంగా తగ్గించి చివరలో ఆపండి.
* మీకు సరిపోయే ఈ ఆహారాలు మీ కుటుంబ సభ్యులకు కూడా నచ్చాలి. ఇలా చేస్తే మీ కుటుంబ సభ్యులకు రకరకాల వంటలు తయారు చేయడంలో కష్టాలు తప్పవు.
* రోజంతా ఏదో ఒక కార్యకలాపంలో నిమగ్నమై ఉండండి. ఈ అభ్యాసాలు మీ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరచడం ద్వారా మధుమేహం ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి మరియు మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉంటే అది మరింత తీవ్రతరం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అనారోగ్యంతో సంబంధం లేకుండా, ఏ వయస్సులోనైనా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అవలంబించడం తప్పనిసరి.
