Weight Loss Tea: బ్లాక్ పెప్పర్ టీ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు, అదేలాగో.. సరైన మార్గం తెలుసుకోండి

Published: Tuesday, August 2, 2022, 16:03 [IST]

నల్ల మిరియాలు భారతీయ వంటశాలలలో కనిపించే సాధారణ సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి. దీనిని కూరలు, కూరగాయలు, రైతా, కూర మరియు పులావ్‌లలో విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ మసాలా మినరల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది. నల్ల మిరియాలు జలుబు మరియు ఫ్లూ నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది అజీర్తి సమస్యను దూరం చేయడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అవును, నల్ల మిరియాలు సరైన మార్గంలో మరియు సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే, అది సహజంగా జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

Black Pepper Tea Recipe For Weight Loss in Telugu

నల్ల మిరియాలు యొక్క లక్షణాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గం మీ ఉదయం టీలో చేర్చడం. మన జీవక్రియ ఉదయం వేగవంతమైనది; మీరు ఈ తక్కువ కేలరీల టీతో దీన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు. దీని కోసం, మీ టీలో 1/2-1 టీస్పూన్ తాజాగా పొడిచేసిన నల్ల మిరియాలు జోడించండి. నల్ల మిరియాలు మీ బరువును ఎలా తగ్గిస్తాయి మరియు దానిని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

బ్లాక్ పెప్పర్ టీ బరువును ఎలా తగ్గిస్తుంది

నల్ల మిరియాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది అనేక ఆరోగ్య వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ, కె, సి, మరియు కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజాలు ఈ మసాలాలో ఉన్నాయి. అదనంగా, నల్ల మిరియాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు మరియు డైటరీ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. మసాలా ఆహారాలు దాని థర్మోజెనిక్ ప్రభావం కారణంగా జీవక్రియలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది క్యాలరీలను వేగంగా కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నల్ల మిరియాలు జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరిచే పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనం నిజానికి మీ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు

నల్ల మిరియాలు టీ ఎలా తయారు చేయాలి

కావల్సినవి:

2 కప్పుల నీరు

1 స్పూన్ నల్ల మిరియాలు పొడి

1 స్పూన్ నిమ్మరసం

1 tsp తరిగిన అల్లం

1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

తయారీ విధానం: ఒక పాత్రలో నీళ్లు పోసి మరిగించాలి. అన్ని పదార్థాలను పాన్‌లో వేసి తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. 3 నుండి 5 నిమిషాల తర్వాత వడగట్టి,ఇప్పుడు దానికి తేనె కలపండి. కషాయం తయారవ్వడానికి ఎక్కువసేపు ఉడికించాలి.

దీన్ని గుర్తుంచుకోండి

ఎండుమిర్చి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, అయితే రోజులో ఎక్కువ మోతాదులో నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. ఒక రోజులో నల్ల మిరియాలు 1/2 టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువ తినవద్దు. అలాగే, టీ అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు. ఈ టీని మొదటిసారి తాగిన తర్వాత అన్నవాహిక మరియు కడుపులో మంటగా అనిపిస్తే, దానిని తాగడం మానేయండి.