Just In
- 10 min ago May Day 2024 Wishes : శ్రామికులు లేనిదే అభివృద్ధి లేదు.. శ్రామికుల దినోత్సవ శుభాకాంక్షలు
- 45 min ago పుచ్చకాయ జ్యూస్ లో ఈ ఒక్కటి కలిపి తాగితే చాలు వేసవి ఆరోగ్య సమస్యలు బలాదూర్..మీ శరీరానికి శాంతం..ఉపశమనం
- 1 hr ago కుబేర యోగం తో మే 1 నుంచి ఈ మూడు రాశుల వారికి ధనం, ఐశ్వర్యం, సంపదలు పెరుగుతాయి
- 3 hrs ago 24 ఏప్రిల్ 2024: ఈ రోజు రాశి ఫలాలు మీ రాశికి ఈ రోజు ఎలా ఉంటుంది ఏ పనులు చేస్తే మంచిది ఇక్కడ తెలుసుకోండి..
సైజు పెంచాలంటే సర్జరీ అవసరం లేదు!
సైజు పెంచాలంటే సర్జరీ అవసరం లేదు!
1. బ్రెస్ట్ సైజ్ పెంచుకోవాలంటే అతి సామాన్యమైన పద్ధతి వాటిపై ఒత్తిడి కలిగించటం. బోర్లా పరుండండి, బెడ్ కు గాని లేదా నేలకుగాని తగిలిస్తూ తగుమాత్రం ఒత్తిడి కలిగించండి. లేదా నిలబడి గోడకు ఎదురుగా ప్రెస్ చేయవచ్చు. వెంటనే రిలాక్స్ అవండి ఈ విధంగా రోజూ పది సార్లు చేస్తూ వుండండి.
2. సాధారణంగా చేసే పుష్ అప్ లు కూడా బ్రెస్ట్ సైజు పెంచుకోడానికి మంచివే. కొత్తగా మొదలుపెట్టేవారైతే రోజుకు 10 చొప్పున మెల్లగా 15 నుండి 25 సార్లవరకు పెంచండి.
3. తిన్నగా నిలబడండి, చేతులు కొద్దిగా మోచేతులవద్ద వంచండి చేతులను పిరుదులపై పెట్టండి. ఎడమ మోచేతిని కుడిదానితోను కుడిమోచేతిని ఎడమదానితోను వెనుకనుండి పట్టుకోండి. 10 నుండి 15 సెకండ్ల గ్యాప్ తో పది సార్లు చేయండి.
4. బస్ట్ సైజ్ పెరగాలంటే స్విమ్మింగ్ మంచిది. స్విమ్మింగ్ చేయని వారైతే తిన్నగా నిలబడి గాలిలోకి ముందు వెనుక ఊగండి. దీనిని కనీసం 20 సార్లు చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
5. మీ అరచేతులను వక్షాలపై పెట్టుకొని ఒకదానికొకటి కలిపి ప్రెస్ చేస్తూ అయిదు సెకండ్లు ఉంచండి. దీనిని 10 సార్లు చేయండి.
6. అయిదు నుండి 10 కేజీల బరువులను తీసుకొని వెల్లకిలా పడుకొని చేతులతో బరువులను పైకి లేపండి.
ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే మహిళల వక్షాలు సహజరీతిలో పెద్దవవటమే కాక చక్కటి ఆరోగ్యం కూడా లభిస్తుంది.