For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

కరోనావైరస్ లాక్డౌన్ సమయంలో మరియు మనము ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు జంక్ ఫుడ్ వినియోగం పెరిగింది

|

కొంతమంది ఎంత ప్రయత్నించినా, వారు అనారోగ్యకరమైన కానీ రుచికరమైన జంక్ ఫుడ్ ను వదులుకోలేరు. మీరు ఇంటి నుండి పనిచేసేటప్పుడు జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

  • కరోనావైరస్ లాక్డౌన్ సమయంలో మరియు మనము ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు జంక్ ఫుడ్ వినియోగం పెరిగింది
  • జంక్ ఫుడ్ తినడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం, మరియు బరువు పెరగడం మరియు ఇతర వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు
  • మీ జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మరింత ఆరోగ్యంగా తినడానికి 5 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వైరస్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి సామాజిక దూరం మరియు ఇంట్లో ఉండవల్సి రావడంతో కరోనావైరస్ మహమ్మారి కారణంగా వర్కింగ్ ఫ్రం హోం(ఇంటి నుండి పని చేయడం) ప్రపంచవ్యాప్తంగా సాధారణ పద్ధతిగా మారింది. ప్రజలు తమ వంటశాలలలో కొత్త వంటలను ప్రయత్నించడం ద్వారా క్రొత్త సాధారణతను స్వీకరించడాన్ని మనము చూశాము మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ కలిగి ఉన్నదానికంటే కొద్దిగా భిన్నంగా పనులు చేస్తారు. ఏదేమైనా, రెస్టారెంట్లు మరియు హోటళ్ళు మూసివేయబడినందున మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడంపై అవగాహన పెంచుకున్న ప్రజలు ఊహించిన దానికంటే విరుద్ధంగా జరిగింది. ప్రజలు ఇంట్లో వండిన ఆహారాలలో జంక్, ఆయిల్ ఫుడ్స్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉండవు, వీటిని వారి వంటగదిలో తయారు చేయలేరు.

లాక్డౌన్ నెలలు గడిచేకొద్దీ మరియు దేశంలో ఎక్కువ మంది ఉద్యోగులు ఇంటి నుండి పని చేస్తూనే ఉండటంతో, ప్రజలు అలాంటి ఆహారపు అలవాట్లు స్థిరంగా ఉండకపోవచ్చని గ్రహించారు మరియు బరువు పెరగడం మరియు ఇతర ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలకు దారితీస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, వారు ఎంత ప్రయత్నించినా, వారు అనారోగ్యకరమైన కానీ రుచికరమైన జంక్ ఫుడ్ ను వదులుకోలేరు. అందువల్ల, మీరు ఇంటి నుండి పనిచేసేటప్పుడు జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఎక్కువ నీరు త్రాగండి -

ఎక్కువ నీరు త్రాగండి -

మన శరీర పనులన్నింటికీ నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, కాని ఇది ఆకలి మరియు కోరికలను అరికట్టడానికి స్వచ్చంగా సహాయపడుతుంది. మీరు చాలా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు జంక్ ఫుడ్ కోసం ఆరాటపడే అవకాశం ఉంది, అందువల్ల, తాగునీరు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఆకలికోరికలు పెరగకుండా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గే ప్రక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎక్కువ అల్పాహారం తినండి -

ఎక్కువ అల్పాహారం తినండి -

ఆరోగ్యకరమైన, మీ ఆహారంలో అల్పాహారం నింపడం కోరికలు మరియు ఆకలి బాధలను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారంలో స్మూతీ రూపంలో లేదా టోస్ట్‌తో గుడ్లు తినండి. మీరు అల్పాహారం తీసుకొని భోజనం వరకు నిండి ఉండటానికి మధ్యాహ్నం వరకు సంతృప్తికరంగా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

మీ ఆహారాన్ని చిన్న భోజనంగా విభజించండి -

మీ ఆహారాన్ని చిన్న భోజనంగా విభజించండి -

పగటిపూట తరచుగా మరియు కొద్దిపాటి భోజనం తినడం బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ఒక కీ. రోజంతటికి 3పూటల తినే భోజనంను నాలుగు పూటలుగా కొద్దికొద్దిగా తినండి మరియు కొన్ని గంటలలో వాటిని విభజించండి. ఇది మీకు ఆకలిగా అనిపించక ముందే మీ కడుపు నింపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జంక్ ఫుడ్ యొక్క కోరికలను దూరంగా ఉంచుతుంది.

 వారానికి ఒకసారి మోసం చేయండి -

వారానికి ఒకసారి మోసం చేయండి -

ఆరోగ్యంగా తినడం అంటే మీరు మీ టేస్ట్‌బడ్స్‌ను ఖచ్చితంగా నిరాశపరచాలని కాదు. వారమంతా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు వారానికి ఒకసారి మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలతో మోసం చేయండి, అవి జంక్, ఆయిల్, ఇలా ఏవైనా సరే. ఒక అనారోగ్య భోజనం మీకు అనారోగ్యంగా ఉండదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఆరోగ్యకరమైన భోజనానికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అలవాటు చేసుకోండి -

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అలవాటు చేసుకోండి -

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అలవాటు చేసుకోండి - మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మరియు మీ జీవితమంతా సరిపోయేలా చేయాలనుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అలవాటుగా మరియు మీ జీవనశైలిలో ఒక భాగంగా చేసుకోవాలి. కొంత వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం బరువును నిర్వహించడానికి, వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని దూరం చేయడానికి మరియు రోజంతా శక్తివంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

English summary

Eating healthy while working from home: Here are 5 tips to help you reduce consumption of junk food

s much as some people try, they cannot give up unhealthy but tasty junk food. Here are some tips and tricks to help you reduce your consumption of junk food as you work from home.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more