మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు అలాంటి ఆహారాలు తినవద్దు

కోడి పులుసు

చికెన్ సూప్ సాధారణంగా చల్లగా ఉన్నప్పుడు వడ్డిస్తారు. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ప్రోటీన్ మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే అద్భుతమైన ఆహారం. అనారోగ్య సమయంలో ఇవన్నీ ఎక్కువగా అవసరం. శరీర నీటి అవసరాలను తీర్చడానికి సూప్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ఎలక్ట్రోలైట్‌లు మరియు నీటి పదార్థాలు ఉంటాయి.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి శతాబ్దాలుగా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతోంది. దీని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు అనారోగ్యాన్ని నయం చేయగలవు. ఇది వివిధ బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను కూడా చంపుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వెల్లుల్లి చికెన్ సూప్ లేదా మీకు ఇష్టమైన మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసులో జోడించండి.

టీ

జలుబు మరియు ఫ్లూ కోసం వేడిచేసిన టీ ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. ఇది ఒక అద్భుతమైన శోథ నిరోధక ఏజెంట్, ముఖ్యంగా వెన్నుపాము కుహరం లేదా సైనస్ ప్రాంతంలో. అలాగే, పాలీఫెనాల్స్ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అనారోగ్యంతో పోరాడతాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం వేడిగా బ్లాక్ టీ తాగండి, గొంతులోని బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెందకుండా చేస్తుంది.

ఉడకబెట్టిన పులుసు

ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ కొద్దిగా ముదురు. ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసులు రుచిగా ఉంటాయి మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, కాల్షియం మరియు సల్ఫర్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఎముకలను ఉడకబెట్టడం కోసం ప్రత్యేకంగా తయారుచేసిన ఉడకబెట్టిన పులుసు అనారోగ్యం నుండి త్వరగా బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

కారంగా ఉండే ఆహారాలు

మిరియాలు మరియు మిరియాలు వంటి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి క్యాప్సైసిన్ అనే పోషకం, ఇది శరీర నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చలి ఫలితంగా మీ ముక్కు లీక్ అవుతుంటే, మీ ఆహారం రుచికరంగా ఉండాలి. ఇది శ్లేష్మ పొరను వదులుగా వదిలి ముక్కు మరియు జఠరికలను క్లియర్ చేస్తుంది.

తేనె

తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తినడానికి ఇవి ఉత్తమమైన ఆహారాలు. ఒక పెద్ద చెంచా తేనెను రోజుకు ఒకసారి తీసుకుంటే గొంతునొప్పి , కఫం తగ్గుతుంది.

అరటి

అనారోగ్యం సమయంలో తినడానికి అరటి కూడా మంచి ఎంపిక. ఇది మంచి కేలరీలు మరియు వివిధ రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. వికారం మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

ఓట్స్

వోట్స్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. దీని తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. మొత్తంమీద, దాని తీసుకోవడం అనారోగ్యం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

పెరుగు

అనారోగ్యం సమయంలో తినడానికి పెరుగు ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. ఒక కప్పు పెరుగు నూట యాభై కేలరీలు మరియు ఎనిమిది గ్రాముల ప్రోటీన్ అందిస్తుంది. అలాగే, మిశ్రమంలోని కాల్షియం ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేసే జీర్ణ బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది, రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అనారోగ్యం నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

పండ్లు

స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, దానిమ్మ, బ్లాక్బెర్రీస్ అనారోగ్య సమయంలో తినడానికి మంచి పండ్లు. ఈ పండ్లలో ఆంథోసైనిన్ ఉంటుంది, ఇది అనారోగ్యాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పోషకాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీవైరల్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటే, ఎక్కువ మందికి సహాయపడటానికి మీ స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులతో భాగస్వామ్యం చేయండి ...