For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

డైట్ లో ఉన్నప్పుడు 10 ప్రమాదకరమైన విషయాలు మీకు తెలుసా?

|

బరువు తగ్గించే ప్రయత్నం కోసం ఈ రోజు అనుసరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది అనేక మార్గాలు సూచిస్తున్నారు. టీ-ఓన్లీ డైట్, బాడీ క్లెన్సింగ్ పౌడర్ తీసుకోవడం పద్ధతి ప్రతి కొత్త మార్గం ప్రతిరోజూ అభివృద్ధి చెందుతోంది. ఈ కారణంగా మనలో చాలా మంది మనకు అనుసరించడానికి సులభమైన మార్గాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు.

కానీ వీటిలో ప్రతి దాని స్వంత హాని కలిగి ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది సాధారణంగా అనుసరించే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఇలాంటి ఆహారాలు హాని కూడా కలిగించబడుతుంది. కాబట్టి ఇలాంటి డైట్స్‌కి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

అస్పష్టమైన ప్రోటీన్ పౌడర్లు

అస్పష్టమైన ప్రోటీన్ పౌడర్లు

అటువంటి ప్రోటీన్ పౌడర్లలోని ప్రోటీన్, తీపి మరియు ఇతర మసక పదార్థాలు అపానవాయువు, ఉబ్బరం మొదలైన వాటికి కారణమవుతాయి మరియు టాయిలెట్‌లో సగం సమయం స్తంభింపజేస్తాయి. ఇంకా డైట్ కంట్రోల్ కంపెనీలు అటువంటి ఉత్పత్తుల భద్రత మరియు సమర్థతపై లెక్కలు ఇవ్వవు. మరియు దాచిన నిజం ఏమిటంటే, ఇటువంటి మాయా పానీయాలలో, మీరు సాధారణంగా తీసుకునే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి.

టీ డైట్

టీ డైట్

వివిధ రకాల బరువు తగ్గించే పట్టికలలో టీ సిఫార్సు చేయబడింది. హెర్బల్ టీ తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడం సాధ్యమని ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇవి హెర్బల్ టీ అయితే ఇవి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, హెర్బల్ టీ తాగే ముందు, దాని పదార్థం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

శరీరం నుండి వ్యర్ధాలను తొలగించడానికి అనుసరించే టీ డైట్‌లో పేర్కొన్న టీ రకాల్లో చంద్రుడు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడడు. ఈ ఆకు భేదిమందుగా పనిచేయడంలో ప్రత్యేకత కలిగిన ఆకు. కాబట్టి తరచుగా మలవిసర్జన అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదనంగా, శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, అది ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా కోల్పోతుంది. ఇది కండరాల తిమ్మిరి మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.

సెలబ్రిటీలు అనుసరించే టాక్సిన్స్ ను వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు

సెలబ్రిటీలు అనుసరించే టాక్సిన్స్ ను వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు

చాలా మంది సెలబ్రిటీలు బరువు తగ్గడానికి కొన్ని పద్ధతులను అనుసరిస్తారని మేము విన్నాము. వారు నీరు మాత్రమే తాగడం, మాపుల్ జ్యూస్ తాగడం, ఎర్ర కారం కణాలు తినడం మరియు నిమ్మరసం మాత్రమే తాగడం వంటి షెడ్యూల్ తయారు చేసి ఉండవచ్చు. కానీ అదే పద్ధతిని అనుసరించడం వలన మీరు ఆ ప్రముఖుడిలా మారలేరు.

దీనిని సాధారణంగా జీరో క్యాలరీ డైట్ అని పిలుస్తారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది కానీ మీ శరీరంలో శక్తిని కోల్పోతుంది. మీ శరీరం వాంతి తప్ప మరేమీ చేయదు.

నామమాత్రంగా ఉపవాసం

నామమాత్రంగా ఉపవాసం

ఈ రకమైన అడపాదడపా ఆహారం వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపించాయి. కానీ అది మనకు సురక్షితం అని చెప్పలేము. క్రమం తప్పకుండా తినడంలో వైఫల్యం వికారం మరియు నిర్జలీకరణం వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించడం బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. మీరు కాలక్రమేణా మీ శరీర జీవక్రియను నెమ్మది చేయవచ్చు.

కెటోజెనిక్ డైట్

కెటోజెనిక్ డైట్

ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఆహారాలలో ఒకటి కీటో డైట్, దీనిని మెథడోజెనిక్ డైట్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ రకమైన ఆహారం అధిక కొవ్వు, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి అవసరమైన శక్తిని తీసుకోకుండా కొవ్వును కాల్చడానికి ఇది ఒక మార్గం. ఈ రకమైన కొన్ని ఆహారాలు మీ శరీరం 10% కేలరీలను మాత్రమే బర్న్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. అదే సమయంలో,ఔషధాల ద్వారా నయం చేయలేని మూర్ఛ వంటి రుగ్మతలకు కీటో డైట్ సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన ఆహారం మెదడు కెమిస్ట్రీని ప్రభావితం చేస్తే, అది మీకు చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది.

డైట్ డైట్ ప్లాన్ మాత్రమే

డైట్ డైట్ ప్లాన్ మాత్రమే

మష్రూమ్ డైట్, కుకీ డైట్, పబ్లిమాస్ డైట్. అది మాత్రమే ఆహారం మాత్రమే. మీ బరువు తగ్గడానికి నిపుణులు సిఫారసు చేసే ఏకైక ఆహారం మీకు ఇష్టమైన ఆహారం అయినప్పటికీ, ఇది ప్రమాదంతో నిండి ఉంది. ఒకే సమయంలో వేర్వేరు ఆహారాన్ని దాటవేయడం పోషకాహార లోపం మరియు స్వల్పకాలిక లేదా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మిలిటరీ డైట్

మిలిటరీ డైట్

ఈ ఆహారం రోజుకు 1000 కేలరీలు మాత్రమే తీసుకుంటుందని అంచనా. మీ ఎత్తు 4'8 కాబట్టి మీరు 24/7 నిద్రపోతే మాత్రమే ఈ ఆహారం పని చేస్తుంది మరియు సాల్టెడ్ చిప్స్, టోస్ట్ మరియు తయారుగా ఉన్న ట్యూనాను మాత్రమే తినాలి. తక్షణ ప్రమాదాలలో హైపోగ్లైసీమియా, మైకము మరియు తేలికపాటి తలనొప్పి ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి .

 వైద్యుడు పర్యవేక్షించే

వైద్యుడు పర్యవేక్షించే "ప్రక్షాళన పద్ధతులు

"డాక్టర్-మేడ్" ఉత్పత్తులు అని పిలవబడేవి ఇతర drugs షధాలతో సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. వాటిని పరిశోధించడానికి లేదా అంచనా వేయడానికి తగిన వనరులు వారికి ఉండకపోవచ్చు. తాము పోషకాహార నిపుణులు అని చెప్పుకోవడం ద్వారా వైద్య వృత్తిని వాణిజ్యపరంగా సంప్రదించే వ్యక్తులను ఖచ్చితంగా నివారించండి.

 బొగ్గు మరియు క్లే డైట్

బొగ్గు మరియు క్లే డైట్

శరీర వ్యర్థాలను తొలగించడానికి మట్టి మరియు బొగ్గును ఉపయోగిస్తున్నట్లు కొందరు సోషల్ మీడియాలో క్రాల్ చేస్తున్నారు. దీనికి శ్రద్ధ అవసరం ఎందుకంటే ప్రాణాంతక పరిస్థితులలో అదనపు విషాన్ని తొలగించడానికి ఆసుపత్రులు బొగ్గును ఉపయోగించినప్పుడు, సగటు ఆరోగ్యకరమైన వయోజన పేగు ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడుతుంటాడు.

 HCG డైట్

HCG డైట్

HCG గర్భధారణ సమయంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన "హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గోనాడోట్రోపిన్" అనే హార్మోన్ను సూచిస్తుంది. ఈ ఆహారంలో ఈ హెచ్‌సిజి ఇంజెక్షన్‌ను మీ శరీరంలోకి ఇంజెక్ట్ చేయడం మరియు రోజుకు 800 కేలరీలు తినడం, ఒకేసారి ఒక కూరగాయ మాత్రమే మరియు వ్యాయామం చేయడం వంటివి ఉంటాయి.

English summary

Common Dieting Tricks That Are Actually Dangerous

If weight loss were as easy as a bunch of teas, cleanses and powders, wouldn't we all be trying them by now?! No matter how strong your willpower is, sipping chalky shakes billed as "meals" is its own brand of cruel and unusual punishment. Here are some top diet "tricks" that you should probably avoid.
Story first published: Wednesday, July 21, 2021, 10:30 [IST]