Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
World Obesity Day 2023: ఊబకాయానికి ప్రమాద కారకాలు మీకు తెలుసా? తెలివిగా దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలుసా?
ఊబకాయానికి ప్రమాద కారకాలు మీకు తెలుసా? తెలివిగా దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు తెలుసా?
గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా ఊబకాయం సంభవిస్తుంది. శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో అసాధారణమైన లేదా అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడం ఒక వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన జీవక్రియ రుగ్మతలకు కూడా దారితీస్తుంది. భారతదేశంలో, ఊబకాయం మరియు దానితో వచ్చే ఇతర జీవక్రియ సమస్యల వల్ల 5 కోట్లకు పైగా ప్రజలు ప్రభావితమవుతున్నారు.
చిన్న పిల్లల నుండి పెద్దవారి వరకు అందరూ ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. దీనికి కారణం మన జీవన విధానం, జన్యుశాస్త్రం మరియు ఆహారపు అలవాట్లు. ఈ ప్రపంచ ఊబకాయం రోజున, ఈ వ్యాసంలో ఊబకాయం ప్రమాద కారకాలు మరియు పరిస్థితిని నిర్వహించే మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి.
సాధారణ ఊబకాయం
ఊబకాయంకు రెండు సాధారణ రకాలు ఉన్నాయి. వారు మగ, ఆడ.
ఆండ్రాయిడ్ సిస్టమ్ అని కూడా పిలువబడే మగ వ్యవస్థ ఈ రెండింటిలో చెత్తగా ఉంది. కొవ్వు ఎక్కువగా నడుము చుట్టూ ఏర్పడటం దీనికి ప్రధాన కారణం. ఉదరం చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును విసెరల్ కొవ్వు లేదా చెడు కొవ్వు అంటారు. ఈ రకమైన కొవ్వు కణజాలాలలో లోతుగా ఉంటుంది మరియు తరచూ స్ట్రోక్ మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ఆడ నమూనా
ఆడ రూపంలో లేదా కినాయిడ్ స్థూలకాయంలో, కొవ్వు పంపిణీ నడుము చుట్టూ మాత్రమే కాదు, పండ్లు మరియు తొడలు వంటి ఇతర ప్రాంతాలలో కూడా ఉంటుంది. ఈ రకమైన కొవ్వు తక్కువ ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే ఇది ఊబకాయంతో వచ్చే జీవక్రియ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఊబకాయంకు ప్రమాద కారకాలు
ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, స్థూలకాయం అతిగా తినడం లేదా జీవనశైలి సమస్యల ఫలితం మాత్రమే కాదు. ఊబకాయం ఒక వ్యాధిగా పరిగణించాలి. పేలవమైన ఆహారం మాత్రమే ఊబకాయానికి దారితీయదు. శక్తి తీసుకోవడం మరియు శక్తి వినియోగం మధ్య సమతుల్యత బహుముఖంగా ఉంటుంది మరియు జన్యు, హార్మోన్ల రుగ్మత లేదా మానసిక సమస్యల కారణంగా ఊబకాయం పెరుగుతుంది.
ఒబేసిటి డే
ఊబకాయం ఇకపై జీవనశైలి సమస్యగా లేదా జీవనశైలి రుగ్మతగా పరిగణించబడదని సాధారణ ప్రజలకు అర్థమయ్యేలా ప్రపంచ ఊబకాయ దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ప్రతి సంవత్సరం మార్చి 4 న ప్రపంచ ఊబకాయం దినోత్సవాన్ని పాటిస్తారు.
స్థూలకాయాన్ని కొలవడానికి సరైన మార్గం
మీరు ఊబకాయం ఉన్నట్లయితే కొలవడం బరువుపై తగ్గడం అంత సులభం కాదు. దీనికి సరైన మార్గం BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) ను కొలవడం. BMI అంటే ఎత్తుకు బరువు నిష్పత్తి. ఉత్తమ BMI వయస్సు మరియు బరువు ప్రకారం మారుతుంది.
పిల్లలలో కూడా, BMI ఊబకాయాన్ని కొలవడానికి BMI ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ ఇది పెరగడం కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. మీరు BMI చార్ట్‌లను కొనుగోలు చేసి, ఆపై వయస్సు మరియు జాతి ప్రకారం BMI ని పోల్చవచ్చు మరియు ఖచ్చితమైన సంఖ్యలను పొందవచ్చు.
ఊబకాయానికి దారితీసేది ఏమిటి?
అన్ని కారకాలలో, ఊబకాయానికి దోహదపడే ముఖ్యమైన అంశం ఆహారం. ఊబకాయం ఉన్న రోగులలో దాదాపు 70 శాతం మంది పోషకాహార లోపంతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉన్నారు. ఎటువంటి వ్యాయామం లేకుండా చెడు ఆహారం తీసుకునే వారు ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఇది కాకుండా, హార్మోన్ల సమస్యలు, సాధారణ మందులు మరియు జీవనశైలి అలవాట్లు వంటి అనేక అంశాలు స్థూలకాయానికి దారితీస్తాయి.
ఊబకాయం ఎలా నిర్వహించాలి?
మొదటి ముఖ్యమైన దశ ఊబకాయం కారణాన్ని అంచనా వేయడం మరియు అవసరమైన చర్య తీసుకోవడం. రోజువారీ దినచర్యలో మార్పులు మరియు సాధారణ మందులతో సహా ఆహార మార్పులలో సిఫారసు చేయబడిన మొదటి విషయాలు కొన్ని. దీని తరువాత, ఎండోస్కోపిక్ విధానాలు లేదా బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స చేస్తారు. అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఆహారం మరియు వ్యాయామం కూడా సరిపోతాయి. క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యాయామం, మంచి ఆహార నియమాలతో ఊబకాయాన్ని కంట్రోల్ చేయవచ్చు. అధిక బరువు తగ్గించుకోవచ్చు.
