ఆడ్రినలిన్ ఫంక్షన్ ని మెరుగుపరచాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ టాప్ 9 నాచురల్ ఫుడ్స్ ని ప్రయత్నించండి.

By: Ashwini Pappireddy
Subscribe to Boldsky

మన ముఖం మన భావోద్వేగాలకు అద్దం లాంటిదని మనందరికీ బాగా తెలిసిన విషయమే. మన ముఖం మీద మన ఆనందం లేదా దుఃఖం మనకు ఇట్టే కనపడిపోతుంది. కానీ మీకు తెసుసా?ఈ సంకేతాలు అన్నీ మనకి ఆడ్రినలిన్ గ్రంధులచే ప్రేరేపించబడతాయి.

నిరంతరం ఉపయోగించే రూపకం అయినటువంటి "అడ్రినలిన్ రష్" అడ్రినల్ గ్రంధుల స్రావం ఆధారంగా రూపొందించబడింది.

నిజమే, మనం భయపడే సందర్భంలో మన కడుపు చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది. అడ్రినల్ గ్రంథులచే స్రవించబడే ఒత్తిడి ని కలిగించే హార్మోన్, ఆడ్రెనాలిన్ వలన ఇలా జరుగుతుంది.

థైరాయిడ్ సమస్యను నివారించే హెల్తీ ఫుడ్స్

ఈ గ్రంథులు రెండు సంఖ్యలో ఉంటాయి మరియు ఇవి మూత్రపిండం పైన ఉంటాయి. ఆడ్రెనాలిన్ అనేది ఏదైనా ముప్పు లేదా విచారకరమైన పర్యావరణంలో అడ్రినలిన్ గ్రంథులు స్ట్రెస్ హార్మోన్ ని స్రవిస్తాయి.

Top 9 Natural Foods To Improve Adrenaline Function

హార్ట్ బీట్ పెరగడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టంగా అనిపించడం మరియు నోరు ఆరి పోవడం వంటివి ఆడ్రినలిన్ రష్ యొక్క లక్షణాలు. మెడికల్ సైన్స్ ప్రకారం అడ్రినాలిన్ యొక్క పరిస్థితి ఫ్లైట్ కోసం పోరాడే

పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్టు చెబుతుంది.

సహజంగానే, మనమంతా ఎలాంటి ప్రతికూల పరిస్థితినైనా ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా మరియు దృఢంగా నిలబడాలని కోరుకుంటున్నాము. కానీ హానికరమైన అడ్రినాలిన్ స్రావం యొక్క ప్రభావం గుండెపోటు, పక్షవాతం మరియు మెదడు మీద ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.

ఒక బలమైన, దృఢమైన సెల్ఫ్ ఎమోషన్ కోసం మనం అప్రెనల్ గ్రంథులు మరియు వారి ఆరోగ్యకరమైన ఫంక్షన్ కోసం సిఫార్సు చేసిన ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ ని ఆస్వాదిద్దాం.

మగవాళ్లు, ఆడవాళ్లలో లైంగిక సామర్థ్యాన్నిపెంచే పవర్ ఫుల్ ఫుడ్స్

1. విటమిన్ సి-రిచ్ ఫుడ్స్

1. విటమిన్ సి-రిచ్ ఫుడ్స్

అడ్రినాల్ గ్రంధులకు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కార్టిసాల్ ను ఉత్పత్తి చేయటానికి సహాయపడతాయి. ఇండియన్ గూస్బెర్రీ లేదా ఆమ్లా (ఉసిరికాయ) లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది మరియు ఇది మీ మూడ్ ని మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి లోపం ఉన్న వ్యక్తి అలసిపోయినట్లు మరియు డిప్రెషన్ యొక్క అనుభూతిని పొందుతాడు.అమ్లా ని ఖచ్చితంగా ఒక

మూడ్ మారకంగా చెప్పవచ్చు. ఇవే కాకుండా నారింజ, మామిడి, పీచ్, ఆకుకూరలు మరియు టమోటాల లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది.

2. విటమిన్ B- రిచ్ ఫుడ్స్

2. విటమిన్ B- రిచ్ ఫుడ్స్

విటమిన్ B- రిచ్ ఫుడ్స్ అడ్రినల్ గ్రంథులకు బాగా సహాయపడతాయి మరియు ఎక్కువగా ఒత్తిడి కి గురైన సమయంలో శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుందని కనుగొనబడింది. విటమిన్ బి అధికంగా ఆహారాల పదార్థాలు అవకాడొలు, అరటిపండ్లు, బంగాళాదుంపలు, వోట్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు.

3. మీ మూడ్ మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు ఉపయోగించండి

3. మీ మూడ్ మెరుగుపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు ఉపయోగించండి

మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను ఉపయోగించడం వలన అడ్రినల్ గ్రంథుల కు సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి, బాదం, జీడిపప్పు, గింజలు,వేరు శనగ గింజలు వంటి నూనెలను కొన్ని ఉదాహరణలు గా చెప్పవచ్చు. ఈ నూనెలు మీకొక సంపూర్ణమైన (నిండిన) మరియు సంతృప్తి అనుభూతినిస్తాయి. సంతృప్తినిచ్చినప్పుడు చిన్న చర్యలలో కూడా హేతుబద్ధమైన ఆలోచన మంచిదే.

4. వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు

4. వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు

కొద్దిగా ఉప్పు తో ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నిమ్మ నీటితో మీ రోజు ప్రారంభించండి. ఇది మీ రక్త ప్రసరణలో సహాయపడుతుంది.

5. గ్రీన్ టీ

5. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ ఆహార జీర్ణక్రియలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన అడ్రినల్ గ్రంధుల కోసం అధిక జీవక్రియ రేటు చాలా అవసరం.

6. ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్

6. ప్రోటీన్-రిచ్ ఫుడ్స్

ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడం వలన షుగర్ లెవెల్స్ ని స్థిరీకరించడానికి మరియు షుగర్ కలిగిన కోరికలను తగ్గిస్తాయి. మొలకెత్తిన విత్తనాలు, తాజా ఆకుపచ్చ బటానీలు, బీన్స్ మరియు అల్మొన్డ్స్ ఆరోగ్యకరమైన అడ్రినల్ గ్రంథులకు సహాయపడే సమతుల్య ప్రోటీన్ ఆహారం కోసం సిఫార్సు చేయబడతాయి.

7. అశ్వగంధ

7. అశ్వగంధ

ఈ సహజ మూలిక బలమైన నాడీ వ్యవస్థకు చాలా అవసరం. ఇది అడ్రినల్ గ్రంధులను మరియు వారి పనితీరును సమర్ధించేటప్పుడు శరీరానికి బలమైన నాడీ వ్యవస్థను నిర్మించటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ మూలిక ప్రధానంగా మాత్రల రూపంలో వినియోగించబడుతుంది.

8. చ్యవాన్ప్ర్రాష్

8. చ్యవాన్ప్ర్రాష్

అన్ని టాప్ ఆరోగ్య ప్రిస్క్రిప్షన్ లలో ఇది ముందుగా ఉంటుంది.ఆవు నెయ్యి, ఇండియన్ గూస్బెర్రీ, మరియు బెల్లం వంటి వాటితో తయారుచేసిన ఈమేజిక్ ఆయుర్వేదాన్ని పురాతన కాలం నుంచీ భారతదేశం యొక్క వారసత్వ ఔషధ చికిత్స గా పరిగణించబడుతోంది. పుట్టిన పిల్లల దగ్గరి నుండి ముసలి వాళ్ళు వరకు

దీన్ని వుపయోగించి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు వ్యాధి-రహిత జీవితాన్ని పొందవచ్చు. వాత,పిత్తా మరియు కఫాలకు రోజుకి ఒకేసారి రెండు సార్లు ఒక టీ స్పూన్ తీసుకోవడం ద్వారా నియంత్రించబడతాయి. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడంలో చ్యావన్ప్రపత్ సహాయపడుతుంది.

9. పాలు మరియు పసుపు

9. పాలు మరియు పసుపు

అతి పురాతన ఔషధాలలో ఒకటిగా దీనిని చెప్పవచ్చు. ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలు మరియు చిటికెడు పసుపు మంచి నిద్ర కోసం అవసరం. ఈ ఉత్తేజపరిచే ట్రీట్ అలసటతో కూడిన కండరాలు మరియు నరాలకు విమానాలతో పొరాడేంత శక్తి ని ఇచ్చి వాటిలో చైతన్యాన్ని నింపడంలో సహాయపడుతుంది.

English summary

Top 9 Natural Foods To Improve Adrenaline Function

In order to build a strong emotional self, let us enjoy the consumption of these superfoods that are recommended for the adrenal glands and their healthy function.
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter