మోతాదు మించితే నరకమే..హ్యాంగోవర్ సమస్యలు !?

విటమిన్ డ్రింక్స్ చేత హ్యాంగోవర్ నుండి ఉపశమనం :

చాలా సూపర్ మార్కెట్స్ లో ఈ విటమిన్ డ్రింక్స్ లభ్యమవుతాయి. కొన్ని బాటిల్స్ ని ఇంట్లో ఫ్రిడ్జ్ లో అందుబాటులో ఉండే విధం గా చూసుకోండి. ఈ విటమిన్ డ్రింక్ ల లో నీటిలో కరిగే విటమిన్ బి మరియు సి ఉండటం వలన హ్యాంగోవర్ ని తగ్గించడానికి తోడ్పడతాయి. మీరు తాగే ఈ డ్రింక్ లో అధిక శాతం చక్కర లేకుండా చూసుకోండి. ఈ డ్రింక్ ని కొన్ని నీళ్ళతో కలిపి పునర్జలీకరణము కోసం తీసుకోవచ్చు.

గుడ్లు, నారింజ రసం, సాధారణ తినుబండారాలతో హ్యాంగోవర్ నుండి ఉపశమనం:

ఆరంజ్ జ్యూస్ సాధారణంగా ఇళ్ళలో వాడే హ్యాంగోవర్ నివారిణి. దీనిలో సి విటమిన్ హ్యాంగోవర్ తగ్గించడానికి తోడ్పడుతుంది. అంతే కాక, పునర్జలీకరణము కి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ రసం తో పాటు కొన్ని ఉడకపెట్టిన గుడ్లు మరియు టోస్ట్ చేసిన బ్రెడ్ తీసుకోవచ్చు.

ఎంటాసిడ్స్ తో హ్యాంగోవర్ కి చికిత్స :

గ్రాన్యులేటెడ్ ఎంటాసిడ్ ని తీసుకోవడం వల్ల హ్యాంగోవర్ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనిలో ని సోడియం బైకార్బోనేట్ ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల ఏర్పడిన అమ్లాలని నియంత్రిస్తుంది.

కాఫీ తో హ్యాంగోవర్ నుండి విముక్తి :

ప్రపంచ ప్రఖ్యాతి చెందిన మరి ఒక చిట్కా ఒక కప్పు కాఫీ. రోజు మొత్తం కొంచెం కొంచెం గా కాఫీ ని తీసుకోవాలి. కెఫైన్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ని పెంచడం ద్వారా ఆల్కహాల్ త్వరగా జీర్ణమయ్యేందుకు తోడ్పడుతుంది. దానివల్ల తలనొప్పి, తల తిరగడం వంటివి తగ్గుతాయి.

కృత్రిమ పునర్జలీకరణము :

పునర్జలీకరణము కోసం వాడే గ్లూకోజ్ పౌడర్ ని నీటితో కలిపి రోజంతా కొంచెం కొంచెం తీసుకోవడం వలన ఉపశమనం ఉంటుంది. వీటిలో అధిక శాతం ఉండే ఎలక్ట్రోలైట్స్ వల్ల ఈ ఉపయోగం ఉంటుంది. సహజంగా ఈ పొట్లాలు చిన్నపిల్లలకి డిహైడ్రేషన్ నుండి ఉపశమనం కోసం వాడతారు.

నొప్పి నివారణ మాత్రలు :

సహజంగా ఇళ్ళల్లో ఉండే నొప్పి నివారణ మాత్రలని హ్యాంగోవర్ లో వాడుకోవచ్చు. ఉదాహరణకి ఆస్ప్రిన్ లేదా ఐబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణ వాడవచ్చు. కానీ అతిగా వాడటం ప్రమాదకరం.

వ్యాయామం : అతి కష్టమైన హ్యాంగోవర్ చికిత్స :

ఈ సందర్భం లో వ్యాయామం అంటే సులభతరం గా పరిగెట్టడం లేదా ట్రేడ్మిల్ వాడటం కొన్ని పుష్ అప్లు చెయ్యటం వంటివి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి . వ్యాయామం తరువాత చెమట వల్ల కలిగే డీహైడ్రేషన్ నుండి తక్కువ చక్కర శాతం కలిగిన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ఉపయోగకరం గా ఉంటాయి.

అల్లం టీ :

హ్యాంగోవర్ సమయం లో కలిగే తల నొప్పులకి అల్లం టీ చాలా మంచి ఔషదం. ఇది తీవ్ర తల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాక, కడుపు నొప్పి లేకుండా ఆల్కహాల్ జీర్ణం అవడం లో కూడా సహకరిస్తుంది.

అరటిపళ్ళు :

ఇది చికిత్స గానే కాక నివారణ గా కూడా పనిచేస్తుంది. బార్ కి వెళ్లబోయే ముందు అరటిపళ్ళను తిని వెళ్తే హ్యాంగోవర్ ప్రభావం కనిపించదు. అరటిపండులో ఉన్న పొటాసియం మరియు కార్బోహైడ్రేట్స్ వల్ల హ్యాంగోవర్ ప్రభావం కనిపించదు.

భోజనం: హ్యాంగోవర్ రాకుండా ఉండాలంటే డ్రింక్ పార్టీకి ముందు భోజనం చేయండి. ఆ భోజనంలో వెన్న, నెయ్యి అధికంగా తీసుకోండి. అందువలన ఆల్కహాల్ ని లోపల పేల్చుకునే తీరు మారుతుంది. వంటకాలకు వాడిని నూనెలో ఆల్కహాల్ ని అతిగా వంటపట్టనీయదు.

పాలు: పార్టీకి ముందు పాలు తాగడం వల్ల కూడా హ్యాంగోవర్ ఏర్పడదు.

నీళ్ళు : పార్టీ సమయంలో మరుసటి రోజు ఏర్పడే హ్యాంగోవర్ గురించి ఆలోచించి నెమ్మదిగా డ్రింక్ తీసుకుంటే హ్యాంగోవర్ సమస్య ఏర్పడదు. డ్రింక్ మధ్యలో మంచినీళ్ళు లేదా పండ్ల రసాలు తీసుకుంటే మంచిది. శరీరంలో నీరు తగ్గింతే హ్యాంగోవర్ ప్రభావం పెరుగుతుంది. కాబట్టి నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి.

నిద్ర: హ్యాంగోవర్ నుండి బయటపడేసే అత్యుతమ మార్గం నిద్ర. ఎంత ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే అంత త్వరగా హ్యాంగోవర్ నుండి బయటపడుతారు. కొన్ని సందర్భాలలో నిద్రపట్టదు లేదా నిద్రపోయేందుకు అవకాశం దొరకదు. కాబట్టి అలాంటప్పుడు హ్యాంగోవర్ నుండి బయటపడే ఇతర మార్గాలను గురించి ఆలోచించాలి

పళ్ళరసాలు: పార్టీ సమయంలో మరుసటి రోజు ఏర్పడే హ్యాంగోవర్ గురించి ఆలోచించి నెమ్మదిగా డ్రింక్ తీసుకుంటే హ్యాంగోవర్ సమస్య ఏర్పడదు. డ్రింక్ మధ్యలో పండ్ల రసాలు తీసుకుంటే మంచిది. శరీరంలో నీరు తగ్గింతే హ్యాంగోవర్ ప్రభావం పెరుగుతుంది. కాబట్టి పళ్ళరసాలు ఎక్కువగా త్రాగాలి.

టమోటో జ్యూస్ : టమోటో జ్యూస్ సాధారణంగా ఇళ్ళలో వాడే హ్యాంగోవర్ నివారిణి. దీనిలో సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉండి హ్యాంగోవర్ తగ్గించడానికి తోడ్పడుతుంది. అంతే కాక, పునర్జలీకరణము కి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.